[心得] 高中生 訓練3年半心得...

看板MuscleBeach作者 (borntopull)時間5年前 (2018/08/04 22:06), 5年前編輯推噓84(84推 0噓 15→)
留言99則, 87人參與, 5年前最新討論串1/1
https://i.imgur.com/QgAk9Z0.jpg
大家好 我是一個月前剛好通過認證的弱弱高中生 就簡稱阿胖吧 依照慣例 先附上人權圖 三項的成績是SBD/185/100/225 傷眼小心QQ https://i.imgur.com/X0Zizkw.jpg
就像圖中看到的 我的胸部 非常悲慘 可能也是因為我在剛開始健身的前1.2年 並不喜歡練胸 我應該算是異類的 比較對背有興趣 而且也很快就抓到感受度(但還是很弱 反而是胸 一直是我的一個罩門 開始健身的原因： 其實早在國小 我就是一個胖子 對於跑的快 跳的高的朋友們總是抱著羨慕的眼神 但也不了了之 現在回想起來 以前的生活真的很頹廢 早餐卡拉雞腿堡加薯條配奶茶 稍微健康一點就三個三角飯糰配紅茶.. 也因為這樣的飲食 造就了我的肥胖生涯 國小的巔峰是168/70 雖然看起來還好 但肚子根本就是滿滿的油脂 升上了國中 因緣際會跟朋友參加了田徑隊 但很喜歡翹練 成績也不好 在國三時候就放棄了 不過 我的健身生涯就啟蒙於這個時刻 在國二升國三時 我的一個好朋友 因為開始上健身房 就問我要不要一起練 我也毅然決然就加入了 不過一開始沒有什麼零用錢 只能在學校的重訓室拿個槓鈴,槓片 做 弓箭步之類的 第一次在國中嘗試硬舉就是89公斤 (那時候體重大概是65 但姿勢真的是慘不忍睹 幸好也沒有受傷.... (還敢說) 但那時候的觀念 就像大部分新手剛開始一樣 但我有一點點不一樣 只練背 不練胸 愛練腿 但一週只練一次 (有點矛盾) 自從上了高中 就下定決心要認真投入這一塊 也因為想增加打籃球的碰撞強度跟跳高一點 而在高一下選擇加入了健身房 我的進階知識都起源於一天3-5小時的研究營養學、解剖學、肌動學、骨骼、體能...等等 也開始規律的跑了課表 因為英文能力還可以 所以透過關鍵字和搜尋 嘗試了國外大大小小的課表 包含了：PHAT. DUP .5*5. 531. Candito. 8*8. 10*10... 基本上 找得到的課表 我大概都 有體驗過 或是查過資料 也很慶幸自己有這份熱情 堅持在健身這條路上 現在的夢想 就是能當上國手 即使在台灣 這條路很辛苦 但是也是希望能當一個里程碑 還是有很大的進步空間！ 不過也因為現在還是學生也要準備學測了 訓練的時間自然會縮減 未來的目標 希望能當個 營養師或是physical therapy 也有考慮過當個教練 但都是個長遠的計畫。 結論： 會想發這篇文其實也是因為 在這個版淺水了一段時間 也看過滿多健身的生態了 其實雖然我只是個高中生 可能有人會說 ：你真的是時間多而已 有爸媽能幫你出健身房的錢真好...等等的 但 其實 我也曾經想放棄過健身 經歷了無數次受傷 都是因為打球 運動 (但還沒有因為健身受傷過) 開刀、拉傷、撕裂、扭傷 都是家常便飯 我也體驗過練了很久 但一次受傷就毀了所有心力 重新來過的感覺 但是我相信 如果真的有心 不會有放棄的念頭 我的健身房會費都是自己打工賺來的 沒花到爸媽一毛錢 健身的時間也是課後跟補習完 找 時間趕快練完 有時候也練到晚上11.12點 但這是自己喜歡的東西 就會堅持下去 也希望板上的巨巨/女神 不吝嗇指教 小弟在 三重的騎士健身房運動 如果知道我是誰 可以來打個招呼哈哈哈 謝謝妳們花了那麼長的時間看了這篇文章 起來動一動吧！ ---------------------8/5更新腿照(補)------------- https://i.imgur.com/lueCfx3.jpg
(獻醜了) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.142.131 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1533391578.A.E2A.html
推
08/04 22:07,
這麼早就願意花心思在上面 respect
08/04 22:07
推
08/04 22:08,
讚
08/04 22:08
推
08/04 22:09,
很猛，想到我到現在大三了還是個肥宅
08/04 22:09
推
08/04 22:13,
真強，高中生就這麼有想法跟行動力
08/04 22:13
推
08/04 22:14,
猛 推爆
08/04 22:14
→
08/04 22:16,
巨巨＝自稱健力肥宅
08/04 22:16
推
08/04 22:18,
推年輕人的熱忱～～加油不要放棄
08/04 22:18
推
08/04 22:19,
想看你分享你的飲食～
08/04 22:19
如果有人想看 那我很願意分享～
推
08/04 22:22,
高中不是還在成長期嗎 這樣重訓會不會有影響？求解
08/04 22:22
不會喔
推
08/04 22:24,
你是日本高中生嗎？
08/04 22:24
我是台灣人
推
08/04 22:27,
推 加油加油
08/04 22:27
※ 編輯: borntopull (119.77.168.91), 08/04/2018 22:30:48
→
08/04 22:32,
謝謝巨巨不吝嗇
08/04 22:32
→
08/04 22:32,
謝謝巨巨不吝嗇
08/04 22:32
推
08/04 22:36,
推 毅力
08/04 22:36
推
08/04 22:40,
這麼小就開始練 有前途
08/04 22:40
推
08/04 22:58,
厲害
08/04 22:58
→
08/04 23:00,
謝謝
08/04 23:00
推
08/04 23:04,
我知道你是誰XD之前偶然知道你才高中有驚訝到，覺得
08/04 23:04
→
08/04 23:05。,
你很厲害！
08/04 23:05。
謝謝妳一起加油！
推
08/04 23:07,
高中生就這樣 將來不得了了
08/04 23:07
