作者查詢 / Lacos0918

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作者 Lacos0918 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共5227則

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Re: [討論] 大h這手臂自然健美真的辦得到嗎

[ MuscleBeach ]133 留言, 推噓總分: +84

作者: Limitskyz - 發表於 2020/10/06 16:23(3年前)

105^F推Lacos0918: 能請教身高跟體重？10/07 01:31

[心得] 挑戰今年全國瘦最多

[ FITNESS ]183 留言, 推噓總分: +158

作者: a0912096896 - 發表於 2020/09/04 15:03(3年前)

79^F推Lacos0918: 我懂你有多辛苦，我也是從135瘦下來的09/04 20:34

80^F→Lacos0918: 而且我還比你矮，又沒你帥嗚嗚嗚09/04 20:35

[閒聊] 健身一年半的感想

[ MuscleBeach ]55 留言, 推噓總分: +42

作者: JUSCO - 發表於 2020/08/10 17:29(3年前)

36^F推Lacos0918: 請問身高?08/11 00:31

[問題] 新手在家重訓菜單請教(內附網路建議菜單)

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +4

作者: scott1973 - 發表於 2020/07/23 08:35(3年前)

7^F推Lacos0918: 你謙虛了吧，這身高肉量體脂從數字看就蠻巨了07/23 12:25

8^F→Lacos0918: 可否來張照片參考07/23 12:26

[問題] 訓練組數請益

[ MuscleBeach ]91 留言, 推噓總分: +43

作者: novak1021 - 發表於 2020/07/08 03:33(3年前)

10^F推Lacos0918: 我好奇的除了時間，還有做到後面手不會先沒力嗎？07/08 10:23

11^F→Lacos0918: 我也有這問題，六個動作30組，含熱身有時快三小時07/08 10:24

12^F→Lacos0918: 做完四個動作含熱身就兩小時，手都快沒力了07/08 10:25

13^F→Lacos0918: 做完三到四個動作之後，每個動作做完都休息快10分鐘07/08 10:26

15^F→Lacos0918: 才有力氣做下一個動作(是動作之間休息，不是組間休息)07/08 10:27

16^F→Lacos0918: 也想請大神給建議07/08 10:28

17^F推Lacos0918: 回J大，熱身10~20分，只有練胸會這樣07/08 10:33

18^F→Lacos0918: 其他部位都1.5~2小時07/08 10:34

19^F→Lacos0918: 只是練胸的時候要是動作之間不休息，下個動作就要降重07/08 10:35

20^F→Lacos0918: 如果每個動作都要做我能做的最大重量我都一定要休07/08 10:35

21^F→Lacos0918: 所以我也很困擾Orz07/08 10:36

22^F→Lacos0918: 手都會先沒力07/08 10:36

27^F推Lacos0918: k大是問我嗎？我都設定每組一分鐘內完成，組間90秒07/08 10:45

28^F→Lacos0918: 這樣計時器比較好設定XD07/08 10:46

[情報] 基礎肌動學-第三版(全彩)

[ MuscleBeach ]1085 留言, 推噓總分: +1045

作者: YangJimmy - 發表於 2020/05/21 22:36(4年前)

274^F推Lacos0918: 我要抽基礎肌動學05/22 01:10

[問題] 晚上九點的進食選擇

[ MuscleBeach ]94 留言, 推噓總分: +63

作者: jimrayjoe - 發表於 2020/05/04 23:47(4年前)

4^F推Lacos0918: 請問有量過骨骼肌及體脂嗎？05/05 00:09

Re: [問題] 健身房超超超級新手想請教前輩們

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +8

作者: v2266514 - 發表於 2020/04/30 19:55(4年前)

1^F推Lacos0918: 一天1.5倍的蛋白質如果以70kg來算，純吃肉要吃生重幾克04/30 20:59

2^F→Lacos0918: 只有一點點啊XD，怎麼會吃不下去QAQ04/30 20:59

[問題] 新手泳鏡問題

[ swim ]17 留言, 推噓總分: +9

作者: Lacos0918 - 發表於 2020/04/21 13:39(4年前)

4^F→Lacos0918: 那度數建議呢，謝謝喔04/21 14:43

[問題] 運動超過一小時後的變化已刪文

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +6

作者: MASOMASO - 發表於 2020/04/16 10:55(4年前)

14^F推Lacos0918: 23組動作只花40分鐘...每組含休息不到兩分鐘04/16 13:43

15^F→Lacos0918: 更不用說換槓片換器材需要的走路時間，轟菌？04/16 13:44

16^F→Lacos0918: 然後都不會力竭也太猛，不知道大大有沒有照片分享一下04/16 13:46

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