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作者 JJBOY 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共764則

限定看板：FITNESS

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[問題] Inbody跟體重計的體重差距大

[ FITNESS ]11 留言, 推噓總分: +6

作者: cocoinin - 發表於 2019/11/07 22:02(4年前)

5^F推JJBOY: 我覺得出門前量回家再量其實不必要吧久久一次就好11/08 07:37

[討論] 不靠藥物減重飲食控制已刪文

[ FITNESS ]47 留言, 推噓總分: -4

作者: baby0408 - 發表於 2019/11/04 19:09(4年前)

40^F噓JJBOY: 光是這句話：如果可以照我的生活習慣愛吃的就吃，但是又可11/05 11:05

41^F→JJBOY: 以減肥，是不是很吸引你11/05 11:05

42^F→JJBOY: 就是推銷手段但是後續問題你就自己想想看吧天下沒有白痴11/05 11:05

43^F→JJBOY: 的午餐11/05 11:06

45^F→JJBOY: 瘦身版的波西米亞隔壁版的已經被桶了11/05 15:52

[減肥] 體重降了身形沒有改變已刪文

[ FITNESS ]46 留言, 推噓總分: +17

作者: bbbook - 發表於 2019/11/04 09:14(4年前)

16^F推JJBOY: 增肌碳水也要吃多，對於運動表現也能提升，你想體型變好的11/04 10:56

17^F→JJBOY: 話，就增加熱量，增重難免都會增加脂肪，最後再減脂就好了11/04 10:56

20^F推JJBOY: 看你的菜單並沒有很多吃的比我還少耶我74你的量還比我少11/04 11:02

21^F→JJBOY: 如果想增加肌肉就是吃超過TDEE可是看你一天熱量大概只有基11/04 11:02

22^F→JJBOY: 代多一些而已11/04 11:02

23^F→JJBOY: 運動菜單有哪些部位你期望的體型是倒三角還是精壯等等也11/04 11:04

24^F→JJBOY: 是從運動菜單修改11/04 11:04

[減肥] 高體脂女求建議

[ FITNESS ]102 留言, 推噓總分: +41

作者: wei09 - 發表於 2019/10/23 07:15(4年前)

1^F推JJBOY: 量測是哪台機器，如果是比較陽春的會有誤差，量測的時間點10/23 07:38

2^F→JJBOY: 是否為一致，水分的重量大概就是0-1公斤會有一些誤差10/23 07:38

3^F→JJBOY: 眼殘沒看到歐姆龍我覺得是誤差啦不過看飲食吃的有點少運10/23 07:40

4^F→JJBOY: 動量看起來是足夠的也許妳的聚餐攤數很多不小心多吃也是有10/23 07:40

5^F→JJBOY: 可能

[閒聊] BroFitness：終於免役了 | 接下來的減重菜單

[ FITNESS ]85 留言, 推噓總分: +25

作者: chocholove - 發表於 2019/10/14 08:05(4年前)

7^F推JJBOY: 當兵還是比較好回憶很多QQ10/14 09:23

[公告] isud40401 永久水桶

[ FITNESS ]93 留言, 推噓總分: +76

作者: h2243398 - 發表於 2019/10/02 17:04(4年前)

51^F推JJBOY: 先去買桶肯德基壓壓驚10/03 11:13

[增重] 想減脂增肌(不降低體重)

[ FITNESS ]50 留言, 推噓總分: +24

作者: maple205 - 發表於 2019/09/24 11:40(4年前)

19^F推JJBOY: 吃多點高碳高蛋白超過tdee 訓練夠能增如果你是吃不胖09/24 15:09

20^F→JJBOY: 的可能更難增肌因為要吃更多09/24 15:09

[減肥] 減重菜單

[ FITNESS ]26 留言, 推噓總分: +11

作者: a78914124 - 發表於 2019/08/28 10:34(4年前)

7^F推JJBOY: 少吃？當然是吃到tdee *0.8 多運動08/28 11:20

Re: [問題] 想請問吃全素的飲食

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +10

作者: jaries - 發表於 2019/08/25 14:19(4年前)

13^F推JJBOY: 想糾正一下原po 蛋奶不算全素喔所以原po是蛋奶素08/26 09:16

[問題] 想請問吃全素的飲食

[ FITNESS ]64 留言, 推噓總分: +21

作者: moluishere - 發表於 2019/08/19 16:54(4年前)

40^F推JJBOY: 對麩質沒過敏的話麵腸也是高蛋白各種堅果類無糖無鹽花生08/20 09:54

41^F→JJBOY: 醬素食聖品天貝素食界牛肉營養的紅黎麥還有黑白黎素食08/20 09:54

42^F→JJBOY: 界的肉代表猴頭菇各種根莖類這些都是素食富有蛋白質08/20 09:55

43^F推JJBOY: 澱粉也是可以弄成高蛋白：黑米十穀米三色黎麥怕不好消化08/20 10:04

44^F→JJBOY: 可以加點白米一碗飯就含有豐富蛋白質再來配個豆腐毛豆08/20 10:05

45^F→JJBOY: 花椰菜地瓜葉或莧菜灑點堅果我敢說蛋白油脂碳水纖維都08/20 10:05

46^F→JJBOY: 有敢吃天貝的話蛋白質能吃的更多這些吃下來沒有負擔08/20 10:05

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