[問題] 瘦子想增肥的方法？

看板MuscleBeach作者 (shen)時間6年前 (2019/05/12 23:13), 編輯推噓-5(9推 14噓 11→)
留言34則, 29人參與, 6年前最新討論串1/1
想請問各位有推薦吃那方面的食物 對於想增肥有幫助的？ 還有增肥過程中持續重訓會影響嗎？ 目前178/62 平時有做啞鈴臥推 希望可以再多5-7kg 平常也很努力吃 頂多剛吃飽有到65kg 過一小時又變成62 是不是整個腸胃打掉重練比較快！ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.218.108.113 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1557674015.A.99E.html
噓
05/12 23:15, 6年前 , 1F
雞排 比薩 珍奶 大薯 蛋塔
05/12 23:15, 1F
噓
05/12 23:17, 6年前 , 2F
可樂 炸雞 控肉
05/12 23:17, 2F
噓
05/12 23:21, 6年前 , 3F
........
05/12 23:21, 3F
噓
05/12 23:21, 6年前 , 4F
狂吃 肚子餓就吃 沒飽足感就吃 一天伙食費800
05/12 23:21, 4F
噓
05/12 23:24, 6年前 , 5F
只吃不夠 每天啤酒喝兩手
05/12 23:24, 5F
→
05/12 23:37, 6年前 , 6F
每天吃3000卡 我兩年從53吃到75
05/12 23:37, 6F
推
05/12 23:46, 6年前 , 7F
認真回，一天吃五~六次，吃不下也硬吃，曾經一個月+3.8k
05/12 23:46, 7F
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05/12 23:47, 6年前 , 8F
g
05/12 23:47, 8F
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05/12 23:47, 6年前 , 9F
純外食+只有重訓
05/12 23:47, 9F
噓
05/12 23:48, 6年前 , 10F
增肥是增加脂肪。你來釣魚的嗎？
05/12 23:48, 10F
噓
05/13 00:12, 6年前 , 11F
去吃到飽板
05/13 00:12, 11F
推
05/13 00:40, 6年前 , 12F
宵夜吃甜點 沒事喝可樂
05/13 00:40, 12F
噓
05/13 00:52, 6年前 , 13F
這需要人家教？？？？
05/13 00:52, 13F
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05/13 00:52, 6年前 , 14F
一天吃５０００卡up ，試試看
05/13 00:52, 14F
推
05/13 01:02, 6年前 , 15F
前幾天新聞有個韓女抱怨喝水也會胖
05/13 01:02, 15F
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05/13 01:02, 6年前 , 16F
你可以去參考看看她是怎麼吃的
05/13 01:02, 16F
推
05/13 01:08, 6年前 , 17F
每天一杯木瓜牛奶 腸胃吸收會變好
05/13 01:08, 17F
噓
05/13 01:08, 6年前 , 18F
月經文
05/13 01:08, 18F
噓
05/13 02:13, 6年前 , 19F
一個小時掉三公斤，你在騙小孩子喔
05/13 02:13, 19F
噓
05/13 02:26, 6年前 , 20F
怎麼最近廢文一堆...
05/13 02:26, 20F
噓
05/13 02:37, 6年前 , 21F
…
05/13 02:37, 21F
噓
05/13 05:11, 6年前 , 22F
對的，打掉重練比較快，建議去做腸胃移植
05/13 05:11, 22F
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05/13 08:50, 6年前 , 23F
先換一個體重計看看
05/13 08:50, 23F
推
05/13 09:39, 6年前 , 24F
推火鍋店 白飯爆米花吃到飽
05/13 09:39, 24F
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05/13 12:06, 6年前 , 25F
跟我吃
05/13 12:06, 25F
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05/13 12:29, 6年前 , 26F
每餐吃六碗白飯 配兩瓶兩公升的可樂
05/13 12:29, 26F
噓
05/13 12:39, 6年前 , 27F
吃
05/13 12:39, 27F
推
05/13 12:39, 6年前 , 28F
多餐 加 乳清
05/13 12:39, 28F
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05/13 15:16, 6年前 , 29F
剛吃飽65 一個小時變62......
05/13 15:16, 29F
推
05/14 04:32, 6年前 , 30F
你應該跟我一樣易瘦體質 我的經驗是趁練完大吃 吸收
05/14 04:32, 30F
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05/14 04:32, 6年前 , 31F
比較好 可以順利增重
05/14 04:32, 31F
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05/14 10:47, 6年前 , 32F
很好奇65到62是花黑噴？
05/14 10:47, 32F
推
05/14 12:19, 6年前 , 33F
珍奶必備品
05/14 12:19, 33F
推
05/19 18:45, 6年前 , 34F
我的身高體重跟你一樣耶...
05/19 18:45, 34F
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