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作者 LEDG 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共173則

限定看板：MuscleBeach

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[討論] 肩膀窄如何挽救？

[ MuscleBeach ]106 留言, 推噓總分: +41

作者: Mastermind02 - 發表於 2019/10/28 22:51(4年前)

26^F推LEDG: 通常肩膀的絕對寬度，一點都不重要10/29 06:21

27^F→LEDG: 你會顯得肩窄，只有一個原因，就是頭太大10/29 06:21

28^F→LEDG: 亞洲人，頭太大，導致視覺上肩窄的比例很多10/29 06:22

29^F→LEDG: 另兩個因素就是，脖子太短，和沒有下巴線條10/29 06:23

30^F→LEDG: 很遺憾的，通常頭大的人，也伴隨著脖子短10/29 06:24

31^F推LEDG: 而下巴沒有線條，就是臉型不修長，且下巴到脖子是連在一起，10/29 06:27

32^F→LEDG: 線條不分明10/29 06:27

48^F推LEDG: 沒人能準確定義肩寬10/29 09:16

49^F→LEDG: 上面推文量的，搞不好每個人測量標準都不一樣10/29 09:17

[建議] 有一點胸肌很開心,但走路會震動不舒服

[ MuscleBeach ]96 留言, 推噓總分: +6

作者: huanglove - 發表於 2019/10/28 14:23(4年前)

76^F→LEDG: １００%是男性女乳症10/29 06:28

Fw: [問卦] 館長是不是有點禿了?

[ MuscleBeach ]42 留言, 推噓總分: +17

作者: chelseayin - 發表於 2019/08/18 11:29(4年前)

9^F推LEDG: 看不出來又禿頭122.117.29.215 08/18 10:44

[問題] 這種背肌訓練機是否等於引體向上？

[ MuscleBeach ]44 留言, 推噓總分: +19

作者: x111222333 - 發表於 2019/05/13 13:58(5年前)

1^F推LEDG: 不確定，但你去做真的引體向上比較一下，或看有沒有進步就05/13 14:00

2^F→LEDG: 知道05/13 14:00

5^F→LEDG: 固定點不一樣，不能直接類比05/13 14:01

8^F→LEDG: 引體向上，相對還是比較難05/13 14:02

[問題] 瘦子想增肥的方法？

[ MuscleBeach ]34 留言, 推噓總分: -5

作者: shenx - 發表於 2019/05/12 23:13(5年前)

13^F噓LEDG: 這需要人家教？？？？05/13 00:52

14^F→LEDG: 一天吃５０００卡up ，試試看05/13 00:52

[閒聊] 情侶/夫妻同練

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: -6

作者: Marchosias - 發表於 2019/05/12 22:25(5年前)

7^F推LEDG: 互幫對方的老婆練？05/12 22:55

[問題] 練腿會很想吐有解嗎

[ MuscleBeach ]57 留言, 推噓總分: +30

作者: hydran5566 - 發表於 2019/05/11 23:03(5年前)

39^F推LEDG: 你心肺太差了，多做有氧會改善05/12 11:37

49^F推LEDG: 每天跑個3,40分鐘，完全不影響。我已經持續每天至少跑7k05/12 19:43

50^F→LEDG: 超過3年了，對增肌完全沒影響05/12 19:44

51^F→LEDG: 所謂有氧會掉肌肉，是非常大的量才掉一點點，沒那麼容易掉05/12 19:45

健身兩個月新手求方向附圖

[ MuscleBeach ]84 留言, 推噓總分: +26

作者: Teans - 發表於 2019/05/12 18:03(5年前)

3^F推LEDG: 你把事情弄得太複雜了，重訓健身不是本質上應該開心有趣嗎，05/12 18:12

4^F→LEDG: 感覺你一下子想把很多東西都弄上來，把自己搞糊塗了。先問你05/12 18:12

5^F→LEDG: 自己的目標是什麼；其次，你是不是有養成運動習慣了05/12 18:12

15^F推LEDG: 所以你想問的是什麼？想問“該增肌還是減脂”？05/12 19:06

18^F推LEDG: 說真的，這個版上很多人分享過許多經驗，不止這邊，網路上也05/12 19:10

19^F→LEDG: 滿坑滿谷的資源。何不選定自己可以做到的方法，堅持半年，再05/12 19:10

20^F→LEDG: 來看看成果如何，邊學邊調整，邊找資料問人，你就會了解更多05/12 19:10

21^F→LEDG: ，了解更多你就做更多05/12 19:10

23^F推LEDG: 所以你的目標是什麼？？？吃多吃少，或許對你現階段根本不是05/12 19:12

24^F→LEDG: 重點，怎麼吃，網路一堆訊息可參考05/12 19:12

27^F推LEDG: 有時候，不是像你所說的找不到有幫助的資訊，而是看過太多，05/12 19:14

28^F→LEDG: 但付出行動，卻不成正比05/12 19:14

30^F推LEDG: 如果我是你的話，我就正常吃，什麼時候吃，和要不要喝乳清，05/12 19:16

31^F→LEDG: 根本不是重點。然後我會選我身體可以負荷的訓練，持續去做05/12 19:17

Re: [問題] 練腿會很想吐有解嗎

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +8

作者: shaco5566 - 發表於 2019/05/12 14:48(5年前)

1^F→LEDG: 練之前拉筋，比練之後拉，更重要05/12 14:53

5^F推LEDG: 二樓不要誤導喔，這些都未定論，是有健身教練說，重訓前拉05/12 15:15

6^F→LEDG: 筋會影響肌力表現。但是也有研究說，不會影響，重訓前可以05/12 15:15

7^F→LEDG: 做些動態伸展，或短暫的增進心肺的運動，每個人都是“不同05/12 15:15

8^F→LEDG: 的個體”身體條件不一樣，沒辦法以一種方式定論說可不可做，05/12 15:16

9^F→LEDG: 或有沒有影響，唯有自己嘗試找到自己合適的方式05/12 15:16

[問題] 側平舉角度的問題

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +20

作者: ro123eo - 發表於 2019/05/10 04:04(5年前)

27^F推LEDG: 回代償，就是還拿太重啦，你拿最輕的開始05/12 14:01

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