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作者 lo0205ve 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共785則

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[問題] 腹肌訓練器材？

[ MuscleBeach ]4 留言, 推噓總分: +2

作者: jerrt - 發表於 2009/09/23 02:33(14年前)

3^F推lo0205ve:目的：將肚子給練不見... 脂肪率低看得比較出來09/23 10:43

4^F→lo0205ve:我跪姿滾輪只能作20下，一樣有明顯腹肌。脂肪率：14％09/23 10:43

[請益] 慢跑的吐氣

[ Road_Running ]24 留言, 推噓總分: +12

作者: steve12 - 發表於 2009/09/22 11:52(14年前)

21^F推lo0205ve:100個人有百種生活方式、呼吸節奏，自己舒服就好～09/23 10:39

[問題] 有人穿過肌肉速成背心嗎?

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +14

作者: Tpcman - 發表於 2009/09/20 22:27(14年前)

27^F噓lo0205ve:沒有我的size，我28腰 ┌┤′д`├┐09/21 17:03

[問題] 關於腹肌

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +4

作者: StanfordPHD - 發表於 2009/09/20 11:37(14年前)

6^F推lo0205ve:腹肌是慢肌，動作確實而慢一點，效果會更好09/20 22:11

[閒聊] 疑似詐騙電話..

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +14

作者: ambulance119 - 發表於 2009/09/19 23:07(14年前)

19^F推lo0205ve:我有接過一次，我直接說買的是保險套12打對方就掛了09/20 21:52

[閒聊] 有沒有喜歡拍照的猛男?

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +11

作者: cloudkao - 發表於 2009/09/18 01:53(14年前)

15^F推lo0205ve:曝光率稍微調低，有點光影感覺，不要修圖比較自然09/18 12:52

[問題] 單槓正反手握的差別

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +11

作者: playmyball - 發表於 2009/09/18 01:51(14年前)

3^F推lo0205ve:早期練單槓，不就是為了爬牆嗎？老師居然考掌心向內...09/18 10:37

4^F推lo0205ve:掌心向內注重"二頭"跟"前臂"的力量，還可以跟胸部借點力09/18 10:40

11^F推lo0205ve:樓上這樣腹肌容易拉傷，脊椎也會受傷09/19 15:17

[問題] 重訓份量求救!!!

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +2

作者: iryu - 發表於 2009/09/17 00:56(14年前)

3^F推lo0205ve:每一組做到沒力就對了，幾下只是數字，不是重點。09/17 18:50

4^F→lo0205ve:如果有能做太多下的單項，再適時加上重量就好。09/17 18:51

5^F→lo0205ve:還有一個重點，除了姿勢正確，也不要借其他部位的力量09/17 18:52

6^F→lo0205ve:運動競技講求肌肉的合作，重訓則是單一肌肉的鍛鍊。09/17 18:53

[問題] 滾輪

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +2

作者: econometrics - 發表於 2009/09/15 17:26(14年前)

4^F推lo0205ve:我都下去吸氣，上來吐氣耶，把注意力集中在腹部跟臀部09/15 19:49

5^F→lo0205ve:跪著作，膝蓋墊個軟物以免受傷，其實有電腦椅的滾輪也行09/15 19:51

[問題]練了六星期的新手之抱歉～抱歉～

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +17

作者: aqua0906 - 發表於 2009/09/15 14:53(14年前)

4^F推lo0205ve:哈哈，這個版面的板友用詞，是有相對激烈一些09/15 16:18

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