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作者 Lacos0918 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共53則

限定看板：FITNESS

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[心得] 8個月減30公斤成功

[ FITNESS ]54 留言, 推噓總分: +41

作者: anita79979 - 發表於 2023/03/30 18:23(1年前)

2^F推Lacos0918: 能請問身高多少嗎？03/30 18:44

[減肥] 減脂不減肌肉飲食問題

[ FITNESS ]31 留言, 推噓總分: +8

作者: as23305747 - 發表於 2022/12/21 23:04(1年前)

7^F推Lacos0918: 你沒寫你的訓練內容，老實說，慢跑40分+重訓12/22 00:40

8^F→Lacos0918: 你的教練要你吃到3000，這教練可以廢了12/22 00:41

9^F→Lacos0918: 職業級的在增肌都不一定吃到3000，何況你在減脂12/22 00:42

10^F→Lacos0918: 就算你吃再健康的食物，爆卡還是減不下來12/22 00:43

11^F→Lacos0918: 0.7是波動誤差範圍，不用太放在心上12/22 00:43

[心得] 挑戰今年全國瘦最多

[ FITNESS ]183 留言, 推噓總分: +158

作者: a0912096896 - 發表於 2020/09/04 15:03(3年前)

79^F推Lacos0918: 我懂你有多辛苦，我也是從135瘦下來的09/04 20:34

80^F→Lacos0918: 而且我還比你矮，又沒你帥嗚嗚嗚09/04 20:35

[問題] 想請教體態問題

[ FITNESS ]40 留言, 推噓總分: +21

作者: shujoe - 發表於 2020/02/23 19:19(4年前)

6^F→Lacos0918: 我也有，把他當戰士的痕跡吧，恭喜瘦身成功

[閒聊] 吃不胖練不壯適合的飲食計畫 (中文字幕)

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +15

作者: alan1231005 - 發表於 2020/02/20 17:14(4年前)

5^F推Lacos0918: 就算是Jeff，我也不相信這影片!02/20 19:41

[增重] 認真練一陣子可沒進步

[ FITNESS ]88 留言, 推噓總分: +17

作者: bradloveme - 發表於 2020/02/20 13:31(4年前)

52^F推Lacos0918: 以女生的標準這樣是夠的嗎？02/20 19:25

53^F→Lacos0918: 我真心覺得吃太少= =肉跟蛋白質可以再多一點02/20 19:26

Re: [減肥] 胖子該如何健身

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +11

作者: jayin07 - 發表於 2020/02/16 14:39(4年前)

1^F推Lacos0918: 能請問身高？02/16 14:55

[問題] 健身房or自買橢圓交叉訓練機?

[ FITNESS ]44 留言, 推噓總分: +8

作者: new188 - 發表於 2020/02/16 05:36(4年前)

1^F→Lacos0918: .....我看不懂你的問題02/16 05:43

2^F→Lacos0918: 為什麼你不確定連一年健身房都行不行02/16 05:43

3^F→Lacos0918: 還要考慮買一台價格差不多還要保養的機器會撐的下去？02/16 05:44

[心得] 第一個500天

[ FITNESS ]132 留言, 推噓總分: +125

作者: evomichael - 發表於 2020/01/24 22:24(4年前)

17^F推Lacos0918: 我剛走完這條路半年，可以看我之前的文章01/25 03:56

18^F→Lacos0918: 我懂你辛苦，繼續加油，維持比減下來還難01/25 03:56

[減肥] 減脂、素食飲食與睡眠疑問

[ FITNESS ]44 留言, 推噓總分: +15

作者: bridgephenN - 發表於 2019/11/30 03:26(4年前)

1^F推Lacos0918: 你這飲食.....好慘11/30 03:34

2^F→Lacos0918: 感覺只是單純想要瘦11/30 03:34

3^F→Lacos0918: 你想要有線條=>要增加肉量=>要吃的更多才能長肉11/30 03:35

4^F→Lacos0918: 18%已經算很不錯了11/30 03:36

5^F→Lacos0918: 不要想說減體脂就=有線條11/30 03:36

6^F→Lacos0918: 事實上你這身高體重比再瘦下去只會看到一堆骨頭浮出來11/30 03:37

7^F→Lacos0918: 還是沒線條，會乾巴巴的11/30 03:38

8^F→Lacos0918: 吃多一點增肌，才會有線條出來11/30 03:39

9^F→Lacos0918: 就算給你170cm，55kg，10%線條還是看不出來11/30 03:40

10^F→Lacos0918: 可是170cm，15%就會有你所謂的線條11/30 03:41

11^F→Lacos0918: 不要被%數綁架了11/30 03:41

12^F→Lacos0918: 我不是素食者，沒辦法給你飲食上的建議11/30 03:43

13^F→Lacos0918: 但是斷食時間要在幾點到幾點基本上沒差11/30 03:43

14^F→Lacos0918: 重要的是你整日熱量的攝取11/30 03:44

15^F→Lacos0918: 上上一行少打字，170cm，70kg，15%11/30 03:47

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