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作者 kzadb 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共654則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 關於槓片

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +7

作者: b19880115 - 發表於 2008/11/24 19:13(15年前)

3^F推kzadb:師大路與汀州路交接那家斯博特最近還是2011/24 21:30

6^F推kzadb:斯博特，槓心280，槓片賣這麼快啊＠＠11/24 21:57

9^F推kzadb:那家店很老了，不一定有網站。11/24 22:28

[問題] 重訓用手套

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +10

作者: micheline - 發表於 2008/11/24 10:38(15年前)

1^F推kzadb:百貨公司nike攤位應該就有吧？價位忘了....11/24 10:57

[閒聊] 便宜的自製啞鈴

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +13

作者: mardrea - 發表於 2008/11/21 14:39(15年前)

4^F推kzadb:寶特瓶那個我想說：你真的直接買啞鈴算了XD 都比等重的貴了11/21 15:58

5^F推kzadb: 銅板11/21 16:09

[轉錄][心得] 一年來的成果

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +12

作者: voodoo777 - 發表於 2008/11/19 21:38(15年前)

33^F→kzadb:算了一下35P的啞鈴＝17KG左右，難怪手這麼粗11/19 09:50

[問題] 現在還有比較便宜的啞鈴槓片嗎？

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +5

作者: kzadb - 發表於 2008/11/19 14:14(15年前)

3^F→kzadb:師大路的哪一家呢？11/19 14:36

5^F→kzadb:等會去看看11/19 17:38

11^F→kzadb:還是買了～結果馬上看到下面那篇(／‵Д′)／~ ╧╧11/20 21:53

[閒聊] 重訓後喝蜂蜜好處多多

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +10

作者: HGC - 發表於 2008/11/19 08:32(15年前)

3^F推kzadb: 這樣好喝嗎？11/19 12:42

[問題] 我想在一個半月內增重4kg

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +4

作者: LaNewBears - 發表於 2008/11/18 23:51(15年前)

5^F→kzadb:你是不是有兵役的問題啊XD11/19 00:19

[請益] 我排的課表

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: 0

作者: DeathEraser - 發表於 2008/11/18 17:28(15年前)

1^F→kzadb:組數強度沒寫11/18 17:50

[討論] 蛋白質攝取問題 (節錄自運動生理學網站)

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +2

作者: diablo4123 - 發表於 2008/11/17 17:05(15年前)

3^F→kzadb:乳清吸收速度最快，可以趕在運動後蛋白質吸收達頂峰時進入身11/17 17:43

4^F→kzadb:體增補蛋白質。11/17 17:44

8^F→kzadb:樓上XD11/18 17:02

[閒聊] 肌肉不是那麼好練低!!!

[ MuscleBeach ]50 留言, 推噓總分: +17

作者: water1216 - 發表於 2008/11/16 13:15(15年前)

1^F推kzadb:重量在60％～80％RM最容易肥大，90％以上就比較不明顯了。11/16 13:19

2^F→kzadb:練久沒效果可能是你低估或高估了自己的肌力...建議檢查一下11/16 13:21

4^F→kzadb:順帶，肌力是會成長的，所以負荷也要調整11/16 13:24

22^F→kzadb:那是給專業健美的了吧....11/16 15:34

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