[討論] 體脂肪跟肌肉率的比例

看板FITNESS作者mandylien (米果)時間11年前 (2014/07/26 20:28)推噓4(4推 0噓 17→)

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今天被直銷抓去聽減肥課程，幫我量了體脂肪，看到自己的體脂肪嚇到35%，肌肉率有29. 5%，這是什麼情況，金剛肉肉芭比嗎？覺得機器壞了不準。從來沒那麼高過。以前最胖沒運動，體脂肪達到30%. 很多年沒量了。在國外待兩年大概胖了6-7kg，回來開始瘦身，到現在7個月左右，每個禮拜去游2-3次，現在都游到1000m,不能游泳的時候會去小跑1-2000m，從54瘦到50上下。還沒達到之前理想體重47左右，還在努力瘦身，目前控制吃的量比以前少很多，肉類更是減很多，回來吃很多青菜蔬果。看到體脂肪高成這樣，不覺得自己有高成這樣，感覺25%左右。身體比例看起來也很結實。怎麼體脂肪高，肌肉比也沒很差，這是什麼情況。害我今天化悲憤為力量，又加碼游500m蛙式。那個直銷的人還說游泳會有脂肪，因為要有脂肪才會浮，有這種說法嗎？我覺的游了7-8 個月，身材真的有變結實，但不是那種超有線條那種，不認識大嬸都說我身材不錯，有練過。總之，今天覺得怎麼會這樣，晴天霹靂!我要努力在瘦回我的目標了。決定去找別台量量。 http://i.imgur.com/gcd9z9h.jpg

檢測的表 http://i.imgur.com/xIA6RmX.jpg

三個月前的照片 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.133.247 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1406377697.A.FEA.html ※ 編輯: mandylien (111.241.133.247), 07/26/2014 20:35:10

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kobe333

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likangrace

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