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作者 levs 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共1944則

限定看板：FITNESS

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[問題] 關於TDEE的疑問

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: +14

作者: virtue414 - 發表於 2023/08/09 23:52(9月前)

17^F推levs: 我原本也是像rupg4vupskin大那樣算，但後來發現即使不運動08/10 19:31

18^F→levs: 的日子熱量消耗還是蠻高的，所以後來就憑感覺了08/10 19:33

19^F→levs: 憑感覺然後用體組成計管理08/10 19:33

[心得] 有營養師的減重門診心得

[ FITNESS ]66 留言, 推噓總分: +28

作者: yunfdc6844 - 發表於 2023/08/09 15:25(9月前)

6^F推levs: 我是看電視教的: 菜=>肉=>飯節目裡面還找糖尿病患者來實驗08/09 17:57

7^F→levs: 結果是有改善。不過我前陣子看的書是建議蛋白質先吃。08/09 17:59

[減肥] 減肥一個月請益

[ FITNESS ]37 留言, 推噓總分: +11

作者: lovez04wj06 - 發表於 2023/08/09 12:28(9月前)

1^F推levs: 我也是用702T，要按"年"那邊看長期趨勢才不會焦慮08/09 13:43

2^F→levs: 你減了四公斤其中三公斤脂肪不錯了08/09 13:46

3^F推levs: 我是把702T的結果貼在EXCEL，用算式算出減去的"體脂重(KG)"08/09 13:48

4^F→levs: 然後再設一列算七天平均，趨勢就會很明顯，短期也適用。08/09 13:49

5^F→levs: APP右上角可以輸出檔案，可以用EXCEL開。08/09 13:52

6^F→levs: 抱歉打錯。"用算式算出目前的體脂重"才對不是減去的08/09 13:53

Re: [閒聊] 關於Jason fung的斷食、治癒糖尿病可能嗎

[ FITNESS ]32 留言, 推噓總分: +12

作者: ostracize - 發表於 2023/08/08 02:59(9月前)

15^F推levs: 恭喜謝謝分享經驗談08/08 19:34

[閒聊] 晚上12點雷打不動肚子餓要吃東西嗎?

[ FITNESS ]34 留言, 推噓總分: +11

作者: rurutoday - 發表於 2023/08/07 23:00(9月前)

17^F推levs: 睡前吃喝東西皮膚會變差睡眠品質也會變差(因為胃在消化)08/08 06:21

18^F→levs: 如果都是過十二點才睡那你晚餐時間要延後不能跟家人一樣08/08 06:23

[問題] 飛輪的比較與選擇請益

[ FITNESS ]61 留言, 推噓總分: +30

作者: c790140 - 發表於 2023/08/07 12:31(10月前)

24^F推levs: 先騎youbike騎戶外看看假日可以去風景好的公園騎很舒服08/07 19:00

Re: [閒聊] 關於超慢跑的效果已刪文

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: -1

作者: ostracize - 發表於 2023/08/07 17:14(9月前)

13^F推levs: 我可從來沒說不要練重訓喔，不要看人家推超慢跑就當成反重訓08/07 18:45

15^F→levs: 從小超討厭運動、體育課老是被老師痛罵、沒有運動習慣的人08/07 18:49

16^F→levs: 願意從超慢跑開始就很好了，不需要用高姿態貶低別人的選擇。08/07 18:50

[閒聊] DXA身體組成分析檢測心得

[ FITNESS ]72 留言, 推噓總分: +25

作者: birdbaby - 發表於 2023/08/06 20:19(10月前)

