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作者 lookapen 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共9則

限定看板：FITNESS

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[ FITNESS ]7 留言, 推噓總分: +2

作者: rakeli - 發表於 2011/11/08 23:34(12年前)

3^F→lookapen:bmi 21還要減的話,運動量太少了11/09 07:22

[ FITNESS ]36 留言, 推噓總分: +16

作者: fishbone - 發表於 2011/09/18 12:03(12年前)

11^F→lookapen:手臂無力, 先從脆姿伏起挺身20/組開始.每五天增加+10/組09/18 14:50

12^F→lookapen:做到能夠直上直下伏地挺身 10/組為止09/18 14:51

13^F→lookapen:跪姿伏地挺身 http://ppt.cc/sJi(09/18 14:52

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +1

作者: devastate - 發表於 2011/08/27 21:46(12年前)

18^F→lookapen:X-bike又不是練肌力, rpm < 90的效果都很差吧....08/29 00:06

[ FITNESS ]99 留言, 推噓總分: +9

作者: justkaoru - 發表於 2011/08/26 04:47(12年前)

5^F→lookapen:先單純減重,停止重訓, 晚餐量減半看看.08/26 09:25

6^F→lookapen:慢跑跑足 60min, 頂多加上伏地挺身20*3~4組08/26 09:27

[ FITNESS ]14 留言, 推噓總分: +5

作者: p0204 - 發表於 2011/08/26 01:10(12年前)

5^F→lookapen: <除了吃飯上廁所都是坐著> → 站著吃飯？08/26 09:19

[ FITNESS ]4 留言, 推噓總分: 0

作者: loxamay - 發表於 2010/07/19 04:58(14年前)

2^F→lookapen:扭傷應該是你本身肌力不夠,而使力的方式又不對吧07/19 07:32

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