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作者 kaouleah 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共29則

限定看板：FITNESS

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[新聞] 小甜甜3天瘦3公斤原來吃飯也有SOP

[ FITNESS ]45 留言, 推噓總分: 0

作者: Turtle100 - 發表於 2016/10/14 19:46(7年前)

12^F推kaouleah: 三天三公斤就水份跟糞便啊10/14 21:26

[減肥] 新手減肥請益

[ FITNESS ]41 留言, 推噓總分: +11

作者: memorymo0824 - 發表於 2016/10/09 22:51(7年前)

9^F推kaouleah: 1.重訓完酸痛可以靠意志力克服 2.有氧看的是時間跟心跳10/10 08:53

10^F→kaouleah: 速度10/10 08:53

[減肥] 希望兩個月能瘦八公斤

[ FITNESS ]108 留言, 推噓總分: -12

作者: myteala - 發表於 2016/09/07 12:07(7年前)

1^F推kaouleah: 有人兩天十公斤不過這種不適合你09/07 12:27

19^F推kaouleah: 館長180體重110 你覺得他胖嗎？09/07 13:39

20^F→kaouleah: 明顯連頂至文都沒看09/07 13:39

[心得] 其實追求體適能不用花太多錢

[ FITNESS ]615 留言, 推噓總分: +93

作者: MeowMarch - 發表於 2016/09/01 16:36(7年前)

9^F推kaouleah: 每個人追求的東西都不同09/01 17:32

10^F→kaouleah: 上健身房是比較有效率練大肌肉的方法也比較輕鬆09/01 17:34

[問題] 提早入睡卻睡眠品質不佳

[ FITNESS ]100 留言, 推噓總分: +40

作者: Nataliesong - 發表於 2016/08/27 11:07(7年前)

10^F推kaouleah: 看中醫?目前也在治療睡眠問題，附加好處是瘦了...08/27 14:35

11^F→kaouleah: 不過我有運動加飲食控制之前一直瘦不下來看了中醫後08/27 14:36

12^F→kaouleah: 覺得體脂有瘦也睡的比較好08/27 14:36

56^F→kaouleah: 可爾茲那種健身房瘦下來感覺有困難...08/28 15:07

[減肥] 新手減肥減脂一個月小問題詢問

[ FITNESS ]48 留言, 推噓總分: +16

作者: a963 - 發表於 2016/08/21 13:04(7年前)

34^F→kaouleah: 減肥蠻依賴有氧的身體代謝慢血液不流暢重訓無法改變08/22 14:29

35^F→kaouleah: 沒收操甚至會更嚴重有氧則可以改善血液流通08/22 14:29

36^F→kaouleah: 加速身體代謝改善睡眠品質之類的08/22 14:30

37^F→kaouleah: 現在跑步都會跑到身體暖起來血液流暢或是盡量讓自己喘08/22 14:31

39^F→kaouleah: 之前上健身房一年大多注重在重訓的心得...後來跑去看中08/22 14:34

41^F→kaouleah: 西醫才發現自己身體問題頗嚴重的難過瘦不下來08/22 14:34

42^F→kaouleah: 我的睡眠障礙是全身緊繃加上喝酒助眠睡不好也不好睡08/22 14:35

43^F→kaouleah: 現在治療到一半身體能自然放鬆除了頭部睡覺也有能08/22 14:35

44^F→kaouleah: 夠充電進去的感覺08/22 14:36

46^F→kaouleah: 如果是身體無法自然放鬆可以去找中西醫不過要自費08/22 15:05

[閒聊] 版上多少人重視運動大於飲食的

[ FITNESS ]160 留言, 推噓總分: +68

作者: shuffling - 發表於 2016/08/09 23:16(7年前)

30^F推kaouleah: 一個禮拜重訓三次有氧至少一天飲食習慣餓了吃原型食物08/10 08:51

31^F→kaouleah: 晚上餓吃茶葉蛋或是豆漿麥片之類的體重不變08/10 08:51

[心得] 54-50-59-55，從跑步到愛上重訓

[ FITNESS ]202 留言, 推噓總分: +173

作者: ely111108 - 發表於 2016/08/03 18:49(7年前)

78^F推kaouleah: 美08/04 09:41

[閒聊] 健身房遇到一些問題應該如何處理

[ FITNESS ]116 留言, 推噓總分: +58

作者: louiscaiyun - 發表於 2016/07/28 02:01(7年前)

55^F推kaouleah: 直接跟他聊吧有時候說不定是你們想太多哈哈哈07/28 12:08

Re: [減肥] 尋找建議(代PO)

[ FITNESS ]11 留言, 推噓總分: +9

作者: machinly - 發表於 2016/04/13 14:45(8年前)

12^F推kaouleah: 出來面對04/13 14:24

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