13^F推levs: 感謝分享，改天我也來去測!! 我身高跟原PO一樣，之前體重5708/07 08:58

14^F→levs: 的時候買了無手把TANITA，測出來體脂率是26-27，但家裡原有08/07 08:58

15^F→levs: 的歐姆龍有手把測出來是29-30。08/07 08:59

16^F→levs: 同時期去外面藥妝店(日本的)測TANITA有手把大台的NC-78008/07 09:00

17^F→levs: 體脂率是2908/07 09:01

18^F→levs: 打錯，型號是MC-780，長得很像商用Inbody跟ACCUNIQ08/07 09:02

19^F→levs: 因此很後悔買了沒手把的TANITA，很好奇家用TANITA有手把測出08/07 09:02

20^F→levs: 來如何...08/07 09:03

21^F→levs: 我十天前用TANITA無手把測體脂率是23-25(呵呵歡樂表)08/07 09:04

22^F→levs: 家用歐姆龍有手把是27.5左右(七天平均)08/07 09:05

23^F推levs: 我之前六月底回台灣有測ACCINIQ是25，我是不信啦XDDDDDD08/07 09:07

24^F→levs: 就算都是電阻式，歐姆龍家用有手把比較嚴格，如果有想買家用08/07 09:11

25^F→levs: 或許可以參考這台？08/07 09:11

29^F→levs: 我覺得是基因我家有個人天生從小鳥仔腳屁股跟豆腐乾一樣扁08/07 09:57

30^F→levs: 她就算年輕時變胖也是胖上半身(變魁武臉也變大)08/07 09:58

31^F→levs: 而且該人沒有運動習慣連健走都不願意^^08/07 09:58

42^F推levs: 不能只看38%，要看percentile那項的YN跟AM。08/07 14:10

43^F→levs: YN那項是跟20-29歲年輕人比，左手臂百分位58，右手臂6108/07 14:12

44^F→levs: 但跟同年紀的女性比，左手47右手51，排名在中間08/07 14:12

45^F→levs: 軀幹雙腿與同齡女性比排在前三分之一以內，尤其右腿排前1/408/07 14:14

46^F→levs: 雙腿跟20-29歲年輕人比也是排前三分之一，表示有健走練跑還08/07 14:14

47^F→levs: 是有差。08/07 14:15

51^F推levs: 沒看到內文有提到檢測中心的人給建議耶08/07 14:40

52^F→levs: 請問是在第幾頁？08/07 14:40

53^F→levs: https://i.imgur.com/P8ivZc5.png 我徒手重訓哪裡有問題?08/07 14:45

54^F→levs: 我沒有要建議或反駁什麼，單純從數字上在跟原PO討論不能光看08/07 14:48

55^F→levs: 體脂率，要連百分位也一起看。08/07 14:48

57^F推levs: 沒要吵架喔。i大很熱心討論，但不該亂說別人徒手重訓有問題08/07 16:33

58^F→levs: 。我之前發文提過超慢跑或健走能減肥，i大跳出來說有錯必須08/07 16:35

59^F→levs: 重訓。但這不是非黑即白的事情吧？我從來沒說過叫人不要重訓08/07 16:37

60^F→levs: ，在原PO你這篇底下推文也沒有那種意思。i大太敏感了。08/07 16:37

61^F→levs: 回到討論，我的意思從百分位來看，雖然你手臂38%但是跟同齡08/07 16:38

62^F→levs: 女性比起來你還能排在中間，代表你原先運動並不是完全沒有意08/07 16:38

63^F→levs: 義(對於手臂。健走跟慢跑多少也是會動到手)08/07 16:39

64^F→levs: 我只是少寫一句:如果你希望改善手臂可能要加上做其他運動08/07 16:40

65^F推levs: 我沒有信仰喔XD 我十年前就做腳踏車爬坡了(接近重訓)08/07 18:41

66^F→levs: 只是後來搬家中斷，才會變成只跑超慢跑，然後就被挑出來當靶08/07 18:42

[閒聊] 女生找一對一教練是不是都在聊天？

[ FITNESS ]109 留言, 推噓總分: 0

作者: cyl0220 - 發表於 2023/08/06 15:19(10月前)

55^F→levs: 幸好我沒上過健身房只去過運動中心測體組成^^08/07 09:20

58^F→levs: #1a3K2ljB (MuscleBeach) 隔壁板這篇也是被噓一堆08/07 09:52

59^F→levs: #1aXmNPN4 (Gossiping) Science of Strength Training這本08/07 09:55

60^F→levs: 書有提到上健身房的缺點之一就是會有來自他人的壓迫感08/07 09:55

61^F→levs: 因為有些人會想干涉別人怎麼練雖然你是沒對當事人講出口08/07 09:56

[問題] 斷食期間適合重訓嗎

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +9

作者: p09171989 - 發表於 2023/08/05 20:33(10月前)

9^F→levs: 我只是徒手重訓而已就覺得有差了08/05 21:31

10^F→levs: 都會刻意吃點東西過一下子才練習08/05 21:31

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