推
08/04 23:07,
真的厲害 高中生時間少的可憐還能堅持下去 respect
08/04 23:07
推
08/04 23:07,
被高中生屌打
08/04 23:07
推
08/04 23:08,
天才高中生
08/04 23:08
推
08/04 23:08,
respect
08/04 23:08
推
08/04 23:09,
有毅力推
08/04 23:09
→
08/04 23:13,
如果大家想 當然很樂意
08/04 23:13
推
08/04 23:13,
希望你能一直堅持下去
08/04 23:13
推
08/04 23:14,
超猛
08/04 23:14
推
08/04 23:16,
佩服
08/04 23:16
推
08/04 23:17,
現在身高體重多少
08/04 23:17
181/82
推
08/04 23:18,
推
08/04 23:18
推
08/04 23:19,
好猛 繼續加油
08/04 23:19
→
,
請問胸背不平衡會對訓練有影響嗎
還有 113 則推文
還有 29 段內文
推
08/05 09:14, 5年前 , 69F
超厲害！！！
08/05 09:14, 69F
推
08/05 09:25, 5年前 , 70F
推樓樓上
08/05 09:25, 70F
推
08/05 09:28, 5年前 , 71F
神…
08/05 09:28, 71F
→
08/05 09:47, 5年前 , 72F
高中就那麼狂
08/05 09:47, 72F
推
08/05 09:50, 5年前 , 73F
強
08/05 09:50, 73F
推
08/05 10:03, 5年前 , 74F
高中我還在拿著補習班要用的厚疊參考書為了升學拼命...
08/05 10:03, 74F
每個人目標都不同 為了自己的目標努力就是值得稱讚的
推
08/05 10:10, 5年前 , 75F
請問第一行說得通過認證是指?女友試用認證?
08/05 10:10, 75F
註冊認證....
推
08/05 10:21, 5年前 , 76F
厲害
08/05 10:21, 76F
推
08/05 10:44, 5年前 , 77F
我高中的時候還在廢...太猛惹
08/05 10:44, 77F
推
, , 78F
好狂！
幹 是rex神... 08/05 10:58 ※ 編輯: borntopull (119.77.168.91), 08/05/2018 11:01:19 ※ 編輯: borntopull (119.77.168.91), 08/05/2018 11:11:18 ※ 編輯: borntopull (119.77.168.91), 08/05/2018 11:15:15 ※ 編輯: borntopull (119.77.168.91), 08/05/2018 11:17:02
推
08/05 12:08, 5年前 , 79F
推
08/05 12:08, 79F
推
08/05 12:52, 5年前 , 80F
想請教你這些課表那些對你的S/D有最顯著的進步呢?
08/05 12:52, 80F
推candito 一個月深蹲＋15 硬舉＋20
推
08/05 12:52, 5年前 , 81F
怎麼覺得正面有點像
08/05 12:52, 81F
lol
→
08/05 12:52, 5年前 , 82F
08/05 12:52, 82F
→
08/05 13:15, 5年前 , 83F
建議不要把目標放在物理治療跟教練這一類的
08/05 13:15, 83F
→
08/05 13:16, 5年前 , 84F
如果你有在台灣求學的能力，考間好學校接觸更大的世界
08/05 13:16, 84F
我有這樣思考過 未來可能會出國進修自己有興趣的科目與職業
→
08/05 13:18, 5年前 , 85F
然後離開台灣xd
08/05 13:18, 85F
推
08/05 13:42, 5年前 , 86F
推，好猛喔
08/05 13:42, 86F
推
08/05 14:55, 5年前 , 87F
好強!!
08/05 14:55, 87F
推
08/05 15:11, 5年前 , 88F
課後休假被關在補習班根本不是自己的意願呀！
08/05 15:11, 88F
※ 編輯: borntopull (101.13.8.5), 08/05/2018 15:25:06
推
08/05 16:14, 5年前 , 89F
推推 想看飲食+1
08/05 16:14, 89F
推
08/05 17:36, 5年前 , 90F
好強 respect, 我高中到底在幹嘛啊！
08/05 17:36, 90F
推
08/05 18:47, 5年前 , 91F
高三好猛啊
08/05 18:47, 91F
推
08/05 23:52, 5年前 , 92F
推熱忱
08/05 23:52, 92F
推
08/06 00:52, 5年前 , 93F
推 好厲害 我是上高中開始練的 到現在4年
08/06 00:52, 93F
加油加油 持之以恆
推
08/06 01:58, 5年前 , 94F
回來再推 這個背肌會不會常常被同學偷摸阿XDD？
08/06 01:58, 94F
謝謝 比較少哈哈哈哈哈 ※ 編輯: borntopull (119.77.168.91), 08/06/2018 07:09:04
推
08/06 12:47, 5年前 , 95F
強ㄟ
08/06 12:47, 95F
推
08/06 21:30, 5年前 , 96F
好巨 但是內褲好平坦QQ
08/06 21:30, 96F
推
08/07 00:34, 5年前 , 97F
粗
08/07 00:34, 97F
推
08/07 00:41, 5年前 , 98F
加油
08/07 00:41, 98F
推
08/07 16:42, 5年前 , 99F
騎士健身房
08/07 16:42, 99F
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