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作者 jeff0801 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共539則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 新手一週四練課表+問題請益

[ MuscleBeach ]54 留言, 推噓總分: +13

作者: fsbe899 - 發表於 2022/07/18 15:45(1年前)

1^F推jeff0801: 會說要從機械式開始學的教練可以直接淘汰了07/18 15:49

2^F→jeff0801: 晚上睡睡醒醒可能要注意一下是不是訓練量突然太高07/18 15:51

3^F→jeff0801: 新手建議把多關節各個動作模式的動作先學會，建議必學07/18 15:54

4^F→jeff0801: 動作（撇除個人特殊狀況）：肩推、深蹲、划船、引體、硬07/18 15:54

5^F→jeff0801: 舉、爬行、單腿蹲、弓步07/18 15:54

超好洗的大容量搖搖杯半價!!!已刪文

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: -6

作者: melvin1976 - 發表於 2022/06/24 21:01(1年前)

8^F噓jeff0801: Yaaaa06/24 22:15

[閒聊] 傳統硬舉422公斤連續3下

[ MuscleBeach ]70 留言, 推噓總分: +35

作者: yuechen - 發表於 2022/06/15 17:48(1年前)

1^F推jeff0801: 他真的好適合演刃牙真人版的角色06/15 17:49

Re: [新聞] 夢多砸600萬辦健美比賽　李沛旭、周孝安

[ MuscleBeach ]103 留言, 推噓總分: +49

作者: kawazakiz2 - 發表於 2022/06/15 09:03(1年前)

22^F推jeff0801: 夢想盃（X) 好友盃（O）06/15 10:18

Re: [閒聊] 恭喜沛旭哥第三名!!再次證明反指標!!

[ MuscleBeach ]43 留言, 推噓總分: +27

作者: ss61512tw - 發表於 2022/06/13 13:07(1年前)

3^F推jeff0801: 夢想盃（X)友情盃(O)06/13 14:01

[討論]健身拍照問題?已刪文

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: -10

作者: area61gold - 發表於 2022/06/11 12:01(2年前)

3^F噓jeff0801: 洗廢文刪一刪好不好06/11 12:42

[問題] 椎間盤突出

[ MuscleBeach ]63 留言, 推噓總分: +20

作者: happysean - 發表於 2022/06/04 13:13(2年前)

13^F推jeff0801: 推鄭宇劭跟陳曉謙兩位物理治療師06/04 14:53

[討論] 自然健美是不是運動會化了?

[ MuscleBeach ]95 留言, 推噓總分: +47

作者: link0739 - 發表於 2022/05/31 18:06(2年前)

14^F推jeff0801: FFMI快三十說自己自然都有白癡相信了有差嗎05/31 20:03

[徵求] 雙北銀髮族健身教練

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +9

作者: e102911 - 發表於 2022/05/29 22:40(2年前)

2^F推jeff0801: 推練健康，在松江南京05/30 01:11

[討論] 一週單部位做20組會不會太少

[ MuscleBeach ]38 留言, 推噓總分: +8

作者: yohji03 - 發表於 2022/05/27 17:26(2年前)

10^F→jeff0801: 強度太低了05/27 19:25

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