[問題] 深蹲討鞭

看板MuscleBeach作者 (署餅)時間7年前 (2017/01/15 00:34), 編輯推噓82(88推 6噓 81→)
留言175則, 52人參與, 最新討論串28/79 (看更多)
https://youtu.be/gEhBOl_G06k
小弟剛接觸深蹲不久 想請教版上的巨巨 小弟我深蹲的姿勢需不需要改進！ 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.49.55 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1484411649.A.EC1.html
推
01/15 00:40, , 1F
需要
01/15 00:40, 1F
推
01/15 00:41, , 2F
膝啟動 往下坐 別髖啟動 除非你的下背有保險
01/15 00:41, 2F
→
01/15 00:42, , 3F
髖啟動高槓深蹲（往後坐）是最爛的那一種 別相信一個
01/15 00:42, 3F
→
01/15 00:42, , 4F
木棍蹲都蹲成那鳥樣的人
01/15 00:42, 4F
→
01/15 00:46, , 5F
好慘...站的時候屁股請收緊
01/15 00:46, 5F
推
01/15 00:50, , 6F
XD
01/15 00:50, 6F
推
01/15 01:14, , 7F
估計是斷食後坐深蹲昏過去了，暫時無法回文
01/15 01:14, 7F
推
01/15 02:02, , 8F
南湖芳鄰欸 好懷念
01/15 02:02, 8F
→
01/15 02:13, , 9F
小弟也新手 不知道為甚麼不是用髖而是膝啟動
01/15 02:13, 9F
→
01/15 02:13, , 10F
有看到一個水肥哥翻譯的影片 裡面的人深蹲好像是髖啟動?
01/15 02:13, 10F
→
01/15 02:14, , 11F
如果有大
01/15 02:14, 11F
→
01/15 02:14, , 12F
大能指正我的觀念就太感謝了orz
01/15 02:14, 12F
推
01/15 02:16, , 13F
怎麼可能膝啟動...
01/15 02:16, 13F
→
01/15 03:00, , 14F
膝啟動是認真的嗎…
01/15 03:00, 14F
推
01/15 03:18, , 15F
為什麼最近一堆膝啟動 我記得是髖啟動阿 還是我錯了
01/15 03:18, 15F
推
01/15 03:34, , 16F
你去看舉重選手哪個不是膝蓋啟動
01/15 03:34, 16F
推
01/15 08:33, , 17F
要看你適合哪一種 如果你膝壓力很大 用髖啟動可以分擔
01/15 08:33, 17F
→
01/15 08:34, , 18F
如果你承重比較分散的人 記得直上直下就可
01/15 08:34, 18F
推
01/15 09:00, , 19F
在網路上發文 得到的答案就跟大樂透沒兩樣
01/15 09:00, 19F
推
01/15 09:04, , 20F
水肥哥翻的那部影片是著名的超低槓選手 跟高槓不一樣
01/15 09:04, 20F
推
01/15 09:08, , 21F
膝啟動真的會害死新手，拜託別這樣好嗎
01/15 09:08, 21F
→
01/15 09:09, , 22F
壺鈴王，拜託一下好嗎，舉重選手…拜託…
01/15 09:09, 22F
→
01/15 09:10, , 23F
東巴C換人囉~~~~
01/15 09:10, 23F
推
01/15 09:10, , 24F
-----在此宣布2017硬舉大戰開始-------
01/15 09:10, 24F
→
01/15 09:11, , 25F
足背曲差的人，膝啟動，你是要他斷腿嗎
01/15 09:11, 25F
→
01/15 09:12, , 26F
拜託兩位東巴c西巴b別這樣好嗎
01/15 09:12, 26F
→
01/15 09:13, , 27F
膝啟動不是不行，是要有條件的人才適合
01/15 09:13, 27F
→
01/15 09:13, , 28F
舉重選手那個不是穿舉重鞋蹲，他們練多久
01/15 09:13, 28F
→
01/15 09:14, , 29F
你拿舉重選手的高級動作叫新手做，害死人喔~~
01/15 09:14, 29F
→
01/15 09:15, , 30F
耶!!風向變囉~~~終於等到這天
01/15 09:15, 30F
→
01/15 09:16, , 31F
我再重申一次，膝啟動前提是足背曲好的老手
01/15 09:16, 31F
→
01/15 09:17, , 32F
新手最好從髖啟動開始練 end---!!
01/15 09:17, 32F
推
01/15 09:22, , 33F
-----------樓上2018成為腫瘤王----------
01/15 09:22, 33F
→
01/15 09:23, , 34F
還記得當時奢摳李木棍深蹲 銘記在心
01/15 09:23, 34F
推
01/15 09:34, , 35F
沒一個人看出足背曲重要性，大家程度不過如此
01/15 09:34, 35F
推
01/15 09:45, , 36F
奢摳李你不是要錄全輔助深蹲教學 2016錄到現在還沒錄好？
01/15 09:45, 36F
推
01/15 09:48, , 37F
QQ原來我打錯了打成硬舉...
01/15 09:48, 37F
推
01/15 10:26, , 38F
舉重選手不是膝起動 ，善用核心是你最好的選擇
01/15 10:26, 38F
推
01/15 10:28, , 39F
足背曲跟足弓有什麼關係嗎 弱弱問一個
01/15 10:28, 39F
還有 96 則推文
→
01/15 18:37, , 136F
我到底該聽誰的......
