[問題] 這種背肌訓練機是否等於引體向上？

看板MuscleBeach作者 (試驗者)時間5年前 (2019/05/13 13:58), 5年前編輯推噓19(19推 0噓 25→)
留言44則, 28人參與, 5年前最新討論串1/1
http://gymco.com.tw/Gymco%20Pic/Strength/DSL/DSL0314.jpg
請問上圖這個背肌訓練機 如果做的重量跟自身的體重一樣，能拉個10次 是否能等同於能在單槓上，引體向上10次(就背肌的部分) 謝謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.165.198 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1557727101.A.C0E.html
推
05/13 14:00, 5年前 , 1F
不確定，但你去做真的引體向上比較一下，或看有沒有進步就
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知道
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推
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不一樣
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推
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有差
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固定點不一樣，不能直接類比
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推
05/13 14:02, 5年前 , 6F
至少要做到這台不完全放回就拉下一下才稍微能模擬
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05/13 14:02, 5年前 , 7F
吧
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引體向上，相對還是比較難
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05/13 14:03, 5年前 , 9F
你在單槓上不能完全不出力啊
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05/13 14:04, 5年前 , 10F
我的講法不正確 應該說維持姿勢動的地方有差 剛剛
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05/13 14:04, 5年前 , 11F
講的不是重點 剛睡醒
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推
05/13 14:13, 5年前 , 12F
Nope 一個閉鎖鏈一個開放鏈的動作。引體向上要用的肌群多
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05/13 14:18, 5年前 , 13F
不行
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05/13 14:39, 5年前 , 14F
這個可以靠腿的阻力幫助發力 引體向上無法
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05/13 14:44, 5年前 , 15F
找個單槓直接試很難？
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推
05/13 14:56, 5年前 , 16F
我記得只看背肌的話 引體向上跟滑輪下拉對背的刺激是一
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05/13 14:56, 5年前 , 17F
樣的
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推
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只有我覺得相同重量 滑輪下拉比較困難嗎qq 自體體重我
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拉8下 但相同重量滑輪只能拉6下
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05/13 15:55, 5年前 , 20F
這個背肌的感受度會比引體向上的感受度來得好
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推
05/13 16:09, 5年前 , 21F
這個要拉自體體重不簡單吧～以我87公斤來說
05/13 16:09, 21F
其實是我昨天用這種背肌訓練機，以自體重拉了好幾下 想說實際用單槓不知道有沒有這麼威 可是這一兩天肌肉酸痛，沒辦法拉，所以先來問問 ※ 編輯: x111222333 (42.73.169.117), 05/13/2019 16:13:34
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引體向上比較難
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05/13 17:50, 5年前 , 23F
單槓其實吃的肌群更多
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05/13 18:05, 5年前 , 24F
等級完全不一樣,引體難多了!!
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05/13 18:39, 5年前 , 25F
不太一樣哦 引體算是全身的多關節運動
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05/13 18:40, 5年前 , 26F
如果不習慣引體的發力模式 覺得還是會有差的
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05/13 18:54, 5年前 , 27F
引體向上跟滑輪下拉 肌肉動的模式不一樣啊
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05/13 19:16, 5年前 , 28F
要加強引體就直接練引體
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05/13 20:15, 5年前 , 29F
我滑輪下拉還沒到自體重但引體卻拉得動
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推
05/13 20:19, 5年前 , 30F
引體的核心出力會多很多
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05/13 20:56, 5年前 , 31F
門框單槓便宜多了....
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05/13 21:07, 5年前 , 32F
我滑輪下拉體重只能10下 但單槓可以20..
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推
05/13 21:11, 5年前 , 33F
同重量 引體比較簡單點
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05/13 21:12, 5年前 , 34F
引體可以借力的地方太多了
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推
05/13 21:59, 5年前 , 35F
引體向上核心要吃更多
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推
05/14 00:02, 5年前 , 36F
這就像是臥推跟伏地挺身一樣 練的部位一樣，都有他
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05/14 00:02, 5年前 , 37F
重要的地方
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推
05/14 10:28, 5年前 , 38F
這台做到全滿很容易...
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05/14 17:49, 5年前 , 39F
還是有差距 我在wg拉滑輪下拉都快拉到自身體重了 但引
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05/14 17:49, 5年前 , 40F
體向上還是做沒幾下
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推
05/14 18:28, 5年前 , 41F
我們健身房有類似你照片的滑輪下拉機器，100kg我可
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05/14 18:28, 5年前 , 42F
以拉15下，但我體重85kg掛15kg做引體大約只有6下，
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05/14 18:28, 5年前 , 43F
所以滑輪下拉機器還是要看種類，我知道有的光拉200
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05/14 18:29, 5年前 , 44F
磅要拉5下就很難拉了，有的拉100kg輕輕鬆鬆十幾下
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