[問題] 重訓只吃菜不吃肉會長肌肉嗎？

看板MuscleBeach作者 (NET)時間8年前 (2016/01/04 21:01), 編輯推噓35(35推 0噓 41→)
留言76則, 44人參與, 最新討論串1/1
各位巨巨們好 小弟因爲有慢性腎炎 所以被醫生告知要少少少吃肉多吃菜 主要是要盡量減少蛋白質攝取 在這種情況下重訓 請問會變成什麼結果？ 有大大可以分享給小弟嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.156.80 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1451912512.A.5CC.html
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我覺得你會容易肚子餓
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請醫師建議你一天該攝取的蛋白質量 減少攝取 應該並非
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完全不攝取吧？
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應該問醫生看看吧
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蛋白攝取少就肌肉長不了太大而已
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肉不是唯一蛋白質吸收來源啊
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但是都被告知要少攝取蛋白質了 這有解嗎？
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這情況就是你肌肉會變結實 但是也不會變大
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植物性蛋白@@?
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問醫生問清楚吧？
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都發炎了，醫生說的是對的
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我也是一樣的問題，醫生只會說減少攝取，感覺無解ToT
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豆漿可以嗎？
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都是蛋白質啊
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詢問哪種蛋白質少攝取或是量
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腎跟肌肉選一個
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當然腎
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肝腎差 人生就是黑白的
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有醫生問 怎不問清楚點......
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推
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含有蛋白質的菜
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減少攝取量就好 完全不攝取反而會有其他問題
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推
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我覺得可以練，但強度要低一點，慢慢來，畢竟蛋白質
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沒辦法攝取很多。 就慢慢來，別人1個月增的肌，你
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推
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慢慢練就好，腎比較重要
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用2個月時間。總之要在不增加腎負擔情況下緩慢增肌
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剛google看到這篇"重量訓練 或可讓腎病患者更長壽"
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然後練健康勻稱有點肌肉就好，大隻佬就不要想了
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推
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就精壯啊，穿衣服很難看出肌肉，但線條也是有。
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推
01/05 01:25, , 29F
穿衣顯瘦，脫衣有肉
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推
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有一個大力士是吃素的,蠻壯的，但我忘記叫啥名字了
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推
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你沒看出來他主要要減少蛋白質攝取 植物性的也不行噢
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樓上突破盲腸了
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熱量 蛋白質節省作用
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推
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你應該問清楚，是不是蛋白質類都要少吃
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推
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腎病一定是蛋白質類的都要少吃啦 植物性的也一樣
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要控管蛋白質總量
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推
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你可以去找一本書叫 一整年不用錢。雖然主題不是健
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身，但他有個部份是關於他吃全素還是增重的故事 可以
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參考一下
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推
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你可以吃很多毛豆
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乳清也有素食者吃的啊，重點是蛋白質的總攝取量吧......
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一樣可以練 就越練越精實 你還是選腎吧!!
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你的問題不是肉菜的問題，是蛋白質攝入的問題。素的裡面也
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有蛋白質很高的，如豆類。你可能也要避免蛋白質高的主食，
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多樣化的攝入碳水。負荷太大的運動也可能會完成肌肉溶解，
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從而加重腎負擔。肌肉需要蛋白質，腎炎需要控制蛋白質，這
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基本是矛盾的。建議你首要是控制蛋白質攝入，也許可以做
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比較靜力的運動，特別需要重視拉伸運動。你的肌肉目標現在
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應該放在避免因蛋白質少而肌肉萎縮。最重要的是咨詢醫生和
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有資質的運動專家。
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推
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那就做瑜珈
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健康都有問題 怎麼跟別人談這些 結案！！
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你練練看重訓不吃蛋白質 然後再來分享結果變怎樣
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蛋白質就是肌肉的材料,沒有攝取當然成長緩慢
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健康第一拉,其他都是假的
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不然少林寺怎麼練的
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不是只有肉類才有蛋白質阿.....
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大象 犀牛 水牛 表示: 嗯?吃素怎麼了嗎？
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恩 基因差這麼多 也可以混為一談
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問醫師或營養師吧~ 不過我也不知道要去哪找營養師資
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諮詢
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吃草吧，牛羊都是這樣長肉的
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不同物種不要混為一談啦 獅子不吃菜人不行阿
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不論是哺乳類還是恐龍、體型最巨的都吃菜~~
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國中生物怎麼唸的..草食動物的消化系統,可以分解纖維素成安
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基酸,人類不行啊.乾脆說大樹澆水就可以長到那麼大,喝水就好
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01/06 08:48, , 68F
蛋白質的組成不也胺基酸 人類不能消化植物成胺基酸?
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推
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纖維素是醣類能分解成胺基酸?
01/06 10:04, 69F
推
01/06 16:43, , 70F
人能分解纖維素？
01/06 16:43, 70F
推
01/06 17:54, , 71F
人類沒有分解纖維素的酵素。
01/06 17:54, 71F
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01/06 19:29, , 72F
只好有請 吃素的巨巨了....
01/06 19:29, 72F
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就說這跟吃素吃肉無關了，吃素也是找蛋白質多的吃啊！
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原PO的問題就是要減少蛋白質攝取，而不是蛋白質來源的問題
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鍵盤推測可能吃小分子的負擔比較少，例如水解乳清蛋白或是胺
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基酸粉末，不過還是問醫生最準
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