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作者 Leland 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共190則

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[問題] 肩膀韌帶受傷後還適合做重訓嗎?

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +4

作者: ioio88995 - 發表於 2010/02/01 10:27(14年前)

9^F推Leland:先復健吧，等恢復到一定程度之後再正常重訓02/01 15:15

10^F→Leland:其實復健就有點像是重量輕的重訓02/01 15:16

[問題]是否該全身休息一周

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +8

作者: yuka5669 - 發表於 2010/01/23 00:54(14年前)

3^F推Leland:我好像差不多每隔幾個月感冒一次，正好休息 zzz01/23 05:43

Re: [問題] 女生想減肌肉

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +9

作者: shadowhare - 發表於 2010/01/16 10:37(14年前)

2^F推Leland:怎麼不乾脆練倒立走好了 XD01/16 10:43

[問題] 請問我身體作息喝乳清ｏｋ嗎？

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +6

作者: aqua0906 - 發表於 2010/01/16 01:02(14年前)

3^F推Leland:吃這些補充個要身體用得夠多才行01/16 01:59

4^F→Leland:補充品*01/16 01:59

5^F→Leland:另外水份的什麼的也要注意補充夠01/16 02:00

[問題] 鉻的服用方式

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +5

作者: lijenc - 發表於 2010/01/07 22:11(14年前)

1^F推Leland:為什麼要吃鉻啊？會重金屬中毒吧..01/08 19:54

4^F推Leland:三價鉻吃太多也是有害的.. 剛查了一下01/08 22:38

5^F→Leland:鉻補充品在實驗裡發現對老鼠會造成染色體損傷01/08 22:40

6^F→Leland:而且 FDA 的建議量也調低了，現在是 35 mcg01/08 22:40

7^F→Leland:800mg 的話超標 20000 倍了吧01/08 22:42

[問題] 請問斜方肌

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +6

作者: andy0710 - 發表於 2010/01/04 14:06(14年前)

9^F推Leland:我覺得聳肩最大的問題是夠重的啞鈴手會抓不住 orz01/04 23:52

[閒聊] 運動生理學網站

[ MuscleBeach ]4 留言, 推噓總分: +2

作者: gerkk - 發表於 2010/01/04 06:09(14年前)

3^F推Leland:我最近覺得 http://www.exrx.net/Exercise.html 超好用01/04 11:20

4^F→Leland:排課表很方便，資料也超完整。不過是英文的就是了。01/04 11:21

[問題] 如何訓練轉動腰的肌肉?

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: +2

作者: vhji - 發表於 2010/01/02 23:12(14年前)

6^F推Leland:用機器的話有 torso rotation 或 twist 之類的可以用01/02 23:41

Re: 有人用完大量肌酸後去驗腎指數嗎？

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +4

作者: xzcvb - 發表於 2009/12/23 13:48(14年前)

7^F推Leland:我沒有配一堆糖就覺得很有用說12/25 00:22

[問題] 乳清蛋白是否可配全脂牛奶??

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +5

作者: edison531 - 發表於 2009/12/07 00:56(14年前)

2^F推Leland:可以泡全脂啊，增重可以這樣喝12/07 06:06

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