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作者 l82479 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共99則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 健身和減脂的一些問題

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +3

作者: xbox1017 - 發表於 2015/05/05 23:32(9年前)

4^F→l82479: 好強的背05/06 02:32

[心得] 練到有一點灰心

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +10

作者: pun442 - 發表於 2015/05/03 14:47(9年前)

11^F推l82479: 我兩年前唇盂破裂做肩關節鏡手術復健了將近一年05/03 23:39

12^F→l82479: 兩年前177/70 體脂肪15% 現在177/77 體脂肪13% 加油!05/03 23:40

[問題] 練三角肌的啞鈴重量?

[ MuscleBeach ]30 留言, 推噓總分: -2

作者: dog661108 - 發表於 2015/03/22 23:57(9年前)

2^F→l82479: 好強喔03/23 00:04

[問題] 請大家幫我編可以一個禮拜loop的菜單

[ MuscleBeach ]25 留言, 推噓總分: +9

作者: apple960164 - 發表於 2015/03/01 00:09(9年前)

11^F推l82479: 沒練過的話單槓標準動作能拉十下也算是練武奇才了03/01 01:37

[問題] 肩膀受傷幾問

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +8

作者: shinwind - 發表於 2015/02/27 18:30(9年前)

9^F推l82479: 前年我也是肩膀不舒服一直不理他拖很久去拍核磁共振02/27 23:34

10^F→l82479: 結果是唇盂破裂level4 復健每周去六次花了將近一年時間02/27 23:35

11^F→l82479: 才能回到應付一般日常生活乖乖去看吧02/27 23:36

[問題] 新手的菜單請教

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +6

作者: Chalmers23 - 發表於 2013/07/17 22:38(11年前)

1^F推l82479:1.全身都要練 2.臉練不出來07/17 23:18

[問題] 新手菜單+幾個問題

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +4

作者: shihyao001 - 發表於 2013/07/01 15:32(11年前)

9^F推l82479:握推45kg大約等於100p 只買20-30p的話大肌群刺激不夠歐07/02 01:35

[討論] 這樣的觀念是正確的嗎??

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +8

作者: Xghostptt - 發表於 2013/06/23 19:53(11年前)

13^F→l82479:應該是傑森史坦森和東尼史塔克的融合06/24 10:47

[問題] 坐姿練二頭比較紮實嗎?

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +15

作者: alex55555 - 發表於 2013/06/09 23:47(11年前)

1^F推l82479:站姿的重量換成坐姿兩手都舉不動代表你站姿借力借很大06/10 00:31

[問題] 如何判斷腹肌的訓練刺激夠不夠？

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +10

作者: golin - 發表於 2012/05/24 09:57(12年前)

11^F推l82479:借標題偷問小弟目前跪姿滾輪每天30*6 隔天都無感請問該05/25 13:49

12^F→l82479:如何提升強度呢? 手邊無斜版做負重仰臥起坐QQ05/25 13:49

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