[問題] 請問運動到一半肚子餓了吃什麼？

看板FITNESS作者 (瑕在瑾中)時間5年前 (2019/03/18 23:23), 5年前編輯推噓45(46推 1噓 61→)
留言108則, 47人參與, 5年前最新討論串1/1
大家好 有時候我會在健身房 待到五個小時以上 課程大約如下： https://i.imgur.com/Srgn8eC.jpg
忘記和大家講 上完課 會花一個小時做三溫暖 但是中間一定會肚子餓 不可能一直跑去 買東西吃吧！ 有沒有‘便宜’又不讓肚子這麼餓的食物？ 或用什麼方法 才不會這麼餓了？ 要不然接下來的課程會餓到做不下去的.... 謝謝您們的建議！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.125.194 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1552922626.A.990.html
推
03/18 23:28, 5年前 , 1F
香蕉？
03/18 23:28, 1F
好像還不錯....哈
→
03/18 23:34, 5年前 , 2F
五小時，還以上…
03/18 23:34, 2F
推
03/18 23:38, 5年前 , 3F
黑咖啡或淡薄的美式咖啡
03/18 23:38, 3F
這樣不是會侵蝕胃壁嗎？ 因為已經空腹了....
推
03/18 23:44, 5年前 , 4F
茶葉蛋
03/18 23:44, 4F
我健康檢查 每年都膽固醇過高 所以吃這個很危險><
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03/18 23:48, 5年前 , 5F
健身房待五個小時都做啥？我練腿日一個多小時就想死了...
03/18 23:48, 5F
跑步機暖身 然後就一直上課 我最多可以上三.四堂課 然後再三溫暖 所有時間很長....
推
03/19 00:05, 5年前 , 6F
在健身房待五小時是在那邊工作吧？工作時間想偷吃吼
03/19 00:05, 6F
不是在那邊工作啦 就真的一般消費者！
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03/19 00:06, 5年前 , 7F
建議你吃堅果啦，方便好攜帶
03/19 00:06, 7F
好喔 我查一下 有什麼堅果類得食物 謝謝您！ ※ 編輯: s00771book (114.136.125.194), 03/19/2019 00:10:33
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03/19 00:09, 5年前 , 8F
有閒真好..可以去運動兩個小時就覺得偷笑了
03/19 00:09, 8F
現在工作選計時的 時間到就下班 所以沒有所謂的無限加班 剩下的時間就可以做別的事.... ※ 編輯: s00771book (114.136.125.194), 03/19/2019 00:15:38
推
03/19 00:12, 5年前 , 9F
你能上五小時的課，代表課程運動強度太弱
03/19 00:12, 9F
瑜珈 飛輪 戰鬥有氧 跑步機 一些其他有氧... 這些是屬於強度弱的運動嗎？ 如果要報重訓還沒有這個預算....
推
03/19 00:13, 5年前 , 10F
5個小時也太強了!!! 自己帶蒸好的馬鈴薯撒黑胡椒鹽呢?
03/19 00:13, 10F
在網路上搜尋真的有馬鈴薯
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03/19 00:14, 5年前 , 11F
蒸好的地瓜配豆漿. 或泡乳清+少量堅果棒呢?
03/19 00:14, 11F
謝謝您 我試試看 剛好健身房旁邊有在賣地瓜
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03/19 00:16, 5年前 , 12F
雖然我也有達成4小時....先練胸後來太無聊再去練腿最後
03/19 00:16, 12F
我只要可以練體力 讓我健康的我都上！ ※ 編輯: s00771book (114.136.125.194), 03/19/2019 00:19:43
推
03/19 00:32, 5年前 , 13F
注意不要運動過量就好,會容易老化唷~ :)
03/19 00:32, 13F
原來如此
推
03/19 00:50, 5年前 , 14F
為什麼…要上那麼久…
03/19 00:50, 14F
我工作是上速食店小夜班的 又是用體力的工作和效率 所以一有休假我都會待健身房
推
03/19 01:17, 5年前 , 15F
訓練品質好的話不會讓你能撐到五個小時..
