[問題] 斷食減肥停住惹怎麼辦QQ已刪文

看板FITNESS作者 (魯魯咪的魯蛇)時間4年前 (2019/10/29 20:55), 4年前編輯推噓-4(7推 11噓 9→)
留言27則, 21人參與, 4年前最新討論串1/1
如題 從一、兩個禮拜前，開始斷食減肥(不吃早餐) 一直都有瘦，總共減掉2KG 但是在這個禮拜，體重開始掉不下去，請問該怎麼辦? 方法一:延長斷食時間 方法二:兩餐吃少一點 另外，我分享一下，兩餐吃什麼，我都去夾自助餐 2菜(青菜+地瓜葉+蘿蔔絲)混搭 + 蒸蛋OR炒蛋 + 原型肉 大約95元左右 請問要怎麼繼續掉體重?目標是5KG -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.150.196.54 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1572353738.A.A22.html
噓
10/29 21:05, 4年前 , 1F
我先
10/29 21:05, 1F
噓
10/29 21:07, 4年前 , 2F
95元的便當我不會觀落陰，下面一位
10/29 21:07, 2F
好啦，明天拍給你們參考喇QQ，不要這麼火爆 ※ 編輯: mHRUed (118.150.196.54 臺灣), 10/29/2019 21:09:48
→
10/29 21:09, 4年前 , 3F
一個禮拜沒掉到底在緊張啥
10/29 21:09, 3F
其實沒掉到還好，我還胖了0.3KG，再3KG就可以達到理想體重QQ ※ 編輯: mHRUed (118.150.196.54 臺灣), 10/29/2019 21:10:36
→
10/29 21:11, 4年前 , 4F
去運動
10/29 21:11, 4F
→
10/29 21:31, 4年前 , 5F
10/29 21:31, 5F
推
10/29 21:36, 4年前 , 6F
下載管理APP，認真計算實際吃進的食物熱量與組成
10/29 21:36, 6F
推
10/29 21:40, 4年前 , 7F
去量體脂 體重不準拉 還有用月來看好嗎 才一個星期
10/29 21:40, 7F
噓
10/29 21:49, 4年前 , 8F
我學會了觀落陰再回你
10/29 21:49, 8F
噓
10/29 22:05, 4年前 , 9F
等你照減肥分類格式 po 文再來回答你
10/29 22:05, 9F
噓
10/29 22:39, 4年前 , 10F
還是以價格計算熱量，你根本在亂的
10/29 22:39, 10F
噓
10/29 22:45, 4年前 , 11F
10/29 22:45, 11F
推
10/29 23:28, 4年前 , 12F
體重都沒報 怎麼知道你吃的分量足不足
10/29 23:28, 12F
推
10/29 23:32, 4年前 , 13F
睡眠也很重要，有睡夠嗎
10/29 23:32, 13F
噓
10/29 23:47, 4年前 , 14F
0.3 喝一瓶水就超過了
10/29 23:47, 14F
→
10/29 23:48, 4年前 , 15F
定時定量的量體重 董?
10/29 23:48, 15F
噓
10/29 23:51, 4年前 , 16F
去測體脂 下個月在測試 你才知道到底有沒有減到
10/29 23:51, 16F
→
10/29 23:51, 4年前 , 17F
再喝一公升 就會胖一公斤喔
10/29 23:51, 17F
推
10/30 00:02, 4年前 , 18F
運動啊，我間歇性斷食幾個月後體重就維持在一個我不滿意的
10/30 00:02, 18F
→
10/30 00:02, 4年前 , 19F
數字，所以最近加入運動有再掉下去
10/30 00:02, 19F
噓
10/30 01:15, 4年前 , 20F
1週笑死 我一天不喝水就瘦兩公斤 給你參考
10/30 01:15, 20F
噓
10/30 01:56, 4年前 , 21F
不算熱量，要怎麼知道你在減肥還是增脂
10/30 01:56, 21F
→
10/30 02:52, 4年前 , 22F
如果兩個禮拜就會掉兩公斤,那你一年不吃早餐不就會掉
10/30 02:52, 22F
→
10/30 02:52, 4年前 , 23F
52公斤？
10/30 02:52, 23F
→
10/30 03:46, 4年前 , 24F
拉長時間觀察，才幾個禮拜不要心急
10/30 03:46, 24F
推
10/30 09:46, 4年前 , 25F
去加減做個運動吧 不建議再少吃
10/30 09:46, 25F
噓
10/30 11:32, 4年前 , 26F
豪可怕 每天上來都是看到費文 怎悶班 嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚
10/30 11:32, 26F
推
10/30 12:49, 4年前 , 27F
無言...可以先參考置頂篇嗎？
10/30 12:49, 27F
‣ 更多 mHRUed 的文章
文章代碼(AID): #1Tk3RAeY (FITNESS)