作者 KNZ666 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共48則

[心得] 認真重訓九個月心得

[ MuscleBeach ]280 留言, 推噓總分: +165

作者: cjh455 - 發表於 2018/09/15 22:03(5年前)

54^F推KNZ666: 蠻明顯的吧，肩膀都出來了09/16 00:44

[心得] 高中生訓練3年半心得...

[ MuscleBeach ]99 留言, 推噓總分: +84

作者: borntopull - 發表於 2018/08/04 22:06(5年前)

3^F推KNZ666: 很猛，想到我到現在大三了還是個肥宅08/04 22:09

81^F推KNZ666: 很猛，想到我到現在大三了還是個肥宅08/04 22:09

[問題] 請問大家平常怎麼準備飲食

[ MuscleBeach ]116 留言, 推噓總分: +40

作者: cosmetics - 發表於 2018/07/27 15:30(5年前)

25^F推KNZ666: 雞胸肉永各種醃法都可以變更好吃。一次準備一週在冷凍是07/27 16:32

26^F→KNZ666: 最方便的了。07/27 16:32

[問題] 新手硬舉

[ MuscleBeach ]30 留言, 推噓總分: +8

作者: KNZ666 - 發表於 2018/07/09 20:53(5年前)

6^F→KNZ666: 我也有練分腿蹲，因為硬舉真的沒有練到的感覺，我近日會07/09 21:36

7^F→KNZ666: 去買拉力帶。另外一提，我覺得可能也有槓太粗的關係，因07/09 21:36

8^F→KNZ666: 為我的手滿小的。07/09 21:36

12^F→KNZ666: 感謝解答，我會安心的用拉力帶的。但我有一個疑惑是，關07/09 21:56

13^F→KNZ666: 於加強練分腿蹲的原因是什麼，我以為是要加強握力之類的07/09 21:56

14^F→KNZ666: ，例如練農夫走路。07/09 21:56

18^F→KNZ666: 可能我的握力特別弱07/09 22:37

22^F→KNZ666: 我槓片加到50就握不住了，大概三下大拇指就鬆開了，但大07/10 12:13

23^F→KNZ666: 腿臀部還稱得住。07/10 12:13

[心得] 健身兩年多的心得。一個小弱雞的自白。

[ MuscleBeach ]342 留言, 推噓總分: +298

作者: magictiger - 發表於 2018/05/27 04:14(6年前)

47^F推KNZ666: 帥05/27 08:46

新手減脂吃完一餐還是會餓

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +8

作者: tony78545 - 發表於 2018/05/26 14:30(6年前)

5^F推KNZ666: 可以考慮多喝乳清，然後蛋白碳水換，我都吃到快吐，但一05/26 15:07

6^F→KNZ666: 天餐費會到300。05/26 15:07

Re: [問題] 請問囚徒健身有效嗎？

[ MuscleBeach ]74 留言, 推噓總分: +50

作者: WMX - 發表於 2016/10/13 23:07(7年前)

55^F推KNZ666: 那個老頭是不是身體裡面有薔薇10/14 12:54

[心得] kobe 我重訓的目標

[ MuscleBeach ]178 留言, 推噓總分: +159

作者: gnemail183 - 發表於 2016/04/14 13:08(8年前)

70^F推KNZ666: 推04/14 14:39

[討論] 胖子力量比較大

[ MuscleBeach ]93 留言, 推噓總分: +34

作者: handsomecat3 - 發表於 2016/03/30 21:24(8年前)

4^F推KNZ666: 受太快都瘦到肌肉吧03/30 21:36

6^F→KNZ666: 瘦03/30 21:37

[問題] 凌晨去健身，妥當嗎?

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +16

作者: driganpower - 發表於 2016/03/11 13:23(8年前)

19^F推KNZ666: 只要規律都可以03/12 08:28

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