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作者 leoyve 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共350則

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[減肥] 尋求調整建議

[ FITNESS ]78 留言, 推噓總分: +26

作者: April1912 - 發表於 2020/06/06 14:55(5年前)

66^F推leoyve: 脂肪太少其實對身體不好，建議補充堅果類。地瓜有點太多可06/10 17:01

67^F→leoyve: 以減量，calbee的麥片添加物太多，可以換成天然麥片加優06/10 17:01

68^F→leoyve: 格跟水果。晚上甜食容易堆積脂肪看可不可以調整其他時間06/10 17:02

69^F→leoyve: 來吃，豆漿建議一天一瓶就好，其他可以改牛奶或乳清來更06/10 17:02

70^F→leoyve: 換。便當太油，可以選自助餐，夾少油的肉類及菜。另外睡眠06/10 17:03

71^F→leoyve: 絕對重要，以及碳水量這麼多水一定要喝夠06/10 17:03

[減肥] 減脂問題請教

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +15

作者: jam911028 - 發表於 2020/06/07 12:37(5年前)

25^F推leoyve: 其實蛋餅一直都很油，建議一週不要吃太多次，如果無法控06/10 16:54

26^F→leoyve: 制飲食（提升蛋白質、減少脂肪量）只能建議你大量有氧來06/10 16:54

27^F→leoyve: 換取燃燒脂肪效率，但連帶肌肉量會一起下降，而且你飲食06/10 16:54

28^F→leoyve: 中的蛋白質明顯不足。06/10 16:54

[減肥] 感覺該增肌但有點疑惑

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +7

作者: yatkiu - 發表於 2020/06/10 01:40(5年前)

11^F→leoyve: 好的脂肪有堅果之類，以目前的體重看來，建議減少有氧多加06/10 16:47

12^F→leoyve: 入重量訓練，等肌肉成長後再增加飲食攝取06/10 16:47

[減肥] 這樣的飲食內容是可行的嗎？

[ FITNESS ]79 留言, 推噓總分: +31

作者: kalmia46 - 發表於 2020/06/10 11:26(5年前)

29^F推leoyve: 建議買個啞鈴或水瓶做自體深蹲，彈力繩也不錯06/10 16:38

30^F→leoyve: 我會將晚餐減量移至早餐或運動後的一餐，建議水可以再多06/10 16:39

31^F→leoyve: 喝一點，睡眠建議在早點睡，配合器官作息06/10 16:40

[減肥] 我是否該增加有氧的頻率？

[ FITNESS ]34 留言, 推噓總分: +12

作者: s6031417 - 發表於 2020/06/09 11:09(5年前)

22^F→leoyve: 重訓能到兩三小時代表你強度不夠，建議戴個心率錶觀察看06/09 12:43

23^F→leoyve: 看，另外碳水太多蛋白質太少，建議慢慢轉換比例，讓身體適06/09 12:43

24^F→leoyve: 應，再調整到適合比例06/09 12:43

25^F→leoyve: 另外水喝太少，建議體重*30以上06/09 12:44

[情報] 巴哈FF7RE狀態變成出貨中了！

[ PlayStation ]295 留言, 推噓總分: +154

作者: squarll - 發表於 2020/04/09 19:25(5年前)

273^F推leoyve: 巴哈訂萊爾富現在還沒到，實在超不爽04/11 09:13

[心得] 一個月減脂心得

[ FITNESS ]34 留言, 推噓總分: +12

作者: leoyve - 發表於 2019/03/04 22:01(6年前)

8^F→leoyve: 雞胸400g、蛋*4、鮮奶/豆漿*2+晚餐的肉類差不多170上下03/05 08:13

17^F→leoyve: 健身資歷三年了，只是平常都沒有控制飲食03/05 11:01

33^F→leoyve: 為了減脂增加，之前有氧很少03/07 18:24

[起源] 新手關於寵物突破的一些疑問

[ StoneAge ]8 留言, 推噓總分: +5

作者: TwoSeam5566 - 發表於 2016/10/12 21:01(9年前)

7^F推leoyve: 台版有實裝韓版的突破系統，但是要高級精靈石10/12 22:45

Re: [情報] 光海盜來也 B3自動隊伍已刪文

[ SummonsBoard ]124 留言, 推噓總分: +83

作者: moebear - 發表於 2015/08/14 12:54(10年前)

110^F推leoyve: 暗伊(L)風格、光流浪、光曼、風上、一場約五分，目前七場08/15 07:49

Re: [情報] 光海盜來也 B3自動隊伍

[ SummonersWar ]124 留言, 推噓總分: +83

作者: moebear - 發表於 2015/08/14 12:54(10年前)

110^F推leoyve: 暗伊(L)風格、光流浪、光曼、風上、一場約五分，目前七場08/15 07:49

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