[問題] 如何判斷腹肌的訓練刺激夠不夠？

看板MuscleBeach作者 (宅男不在家)時間12年前 (2012/05/24 09:57), 編輯推噓10(10推 0噓 7→)
留言17則, 13人參與, 最新討論串1/1
請問腹肌該像其他肌群一樣 練到隔天會酸痛才算強度有刺激到嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.57.116.127
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05/24 10:11, , 1F
腹肌文~~你可以爬之前的文章.....
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推
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夏天到了
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是個去海邊看咩的好時機
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去海邊看哥的好時肌
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樓上都用腹肌打招呼
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看到nono的推文我笑了
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數字版就一堆哥，何必到海邊
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竹子姐說得好XD
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文早爬了，得不到解才問的，結果一堆無意義回文，呵呵
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我練完腹肌都會酸痛1~2天 正面側面都酸 給你參考
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借標題偷問 小弟目前跪姿滾輪每天30*6 隔天都無感 請問該
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如何提升強度呢? 手邊無斜版做負重仰臥起坐QQ
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放慢速度做吧
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跪無感 改站不就得了....腹肌做重會比較有感覺 李小龍的
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推
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Dragon Flag 或是用單槓 腳指頭碰手 都不錯 負重斜版也
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可以 做個5組 8rm 最後drop set5次 最好到連沒負重都掛
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這樣隔天一定酸
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