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作者 MapleT 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共51則

限定看板：FITNESS

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Re: [知識] 減重期飲食:低油脂和低糖飲食哪個比較好?

[ FITNESS ]43 留言, 推噓總分: +22

作者: Jared9527 - 發表於 2017/01/28 12:02(7年前)

15^F推MapleT: 我自己有試驗過無碳水和高碳水飲食01/28 14:19

16^F→MapleT: 沒有要減肥或實驗，純粹是那幾天剛好幾乎沒吃到碳水01/28 14:19

17^F→MapleT: 最明顯的差別是無碳水時大腦沒辦法專心做高難度思考分析01/28 14:20

18^F→MapleT: 也許工作型態是體力勞動者的可以玩無碳，腦力工作者還是01/28 14:21

19^F→MapleT: 算了吧01/28 14:21

36^F推MapleT: 論文研究追蹤一年高碳低脂以及低碳高脂減肥01/30 10:51

37^F→MapleT: 兩者減肥結果差異不大，但高碳組在情緒穩定01/30 10:51

38^F→MapleT: 抗憂鬱以及即使記憶上的表現明顯比高脂組好01/30 10:52

39^F→MapleT: 即時記憶，錯字，至於認知能力兩組沒差01/30 10:54

40^F推MapleT: 講原始人打獵之前別忘了原始人也吃地瓜和水果…01/30 10:56

[心得] 原始人謬論已刪文

[ FITNESS ]102 留言, 推噓總分: +25

作者: Triedge - 發表於 2017/01/27 12:16(7年前)

112^F推MapleT: 女生永恆使用高碳低脂正常蛋白質原型飲食._./01/30 11:01

113^F→MapleT: 最輝煌時期體脂17% bmi20.5，常態性維持19%01/30 11:02

114^F推MapleT: 重訓八年肌肉增加10kg，我是走健力01/30 11:06

115^F推MapleT: 食物品質才是重點，精緻澱粉氫化油反式脂肪高鈉01/30 11:08

116^F→MapleT: 和粗製原型低GI澱粉堅果冷壓油吃出來結果會一樣？01/30 11:09

117^F→MapleT: 另外我生理期永恆正常準時無血塊01/30 11:18

118^F推MapleT: 我男性朋友也是用高碳低脂飲食減了9kg脂肪增加12kg肌肉01/30 11:20

119^F→MapleT: 而且，五榖米雜糧麵包地瓜主食可以天天吃無負擔吃一輩子，01/30 11:24

120^F→MapleT: 喝油主食能這樣嗎01/30 11:25

136^F→MapleT: 就是吃德國麵包只有用全麥麵粉水酵母的啊......01/31 18:28

137^F→MapleT: 不用提到麵包就預設立場一定是吃市面上常見的那種01/31 18:29

138^F→MapleT: 而且這種麵包才能當吃得飽的主食，那種加糖加油加蓬鬆劑的01/31 18:32

139^F→MapleT: 根本吃不飽01/31 18:32

140^F→MapleT: 要保證安心的人買一台麵包機就好了01/31 18:33

141^F→MapleT: 然後你是不是戰錯什麼，我是打高脂但沒講高蛋白01/31 18:35

142^F→MapleT: 碳水主食和蛋白質主食都很合理，是喝油主食很不合理01/31 18:36

[問題] 瑜珈的運動量？

[ FITNESS ]92 留言, 推噓總分: +22

作者: prettychiu - 發表於 2016/08/18 11:39(7年前)

48^F推MapleT: 如果你Hatha就會累，那不如去重訓08/18 17:37

49^F→MapleT: Ashtanga的強度才可以取代重訓08/18 17:38

[問題] 女生重訓如何能縮小胸部?

[ FITNESS ]105 留言, 推噓總分: +30

作者: feeks - 發表於 2015/08/30 04:24(8年前)

99^F推MapleT: 沒有救，重訓前小E體脂23%，重訓八年後大F體脂17%09/11 20:50

[心得] 為什麼你瘦不下來？用賺錢的角度看減肥

[ FITNESS ]364 留言, 推噓總分: +52

作者: yuanopen - 發表於 2015/02/19 13:31(9年前)

290^F推MapleT: 我有兩個月高度重訓+大吃粗製澱粉+青菜+水煮蛋02/23 00:03

291^F→MapleT: 兩個月噴掉4kg脂肪，增加1kg肌肉02/23 00:03

292^F→MapleT: 澱粉哪裡發胖了......02/23 00:05

293^F→MapleT: 我那時澱粉45%青菜45%水煮蛋10%02/23 00:07

294^F→MapleT: 之後正常吃飯偶爾還嗑蛋糕餅乾，三年下來脂肪變化頂多1kg02/23 00:08

[心得] 流言終結者 #2：熱瑜珈流好多汗，好瘦身

[ FITNESS ]50 留言, 推噓總分: +19

作者: yuanopen - 發表於 2015/01/27 00:23(9年前)

47^F→MapleT: 熱瑜珈的意義是環境溫度高的時候身體會比較柔軟02/03 11:41

48^F→MapleT: 會比較容易拉筋和伸展，和瘦身毫無關係02/03 11:42

[知識] 4招運動6種食物教您養成動人美腿

[ FITNESS ]38 留言, 推噓總分: +12

作者: imlulu - 發表於 2014/09/27 00:07(9年前)

37^F推MapleT: 藏紅花其實是墮胎用的(遠目)09/30 14:25

[減肥] 減體脂肪請益

[ FITNESS ]41 留言, 推噓總分: +33

作者: kimclark - 發表於 2014/08/17 00:56(9年前)

18^F推MapleT: 這26%長在哪?????08/17 09:51

[討論] 體脂肪跟肌肉率的比例

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +4

作者: mandylien - 發表於 2014/07/26 20:28(9年前)

15^F推MapleT:29%肌肉量算偏低了......07/26 23:39

Re: [減肥] 運動3個月成效不彰，請求建議

[ FITNESS ]221 留言, 推噓總分: +91

作者: dunhill10 - 發表於 2014/07/22 11:13(9年前)

23^F推MapleT:2.2k/14min 散步?07/22 12:33

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