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作者 jeffrypt 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共3990則

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[問題] 老問題ON乳清請益

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: +19

作者: lufia42 - 發表於 2019/10/29 16:07(6年前)

11^F推jeffrypt: 咖啡我覺得很不錯。10/29 20:31

Re: [新聞] 影／潛水客驚見！章魚誤入巨型螃蟹群

[ Gossiping ]309 留言, 推噓總分: +276

作者: rrr518 - 發表於 2019/10/29 15:48(6年前)

81^F推jeffrypt: 圖很讚XD223.138.116.218 10/29 16:06

Re: [新聞] 快訊／韓國瑜晚間開支票：只要當總統，大

[ Gossiping ]181 留言, 推噓總分: +137

作者: jiern - 發表於 2019/10/26 08:56(6年前)

85^F推jeffrypt: 你韓幕僚？1.172.184.179 10/26 11:11

Re: [減肥] 體重兩個月沒變是怎麼了

[ FITNESS ]16 留言, 推噓總分: +11

作者: watwmark - 發表於 2019/10/25 10:46(6年前)

1^F→jeffrypt: 您真好心！10/25 12:28

[減肥] 體重兩個月沒變是怎麼了已刪文

[ FITNESS ]166 留言, 推噓總分: +34

作者: yanyan8852 - 發表於 2019/10/25 00:11(6年前)

118^F噓jeffrypt: 吃太少，應該多吃300卡10/25 12:26

Re: [減肥] 體重兩個月沒變是怎麼了

[ FITNESS ]7 留言, 推噓總分: +4

作者: hippowo - 發表於 2019/10/25 07:21(6年前)

2^F推jeffrypt: 簡單直白專業的分析10/25 08:19

[閒聊] 巨巨是不是都不喜歡有氧?

[ MuscleBeach ]99 留言, 推噓總分: +46

作者: kenhiro5566 - 發表於 2019/10/22 21:35(6年前)

87^F推jeffrypt: 膜拜一下樓樓上的HO大神10/24 08:44

Re: [閒聊] 健身之後養成的好/壞習慣

[ MuscleBeach ]73 留言, 推噓總分: +16

作者: safelove - 發表於 2019/10/20 00:16(6年前)

20^F推jeffrypt: 廢文只能給210/20 01:32

21^F噓jeffrypt: 補噓一下10/20 01:33

Re: [討論] 斷食減肥，後續怎麼辦QQ已刪文

[ FITNESS ]34 留言, 推噓總分: +7

作者: jeffrypt - 發表於 2019/10/15 19:50(6年前)

1^F→jeffrypt: 上面五月的進食是TDEE-400~500卡，打錯，大概就是吃220010/15 19:58

2^F→jeffrypt: 基代上下。因為用JPTT修改文章整個字亂跳，故在推文這邊10/15 19:59

3^F→jeffrypt: 更正一下。抱歉。10/15 19:59

4^F→jeffrypt: 總之目前我就是把2200卡在四小時內吃進肚子，第二餐最辛10/15 20:07

5^F→jeffrypt: 苦，因為會很飽。其他時間只喝水、自己沖的單品咖啡和茶10/15 20:07

6^F→jeffrypt: 。10/15 20:07

12^F→jeffrypt: 樓上原PO拜託一下，您這樣寫，誰知道您夾那肉多重？您那10/15 22:31

13^F→jeffrypt: 110~120是什麼？價錢還是肉的重量？您要計算蛋白質/碳水10/15 22:31

14^F→jeffrypt: /油脂等類別的一日攝取量呀。10/15 22:31

20^F→jeffrypt: 同上，帶秤不難。如果連稍微用心理解三大營養素的攝取原10/15 23:30

21^F→jeffrypt: 則都懶，乾脆放棄減脂，隨意吃，這樣比較開心。10/15 23:30

22^F→jeffrypt: 減脂本來就不是一件隨便的事，看看板上成功的心得文，哪10/15 23:37

23^F→jeffrypt: 個對熱量比例攝取的觀念是差的？您回答自助餐夾110、12010/15 23:37

24^F→jeffrypt: 元要幹嘛？又不是在八卦板戰南北猜便當價格。10/15 23:37

26^F→jeffrypt: 回樓上56不能亡。9）10至今沒有停止也沒有破功喔。只要10/15 23:55

27^F→jeffrypt: 撐過前面難熬的幾天（尤其第一天），之後身體就能適應了10/15 23:55

28^F→jeffrypt: 。但是十月開始體重下降變慢了，還在觀察中，並考慮加入10/15 23:55

29^F→jeffrypt: 有氧。10/15 23:55

32^F→jeffrypt: 回樓上，雖然還沒去量inbody但我認為肌肉量肯定有下降，10/16 08:58

33^F→jeffrypt: 因我最近有發現能推的重量下降10/16 08:58

[減肥] 減脂增肌請益(文長圖多附inbody)

[ FITNESS ]24 留言, 推噓總分: +6

作者: womandddd - 發表於 2019/10/14 19:16(6年前)

24^F推jeffrypt: 很棒的備餐。推認真的生活執行10/15 23:41

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