01/15 18:37, 136F
→
01/15 18:46, , 137F
健身三寶三缺一 湊齊在加個越南王打麻將好了
01/15 18:46, 137F
推
01/15 19:20, , 138F
01/15 19:20, 138F
噓
01/15 19:36, , 139F
那臥推應該肘啟動還是肩啟動
01/15 19:36, 139F
推
01/15 20:04, , 141F
每次一個可以討論的議題 圈李一來就風向大亂 圈李你
01/15 20:04, 141F
→
01/15 20:04, , 142F
先找個專業教練修煉一番有閒有錢再考個證照出來 再重p
01/15 20:04, 142F
→
01/15 20:04, , 143F
o一次洗白之前的深蹲影片 板上很多人才有辦法平心靜
01/15 20:04, 143F
→
01/15 20:04, , 144F
氣跟你討論一個觀念上的對錯 （認真
01/15 20:04, 144F
推
01/15 20:15, , 145F
好奇請問 奢摳李木棍蹲是不是低槓啊?
01/15 20:15, 145F
→
01/15 20:15, , 146F
所以他才堅持髖啟動 然後以為自己揹高槓??
01/15 20:15, 146F
推
01/15 20:32, , 147F
我只覺得誰嘴我東巴都可以 木棍爆髖蹲嘴我就是不行
01/15 20:32, 147F
→
01/15 20:43, , 148F
那木棍蹲真的是不忍直視 我生平第1次的深蹲也沒蹲成那樣…
01/15 20:43, 148F
噓
01/15 20:47, , 149F
二樓不懂就閉嘴
01/15 20:47, 149F
推
01/15 20:49, , 150F
奢口李講話的問題不是他說髖還膝，是他根本分不清高、低
01/15 20:49, 150F
→
01/15 20:49, , 151F
槓、徒手，低槓高槓亂練一通，然後又要通通來秀一手，偏
01/15 20:49, 151F
→
01/15 20:49, , 152F
偏他那手又只有半桶
01/15 20:49, 152F
推
01/15 21:09, , 153F
完了奢口信徒崩潰 我不懂？ 我一定比你看過的蹲的影
01/15 21:09, 153F
→
01/15 21:10, , 154F
片還多 你還是回去發實況文騙推實際多了
01/15 21:10, 154F
推
01/15 21:53, , 155F
請問伊利亞是誰？ 能給英文名字嗎
01/15 21:53, 155F
推
01/15 22:03, , 156F
討論哪裡啟動可以這麼熱烈 深蹲最難的地方在站起來的部分吧
01/15 22:03, 156F
→
01/15 22:04, , 157F
木棍那個的gif是三小喇 難怪一直執著在哪裡啟動 趕快蹲下去
01/15 22:04, 157F
→
01/15 22:05, , 158F
你才知道深蹲的精隨在哪裡 一直執著在哪裡啟動不會進步喇
01/15 22:05, 158F
推
01/15 22:09, , 159F
伊利亞是Ilya Ilyin吧
01/15 22:09, 159F
推
01/15 22:16, , 160F
W大說的那個 不過他應該是禁八年惹 幫他QQ
01/15 22:16, 160F
推
01/15 22:19, , 161F
館長直播在講這篇ing
01/15 22:19, 161F
→
01/15 22:20, , 162F
他說去他的館RAW深蹲200kg十下 獎金一萬
01/15 22:20, 162F
推
01/15 22:22, , 163F
二
01/15 22:22, 163F
推
01/15 22:29, , 164F
館長好久沒有獎金挑戰了XD
01/15 22:29, 164F
推
01/15 22:37, , 165F
樓上那些是要不要拍影片阿XDD
01/15 22:37, 165F
推
01/15 23:07, , 166F
朝聖囉 樓上啟動來啟動去的拍影片
01/15 23:07, 166F
推
01/15 23:18, , 167F
咦 芳鄰
01/15 23:18, 167F
推
01/15 23:37, , 168F
那個義無反顧的mv裡面是有圈圈李嗎？
01/15 23:37, 168F
推
01/16 01:02, , 169F
看完circlelee的gif 我前幾天還在fitness跟他討論生酮...
01/16 01:02, 169F
→
01/16 01:02, , 170F
根本浪費時間啊幹
01/16 01:02, 170F
推
01/16 01:13, , 171F
樓上我笑了
01/16 01:13, 171F
推
01/16 01:19, , 172F
自創一個廣義生酮，還不能治癲顯的生酮
01/16 01:19, 172F
→
01/16 01:20, , 173F
說飲食只要能生出酮體通通都叫生酮飲食 餓個12小時也是WTF
01/16 01:20, 173F
推
01/16 01:27, , 174F
邏輯跟大家不太一樣吧....
01/16 01:27, 174F
推
01/16 02:56, , 175F
館長在說這篇XD 哈哈XD
01/16 02:56, 175F
‣ 更多 mike880112 的文章
文章代碼(AID): #1OUbC1x1 (MuscleBeach)
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 28 之 79 篇)：
排序： 最舊先 | 最新先 | 留言數
問題
13
30
[問題] 深蹲討鞭 深蹲討鞭
o8Ga
9年前, 06/23
問題
7
14
[問題] 深蹲討鞭 深蹲討鞭
phds
9年前, 07/17
在新視窗開啟完整討論串 (共79篇)
‣ 更多 mike880112 的文章
文章代碼(AID): #1OUbC1x1 (MuscleBeach)