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作者 maple0928 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共19則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] TFCC受傷要怎麼練胸/背/肩？

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +12

作者: HisVol - 發表於 2025/11/22 09:14(2月前)

24^F推maple0928: 個人TFCC供參，打羽球受傷，後來停練快兩個月(戴一個月11/25 00:48

26^F→maple0928: 護腕)，再來上肌貼，目前打羽球沒問題，重訓目前練起來11/25 00:49

27^F→maple0928: 也沒問題，但還不敢上到以前重量，最近工作太忙也都沒11/25 00:51

28^F→maple0928: 練，忘了說初期有去復健大禮包(熱敷電療雷射超音波?)11/25 00:52

29^F→maple0928: 參考說完了，個人建議，給醫生評估，初期加強恢復11/25 00:54

30^F→maple0928: 訓練要加強防護及無痛訓練，避免給予患部太大壓力11/25 00:54

[問題] 有適合的乳清蛋白粉充當奶精加咖啡嗎？

[ MuscleBeach ]33 留言, 推噓總分: +13

作者: ericgary - 發表於 2025/09/11 18:04(4月前)

21^F推maple0928: 我都前一天咖啡拿去冷凍，隔天乳清加咖啡冰磚09/12 09:56

Re: [討論] 什麼狀況會想找教練？

[ MuscleBeach ]61 留言, 推噓總分: +52

作者: YangJimmy - 發表於 2025/06/01 23:23(7月前)

1^F推maple0928: 推優質好文06/01 23:36

Re: [問題] 好不容易存錢買到SBD，但要怎麼分辨真假S

[ MuscleBeach ]346 留言, 推噓總分: +300

作者: CediAding - 發表於 2024/04/22 18:12(1年前)

18^F推maple0928: 請台灣SBD公布過去所有正式授權的販售管道04/22 19:12

[問題] 想開大坪數的健身房的一些問題

[ MuscleBeach ]451 留言, 推噓總分: +306

作者: Neng5566 - 發表於 2024/01/31 20:51(2年前)

221^F推maple0928: 大間的沒碰過，但主要是現金流真的會很吃緊02/01 19:11

胸廓出口症候群 (TOS)

[ MuscleBeach ]55 留言, 推噓總分: +38

作者: jacokon - 發表於 2023/10/11 18:34(2年前)

20^F推maple0928: 感謝分享~祝早日康復~10/12 02:16

[問題] 斯巴達路跑 5K或10K 以及可以加強的項目

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +6

作者: yenkuass - 發表於 2023/05/03 16:03(2年前)

8^F推maple0928: 第一次也是10K路過，你各項比我強，應該輕鬆很多05/03 22:54

9^F→maple0928: 感覺更多的會吃握力跟連結性了，旋風當槓過不了的我05/03 22:55

10^F→maple0928: 然後還有爬繩，爬繩比較吃技巧，建議帶手套(要防滑)05/03 22:56

11^F→maple0928: 手套主要是一堆要拉繩子怕把手磨破皮05/03 22:57

[情報] 公益課程 - 呼吸、動作控制與本體感覺

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +11

作者: Solidsoft - 發表於 2022/11/01 22:54(3年前)

11^F推maple0928: 推推11/03 00:14

Re: [新聞] 日研究：每周鍛鍊肌肉130分鐘以上可能更

[ MuscleBeach ]51 留言, 推噓總分: +41

作者: gn02595084 - 發表於 2022/04/27 20:36(3年前)

18^F推maple0928: 推推~今天朋友也是看到被嚇一個讓我嗆先擔心運動不足04/27 21:34

[問題] myp雙11的到貨狀況

[ MuscleBeach ]81 留言, 推噓總分: +53

作者: renna038766 - 發表於 2021/11/27 09:11(4年前)

42^F推maple0928: 10號下單,13號發貨,至今還在海上或空中......11/27 20:12

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