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作者 jandin 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共35則

限定看板：FITNESS

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[減肥] 減脂菜單請益

[ FITNESS ]92 留言, 推噓總分: +21

作者: a5401920 - 發表於 2024/04/16 13:31(1月前)

5^F推jandin: 你的飲食雖然有涵蓋3大營養素，但很多原型食物才有的微量04/16 14:33

6^F→jandin: 營養素完全不足，這樣久了營養也會失衡吧！04/16 14:33

Re: [閒聊] 想幫朋友減重但他很抗拒

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +16

作者: Jianshichen - 發表於 2024/01/15 13:27(4月前)

16^F推jandin: 我有同事也說是想減肥，他的方法是不吃中餐，但卻一直喝01/17 15:24

17^F→jandin: 含糖飲料，我到最後都懶得理他了01/17 15:25

Re: [減肥] 大體重減重困擾

[ FITNESS ]69 留言, 推噓總分: +15

作者: yoanzhong - 發表於 2023/11/13 23:12(6月前)

26^F推jandin: 對活動量高的人，真的不需要那麼精算熱量，但對於活動量11/14 09:57

27^F→jandin: 低或甚至不想動又想減重的人，那熱量能不算嗎？11/14 09:57

Re: [減肥] 超大體重求助

[ FITNESS ]86 留言, 推噓總分: +40

作者: babelon - 發表於 2023/10/30 10:21(6月前)

1^F推jandin: 推減重是單程車票，要結合生活才能一直持續下去10/30 10:33

Re: [減肥] 超大體重求助

[ FITNESS ]40 留言, 推噓總分: +24

作者: sea130281 - 發表於 2023/10/29 22:41(6月前)

22^F推jandin: 推這篇10/30 10:30

Re: [減肥] 忽然停滯真的非常困擾已刪文

[ FITNESS ]13 留言, 推噓總分: -10

作者: dean7137 - 發表於 2023/09/25 12:46(7月前)

5^F噓jandin: 那你會嗎09/25 16:26

[心得] 一年由94減到65.8

[ FITNESS ]80 留言, 推噓總分: +29

作者: noneich - 發表於 2023/09/21 07:27(7月前)

6^F推jandin: 恭喜！但加入運動會更結實體態更好看！09/21 09:18

[減肥] 忽然停滯真的非常困擾

[ FITNESS ]35 留言, 推噓總分: +14

作者: lunchboxx - 發表於 2023/09/19 23:30(7月前)

8^F推jandin: 會容易餓就代表吃太少，試著吃多一點並增加活動量09/20 10:20

9^F推jandin: 然後，啤酒能不喝就不要喝09/20 10:25

[問題] 體脂無降低,肌肉無增長的情況

[ FITNESS ]35 留言, 推噓總分: +17

作者: geratmuta - 發表於 2023/09/17 15:29(8月前)

17^F推jandin: 堅果一天不要超過10顆，你一天吃四次，每次就不能超過3顆09/18 09:44

18^F→jandin: 另外我體重跟你差不多，每天水喝3000以上09/18 09:46

[問題] 不知道為什麼看起來越來越胖

[ FITNESS ]308 留言, 推噓總分: +72

作者: shore199006 - 發表於 2023/09/09 18:47(8月前)

205^F推jandin: 我昨天一次啃了4支costco烤雞腿，今天體重反而降0.2kg，09/11 12:12

206^F→jandin: 因為吃之前爬了3小時的山，你這運動量跟吃法，70公斤很輕09/11 12:12

207^F→jandin: 了啦09/11 12:12

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