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作者 kines 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共323則

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Re: [討論] 45天瘦12KG會太快嗎?? 更新

[ FITNESS ]22 留言, 推噓總分: +9

作者: kines - 發表於 2014/06/16 02:29(10年前)

22^F→kines:回樓上我第一次做有氧真的去吐了...06/16 22:04

[減肥] 2年長期減重計畫

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: +8

作者: ctx705f - 發表於 2014/06/15 15:50(10年前)

33^F推kines:不要做固定式器材試看看啞鈴吧06/17 01:55

[徵人] WORLD GYM 大安店報價

[ FITNESS ]42 留言, 推噓總分: +31

作者: ericshiny - 發表於 2014/06/10 18:24(10年前)

22^F推kines:聽過2年128806/16 01:39

[減肥] 快一百公斤了...消失

[ FITNESS ]48 留言, 推噓總分: +22

作者: z870287 - 發表於 2014/06/03 01:27(10年前)

43^F推kines:毅力的問題我100天22KG06/05 01:23

44^F→kines:跑不動建議先採室內腳踏車至少先拉到心跳150持續40分鐘06/05 01:25

45^F→kines:我從96開始到剛剛量是74 2/14日開始的06/05 01:25

[減肥] 體脂19.2%>>>14~16%

[ FITNESS ]53 留言, 推噓總分: +23

作者: fangbow - 發表於 2014/06/03 00:36(10年前)

1^F推kines:奇怪...我矮你5公分肌肉高你2KG脂肪少你2KG....06/03 01:30

2^F→kines:但是我臥推最多只有40KG.....我們的數值超接近的06/03 01:30

3^F推kines:不只臥推你各項重訓都是我的1.5~2倍重量...06/03 01:37

[徵人] WORLD GYM南京店來設一個群組吧!!

[ FITNESS ]9 留言, 推噓總分: +8

作者: pomelolee - 發表於 2014/05/26 00:22(10年前)

4^F推kines:+1 一周去6~7天的05/27 02:12

[徵人] WORLD GYM 南京店報價

[ FITNESS ]3 留言, 推噓總分: +2

作者: handa - 發表於 2014/05/18 23:26(10年前)

1^F推kines:1288免入會費我3年我朋友2年結果都是一樣的月費05/19 01:15

2^F推kines:入會先收第一個月跟最後一個月+手續費100005/19 01:26

3^F→kines:1288*2+1000=357605/19 01:27

[討論] 減肥的方法

[ FITNESS ]40 留言, 推噓總分: +9

作者: force543 - 發表於 2014/05/11 21:12(10年前)

22^F推kines:回Sarena我少吃還是能有氧操到最大心跳心跳194 平均160持續05/11 23:23

23^F→kines:50分鐘05/11 23:23

24^F→kines:每天2000卡以下我體重7805/11 23:24

Re: [減肥] 便當熱量怎麼估算?

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: +5

作者: stmilk - 發表於 2014/05/08 20:11(10年前)

7^F推kines:我們都玩暴心臟的有氧喔XDD我最大到19405/08 23:00

15^F推kines:其實看過很多文章後感覺自己有興趣能夠"持之以恆"的運動05/09 01:06

16^F→kines:在不受傷影響健康的狀況下都是好的研究報告也只是說大多數05/09 01:07

17^F→kines:人但是每個人的體質不同我個人急躁要我持訊有氧1~2個小時05/09 01:08

18^F→kines:我會很無聊下次要運動就會抗拒所以我跟原PO一樣選擇高強05/09 01:08

19^F→kines:度有氧下次運動的時候就沒有太大的抗拒另外就是工作忙05/09 01:09

20^F→kines:我一開始PO減肥的時候有多少人說我吃太少會餓死之類的05/09 01:10

21^F→kines:又過了一個月那些說我吃太少的人哩?也許還在聽建議的一周05/09 01:11

22^F→kines:0.5KG 但是沒人考慮到我身高165 體重是96為起點就整體比例05/09 01:12

23^F→kines:來說我減10公斤相當於70的人減7公斤何況我不高工作又累05/09 01:13

24^F→kines:目前是79KG 也許很多人是以我這時候的比例為起點當然公斤05/09 01:14

25^F→kines:數就不會像我一樣但是這是要看比例的所以奉勸各位胖哥胖妹05/09 01:15

26^F→kines:胖子要減肥真的很容易05/09 01:16

27^F→kines:只要有"不要輕易放過自己否則你就一輩子肥下去吧死胖子"的05/09 01:17

28^F→kines:想法05/09 01:17

[減肥] 便當熱量怎麼估算?

[ FITNESS ]69 留言, 推噓總分: +21

作者: smilekerker - 發表於 2014/05/08 19:10(10年前)

7^F→kines:3個月17KG飄過~05/08 22:39

8^F推kines:早餐地瓜+無糖豆漿午餐3份菜1份肉飯減半菜選高麗菜花椰05/08 22:49

9^F→kines:菜青花菜夾最上層沒泡到油的肉不能炸的雞腿雞排要去皮05/08 22:51

10^F→kines:晚餐全家三明治+香蕉一根我真的這樣吃了3個月..超膩05/08 22:52

11^F→kines:燒臘大都很油鍋貼店也是真要吃就選水餃不沾醬 SUBWAY05/08 22:54

12^F→kines:選火雞胸肉生菜多麵包要全麥醬料就橄攔油少量單點...05/08 22:55

13^F→kines:膝蓋不好就踩腳踏車 RPM抓80~110不能一直採同樣重量我心跳05/08 22:56

14^F→kines:抓160~180之間50分鐘能踩重就不要輕05/08 22:57

25^F推kines:我心跳150以下沒感覺QQ好像可以騎一輩子...所以抓高一點05/09 00:35

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