03/19 01:17, 15F
品質好的定義是什麼呢？ 暖身時 都會去做非重訓的器材 也會流汗 飛輪和戰鬥有氧是爆汗 還有某些有氧也會流汗
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03/19 02:06, 5年前 , 16F
我不相信強度夠你還能做5小時以上
03/19 02:06, 16F
真心不騙你
推
03/19 02:15, 5年前 , 17F
五小時.... 不用工作嗎 時間太多0.0
03/19 02:15, 17F
我是利用休假做的
推
03/19 03:00, 5年前 , 18F
有沒有看做有氧的心率多少？
03/19 03:00, 18F
要如何計算 有那種手錶嗎？ 或隨身帶的儀器？
推
03/19 06:19, 5年前 , 19F
你中文不太好 暖身、膽固醇
03/19 06:19, 19F
改了喔
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03/19 06:20, 5年前 , 20F
不是你上的課程弱 是你有所保留沒有全力 你如果全力進行
03/19 06:20, 20F
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03/19 06:21, 5年前 , 21F
一小時前課程就該讓榨乾你了
03/19 06:21, 21F
還有 48 則推文
還有 14 段內文
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03/19 12:23, 5年前 , 70F
我休假日也上過早上三堂,晚上二堂,也差不多5小時呀
03/19 12:23, 70F
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03/19 12:24, 5年前 , 71F
會造成你運動跟攝取能量之間的困擾 要我建議的話巧克
03/19 12:24, 71F
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03/19 12:24, 5年前 , 72F
團課中有瑜伽的話，相對可以放鬆強度也不太高
03/19 12:24, 72F
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03/19 12:24, 5年前 , 73F
力(可可%數高的)可以考慮
03/19 12:24, 73F
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03/19 12:26, 5年前 , 74F
沒澱粉跟蛋白質的話 這麼長時間對你的肌肉是種壓榨
03/19 12:26, 74F
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03/19 12:29, 5年前 , 75F
5個小時真的匪夷所思...你有認真練的話
03/19 12:29, 75F
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03/19 12:30, 5年前 , 76F
大量有氧 時間拉到5個小時 你中途只是小吃感覺是不夠
03/19 12:30, 76F
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03/19 12:30, 5年前 , 77F
的……
03/19 12:30, 77F
推
03/19 12:53, 5年前 , 78F
課間休息時間夠的話，就當戰鬥營在上了~~
03/19 12:53, 78F
推
03/19 13:12, 5年前 , 79F
無糖豆漿
03/19 13:12, 79F
推
03/19 13:16, 5年前 , 80F
沒有酸原po吧 只是認為這樣運動沒效率 給他點建議
03/19 13:16, 80F
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03/19 13:25, 5年前 , 81F
"說人家主要運動是滑手機就不意外了" 這還不叫酸喔?
03/19 13:25, 81F
推
03/19 13:44, 5年前 , 82F
這樣叫酸?我有說原PO都在滑手機?
03/19 13:44, 82F
我可能還不太了解做運動的品質 我還會在改進的 謝謝您們 不會酸到我啦！ ※ 編輯: s00771book (114.136.125.194), 03/19/2019 13:48:08
推
03/19 15:04, 5年前 , 83F
飛輪和跑步就可以達到高強度，利用 hiit 的方式，我跑半
03/19 15:04, 83F
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03/19 15:04, 5年前 , 84F
小時就想哭
03/19 15:04, 84F
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03/19 17:30, 5年前 , 85F
認真練重訓一小時就下課了...
03/19 17:30, 85F
推
03/19 18:28, 5年前 , 86F
待太久了吧，這樣沒什麼效果？
03/19 18:28, 86F
推
03/19 20:39, 5年前 , 87F
有規定一定要多有效率嗎？效率廚逆
03/19 20:39, 87F
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03/19 20:39, 5年前 , 88F
搞不好人家喜歡在健身房看妹啊
03/19 20:39, 88F
推
03/20 00:08, 5年前 , 89F
我相信前面應該很多回文已經提了，但還是想說一下你應該
03/20 00:08, 89F
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03/20 00:08, 5年前 , 90F
提高運動強度，縮短運動時間，會比較有效益
03/20 00:08, 90F
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03/20 00:31, 5年前 , 91F
營養棒或堅果吧?我之前看蔬菜教練都會吃那個，不過好
03/20 00:31, 91F
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03/20 00:31, 5年前 , 92F
像沒很便宜，要省點吃
03/20 00:31, 92F
推
03/20 09:07, 5年前 , 93F
吃一顆蛋膽固醇不會上升，咖啡不會腐蝕胃
03/20 09:07, 93F
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03/20 09:08, 5年前 , 94F
可以去看醫學報導
03/20 09:08, 94F
推
03/20 11:09, 5年前 , 95F
五個小時...好驚人
03/20 11:09, 95F
推
03/20 19:58, 5年前 , 96F
五個小時高強度運動....你要不要考慮出賽...
03/20 19:58, 96F
→
03/20 19:58, 5年前 , 97F
參加奧運的人未必能5個小時高強度運動
03/20 19:58, 97F
推
03/21 07:45, 5年前 , 98F
這篇只看到一堆玻璃心 明明是問吃甚麼
03/21 07:45, 98F
推
03/21 22:09, 5年前 , 99F
請問這是那一家的課表呀
03/21 22:09, 99F
推
03/22 00:52, 5年前 , 100F
爆汗不等於有操到 爆汗只是因為你身體體溫較高 容易
03/22 00:52, 100F
→
03/22 00:52, 5年前 , 101F
出汗而已 運動品質要看心跳及組數
03/22 00:52, 101F
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03/22 00:52, 5年前 , 102F
像一個90公斤胖子 跟60公斤瘦子 90公斤胖子3輪就累
03/22 00:52, 102F
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03/22 00:53, 5年前 , 103F
得爆汗最後一組還做得隨便 60公斤瘦子可以做6組且全
03/22 00:53, 103F
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03/22 00:53, 5年前 , 104F
力 就算瘦子沒爆汗 當然是60公斤瘦子運動品質好
03/22 00:53, 104F
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03/22 00:53, 5年前 , 105F
你的運動品質應該是挺差的 這樣不太會有效果
03/22 00:53, 105F
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03/23 03:36, 5年前 , 106F
強度不夠，看心跳率可以判斷。
03/23 03:36, 106F
推
03/24 01:23, 5年前 , 107F
強度不夠啦......
03/24 01:23, 107F
推
03/25 00:26, 5年前 , 108F
上完飛輪，再來的算無氧的吧??
03/25 00:26, 108F
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