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作者 jeffrypt 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共3991則

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[減肥] 之後訓練的方向

[ FITNESS ]33 留言, 推噓總分: +13

作者: sea130281 - 發表於 2019/11/03 16:06(6年前)

5^F推jeffrypt: 蛋白質好少，您要不要考慮吃到體重×2-2.5？碳水減少。11/03 17:53

10^F推jeffrypt: 我自己是在減脂期，我目前96kg，蛋白質都吃200-250間，11/03 19:20

11^F→jeffrypt: 整天吃2100卡，拉高蛋白質的目的是為了盡量維持肌肉，當11/03 19:20

12^F→jeffrypt: 然訓練量也是維持一樣的強度，只是能推的總量也會因為減11/03 19:20

13^F→jeffrypt: 脂中有一定的減少11/03 19:20

Re: [問卦] 有沒有人把蜜蜂當寵物飼養已回收

[ Gossiping ]63 留言, 推噓總分: +56

作者: pigcory - 發表於 2019/11/03 15:25(6年前)

38^F推jeffrypt: http://i.imgur.com/uehNWw9.jpg180.204.33.153 11/03 17:58

39^F→jeffrypt: 請人來除草發現這個，請問蜂王這應該很180.204.33.153 11/03 18:00

40^F→jeffrypt: 危險吧？180.204.33.153 11/03 18:00

Fw: [問卦] 瑪雅文明是因為玉米而崩潰的嗎

[ YOLO ]0 留言, 推噓總分: 0

作者: okcool - 發表於 2019/11/02 21:05(6年前)

5^F推jeffrypt: 342.77.71.165 11/02 11:00

Re: [問卦] 瑪雅文明是因為玉米而崩潰的嗎

[ Gossiping ]236 留言, 推噓總分: +208

作者: mayaman - 發表於 2019/11/02 10:59(6年前)

5^F推jeffrypt: 342.77.71.165 11/02 11:00

Re: [閒聊] 大家真的有減肥成功過嗎？

[ WomenTalk ]969 留言, 推噓總分: +792

作者: theycatherin - 發表於 2019/11/01 01:13(6年前)

401^F推jeffrypt: 在fitness板跪過妳了，剛在JPTT首頁看到36.238.39.170 11/01 09:03

402^F→jeffrypt: 你，又跟大家一起過來跪。36.238.39.170 11/01 09:03

[閒聊] 淺談核心肌群

[ MuscleBeach ]72 留言, 推噓總分: +69

作者: gn02595084 - 發表於 2019/10/31 22:28(6年前)

3^F推jeffrypt: 專業推10/31 22:39

[爆卦] 高雄市議會打起來～已回收

[ Gossiping ]174 留言, 推噓總分: +39

作者: eciffo - 發表於 2019/10/31 15:52(6年前)

166^F推jeffrypt: 議長不是中風修養中？101.10.17.226 10/31 19:11

[討論] 健身如何提升最大重量?

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: -14

作者: mHRUed - 發表於 2019/10/30 18:01(6年前)

1^F噓jeffrypt: 又在洗廢文，你到底有什麼問題？10/30 18:06

3^F噓jeffrypt: 看你幾次文章問的問題，還有你的回應，感覺你把認真回答10/30 18:57

4^F→jeffrypt: 你問題的鄉民當白癡10/30 18:57

Re: [問題] 有一點胸肌很開心,但走路會震動不舒服

[ MuscleBeach ]260 留言, 推噓總分: +120

作者: notmine - 發表於 2019/10/30 02:14(6年前)

22^F推jeffrypt: 練得好給推。性向是別人家的事情，跟健身無關。10/30 08:14

[問題] 斷食減肥停住惹怎麼辦QQ已刪文

[ FITNESS ]27 留言, 推噓總分: -4

作者: mHRUed - 發表於 2019/10/29 20:55(6年前)

10^F噓jeffrypt: 還是以價格計算熱量，你根本在亂的10/29 22:39

11^F噓jeffrypt: http://i.imgur.com/2xgr7Ui.jpg10/29 22:45

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