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作者 KrisNYC 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共40則

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[問題] 生酮與熱量赤字

[ MuscleBeach ]36 留言, 推噓總分: +5

作者: ssiou - 發表於 2022/08/16 14:40(1年前)

17^F推KrisNYC: 我覺得是因人而異的在一個範圍內（TDEE+-25%)之類08/18 19:41

18^F→KrisNYC: 有可能生酮不赤字還是會掉體重體脂這兩年GLP1的泛用08/18 19:43

19^F→KrisNYC: 我身邊case 本來赤字減不下來餓到暈倒身體還不燒脂肪的08/18 19:44

20^F→KrisNYC: 他以前生酮唯一解現在可以靠GLP1 簡單赤字解舉例說明08/18 19:45

21^F→KrisNYC: 上面直接講什麼都靠赤字的都忽略很多內分泌失調的問題08/18 19:47

22^F→KrisNYC: 生酮低碳的血糖震盪很低反而不容易累相對活動量大很多08/18 19:49

24^F推KrisNYC: 我一次想講太多了sorry 我想表達的08/18 20:35

25^F→KrisNYC: 1. 生酮有幫助一些內分泌不太正常的人甚至在吃超過一點08/18 20:35

26^F→KrisNYC: BMR的情況下都可以降體脂體重但這個超過一點不是極端性08/18 20:36

27^F→KrisNYC: 那種BMR 1400卡你天天吃2500生酮說會瘦我絕對存疑08/18 20:36

28^F→KrisNYC: 但你吃大概1600~1700生酮確實有可能因人而異地減脂/瘦08/18 20:37

29^F→KrisNYC: 所以說所有的減重最終都是熱量赤字的包裝這個有點太武斷08/18 20:38

30^F→KrisNYC: 2. 我舉身邊有幾個例(基本上是運動量偏小的中高齡女性)08/18 20:38

31^F→KrisNYC: 他們都有直接做熱量赤字無效人會餓到發昏甚至低糖暈倒08/18 20:39

32^F→KrisNYC: 但身體升糖分泌可能有問題所以就是赤字也沒用還影響生活08/18 20:39

33^F→KrisNYC: 這些人先前可以靠低碳/生酮收到一些減重減脂效果08/18 20:40

34^F→KrisNYC: 但這兩年有GLP1後可以靠GLP1直接熱量赤字解證實先前問08/18 20:40

35^F→KrisNYC: 題釋出在內分泌不太正常希望重講一次有比較清楚08/18 20:41

[問題] 為什麼很多健身仔很鄙視其他運動

[ MuscleBeach ]88 留言, 推噓總分: +33

作者: Taiwanese - 發表於 2022/07/11 13:41(1年前)

69^F噓KrisNYC: 洗文07/12 07:50

Re: [討論] 短期用藥真的不傷身嗎

[ MuscleBeach ]87 留言, 推噓總分: +21

作者: rick102233 - 發表於 2022/06/18 19:29(1年前)

19^F推KrisNYC: 如果有副作用‘確定可控’的方法那就會出現很多很壯的06/18 19:54

20^F→KrisNYC: 男醫生男藥師因為他們身邊資源和資訊最多你覺得有嗎？06/18 19:55

22^F→KrisNYC: 講再多目前頂多就是知道抑制風險的手段風險還是存在06/18 19:56

[閒聊] 高蛋白飲食對腎臟的影響

[ MuscleBeach ]81 留言, 推噓總分: +38

作者: mrsbraginsky - 發表於 2022/06/12 12:31(1年前)

81^F推KrisNYC: 3份雞排也只有110g左右蛋白 2.2g/kg一般人吃不到的06/18 19:44

Re: [新聞] 日本熱賣40年乳清蛋白粉強勢登台

[ MuscleBeach ]68 留言, 推噓總分: +44

作者: TheoEpstein - 發表於 2022/03/06 19:52(2年前)

7^F推KrisNYC: 王桑為了讓本命吊手上也是拼了？03/06 20:22

[閒聊] 110kg啞鈴上胸臥推是世界紀錄嗎?

[ MuscleBeach ]60 留言, 推噓總分: +37

作者: yuechen - 發表於 2020/09/18 13:46(3年前)

37^F推KrisNYC: 你知道這是單邊110嗎09/18 20:38

[問題] syntha 6沒附量勺是正常的嗎

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +9

作者: stuj9019 - 發表於 2020/09/10 21:49(3年前)

14^F推KrisNYC: 埋很下面喝快ㄧ半才看得到習慣了09/11 17:33

[問題] 增肌減脂選擇

[ MuscleBeach ]74 留言, 推噓總分: +49

作者: s0961422137 - 發表於 2020/09/03 14:06(3年前)

14^F推KrisNYC: 48 49kg的骨骼肌我看到什麼鬼東西了...09/03 15:32

15^F→KrisNYC: 最近流行這麼謙虛的嗎?09/03 15:32

[問題] 力量訓練的飲食

[ MuscleBeach ]44 留言, 推噓總分: +19

作者: Fallow - 發表於 2020/08/20 16:07(3年前)

30^F推KrisNYC: 真的每個人不一樣體重差不多我臥推可以推比你多30kg08/21 13:32

31^F→KrisNYC: 但是我引體幾乎只能自重5下 2-3循環你的背肩很猛阿08/21 13:33

[閒聊] 109年全國菁英杯經典健力錦標賽

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: +22

作者: yenkuass - 發表於 2020/08/14 11:13(3年前)

6^F推KrisNYC: 這架子好奇妙08/14 14:27

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