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作者 kenneth5210 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共174則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 力量的進步和肌肉量的增加關係

[ MuscleBeach ]73 留言, 推噓總分: +20

作者: airchen0302 - 發表於 2019/08/29 11:22(4年前)

9^F→kenneth5210: 你可以了解一下肌原纖維跟肌漿肥大08/29 12:21

[問題] 蛋白質攝取量？

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +6

作者: dogbydog - 發表於 2019/07/26 14:05(4年前)

6^F→kenneth5210: 可以看瘦體重啊你這一年半瘦體重說不定還上升所以07/26 15:20

7^F→kenneth5210: 蛋白質不會越吃越少07/26 15:20

8^F→kenneth5210: 其實小珂跟peeta影片都有提過用瘦體重（除脂體重）07/26 15:22

9^F→kenneth5210: 去計算07/26 15:22

[問題] 剛上教練課有一點疑問

[ MuscleBeach ]196 留言, 推噓總分: +54

作者: voldemort100 - 發表於 2019/07/21 02:13(4年前)

11^F→kenneth5210: 如果是比較累正常吧，如果你臀大肌弱，然後平常圓肩07/21 02:57

12^F→kenneth5210: 駝背骨盆後傾，突然要你做髖絞鏈挺胸收腹翹屁股，怎07/21 02:57

13^F→kenneth5210: 麼會不累.07/21 02:57

[問題] 體重掉太快？

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +14

作者: meng3523 - 發表於 2019/07/13 08:51(4年前)

8^F→kenneth5210: 還好，有兩點，第一肌酸確實會影響體重，因人而異差07/13 10:58

9^F→kenneth5210: 個一公斤也很常見，第二你如果突然減碳，身體也會掉07/13 10:58

10^F→kenneth5210: 不少水份.07/13 10:58

11^F推kenneth5210: 如果你訓練量跟重量沒有掉太多應該還好.個人最近5007/13 11:02

12^F→kenneth5210: 天從80kg-75.3kg 骨骼肌反而加了0.2kg，我身高177給07/13 11:02

13^F→kenneth5210: 你參考07/13 11:02

Re: [閒聊] 暑假真的到了…

[ MuscleBeach ]87 留言, 推噓總分: +54

作者: TCbestSUP - 發表於 2019/07/09 12:15(4年前)

43^F推kenneth5210: 我這邊還有槓鈴肩推推不上去用跳的推上去的07/09 16:34

46^F→kenneth5210: 我確定他在練槓鈴肩推啊，雙腳立定跳在舉最後幾下.07/09 16:46

47^F→kenneth5210: 起槓位置也在胸前07/09 16:48

48^F→kenneth5210: 雖然說接下肢力量補最後一下蠻常見，但真的很少看到07/09 16:49

49^F→kenneth5210: 一直連續跳起來在舉的07/09 16:49

Re: [閒聊] 在健身房遇到的奇人奇事已刪文

[ MuscleBeach ]93 留言, 推噓總分: +22

作者: AricChang - 發表於 2019/07/05 02:54(4年前)

21^F→kenneth5210: 不用理他打球打遊戲也常遇到這種拼命說拼命指導07/05 10:04

22^F→kenneth5210: 結果上場被打爆07/05 10:05

23^F→kenneth5210: 這叫唐寧庫格效應07/05 10:05

24^F→kenneth5210: 無知的人自信滿滿，懂得多的人反而謙虛。這是知名的07/05 10:06

25^F→kenneth5210: 心理學效應07/05 10:06

[問題] 胸、腰的贅皮？

[ MuscleBeach ]57 留言, 推噓總分: +21

作者: hungyichan - 發表於 2019/06/30 13:03(4年前)

44^F→kenneth5210: 這體脂看起來還很高，比較像皮下脂肪06/30 19:59

45^F→kenneth5210: 只要減重速度在正常範圍就不會有皮膚鬆垮的問題，pe06/30 20:03

46^F→kenneth5210: eta也有一個影片在討論皮膚鬆弛.06/30 20:03

47^F→kenneth5210: 至於上面說的不對稱問題有些是先天肌肉形狀排列,後06/30 20:05

48^F→kenneth5210: 天訓練能改變的是大小,先天的排列不對稱除非侵入性06/30 20:05

49^F→kenneth5210: 治療，不然改變不了06/30 20:05

[問題] 新手請益高海拔攀登訓練項目

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +4

作者: kent98389 - 發表於 2019/06/28 21:32(4年前)

19^F推kenneth5210: 除了肌力肌耐力還有心肺吧，多做高強度間歇，挑戰自06/29 08:52

20^F→kenneth5210: 己的VT2.06/29 08:52

21^F→kenneth5210: 第二換氣閾值06/29 08:53

[問題] Teamjoined 的全能型輕便腰帶如何？

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +5

作者: turtlegg - 發表於 2019/06/25 22:35(4年前)

9^F→kenneth5210: 大H影片有說他尼龍用好幾年都沒什麼問題06/26 12:49

Re: [閒聊] 暑假真的到了…

[ MuscleBeach ]84 留言, 推噓總分: +43

作者: nikesb - 發表於 2019/06/24 12:34(4年前)

52^F→kenneth5210: 三樓快去去上紅十字會的Cpr+Aed 課程四小時而已06/24 19:52

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