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作者 jirry901 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共15則

限定看板：FITNESS

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[討論] 減脂遇到中秋烤肉

[ FITNESS ]96 留言, 推噓總分: +47

作者: aefghutr - 發表於 2023/09/18 19:05(7月前)

18^F推jirry901: 這樣看下來其實澱粉不要吃太多就行，當天先練腿和一小09/18 21:14

20^F→jirry901: 時有氧，烤肉後隔16小時再進食09/18 21:15

[減肥] 體脂卡了半年一直沒辦法再往下降

[ FITNESS ]93 留言, 推噓總分: +26

作者: qqsscc32 - 發表於 2023/03/17 23:42(1年前)

86^F推jirry901: 看起來運動量蠻大的啊03/20 16:27

87^F→jirry901: 不過麵包麵條的麵粉類偏多是硬傷03/20 16:27

88^F→jirry901: 把飲料換成低糖果汁或低糖豆花搞不好會更好03/20 16:27

Re: [減肥] 停滯3個月的體脂體重

[ FITNESS ]70 留言, 推噓總分: +30

作者: watanabekun - 發表於 2023/03/14 22:18(1年前)

10^F推jirry901: 感謝大大精細的解說，我再也不吃滷味了03/15 01:27

[閒聊] 腿練太壯的煩惱

[ FITNESS ]36 留言, 推噓總分: -4

作者: Zozo5210 - 發表於 2019/04/20 23:38(5年前)

7^F推jirry901: 可是我看一個小弟弟深蹲160kg，他腿還是一樣啊，重點是04/21 00:35

8^F→jirry901: 要拉筋吧04/21 00:35

[討論] 弱雞

[ FITNESS ]50 留言, 推噓總分: +18

作者: yonglun0116 - 發表於 2019/04/18 22:52(5年前)

2^F推jirry901: 可以先用史密斯習慣深蹲動作04/18 23:32

Re: [問題] 運動/健身/減肥line群已刪文

[ FITNESS ]10 留言, 推噓總分: +7

作者: ac411 - 發表於 2019/04/10 17:25(5年前)

3^F推jirry901: +104/10 17:47

滑步機可以進行間歇性運動嗎？已刪文

[ FITNESS ]4 留言, 推噓總分: 0

作者: cittymama - 發表於 2019/04/01 07:20(5年前)

1^F→jirry901: 雖然我沒用過但間歇原理應該一樣，先找到會讓你快速提04/01 07:42

2^F→jirry901: 升心率的阻力，至少要在10秒內升到16004/01 07:42

3^F→jirry901: 跑40秒休息20秒這樣04/01 07:43

[問題] 請問運動到一半肚子餓了吃什麼？

[ FITNESS ]108 留言, 推噓總分: +45

作者: s00771book - 發表於 2019/03/18 23:23(5年前)

12^F→jirry901: 雖然我也有達成4小時....先練胸後來太無聊再去練腿最後03/19 00:16

[心得] 半年體脂37%到18%小心得已刪文

[ FITNESS ]84 留言, 推噓總分: +71

作者: s82223 - 發表於 2019/02/25 22:35(5年前)

15^F推jirry901: 推02/26 00:31

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