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作者 jandin 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共35則

限定看板：FITNESS

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[心得] 快兩年的維持心得

[ FITNESS ]18 留言, 推噓總分: +16

作者: a22650619 - 發表於 2023/08/27 10:43(9月前)

13^F推jandin: 不貼照片秀一下肌肉嗎？08/28 10:50

Re: [問題] 關於TDEE的疑問

[ FITNESS ]13 留言, 推噓總分: +7

作者: virtue414 - 發表於 2023/08/16 21:44(9月前)

4^F推jandin: 增加運動量08/17 08:19

[問題] 關於TDEE的疑問

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: +14

作者: virtue414 - 發表於 2023/08/09 23:52(10月前)

22^F推jandin: 運動量夠的情況下，我都吃BMR+200內，前提是吃飽最重要，08/11 14:00

23^F→jandin: 熱量要精算，不用去管活動量又沒有高估，7月初至今體重降08/11 14:00

24^F→jandin: 5kg，體脂率降3%，骨骼肌率升1.3%，內臟脂肪指數降2.5 (08/11 14:00

25^F→jandin: HBF-702T量測）。運動有氧爬山每週2天，啞鈴訓練每週2次08/11 14:00

26^F→jandin: 各40分鐘。08/11 14:00

27^F推jandin: 本身工作時經常走路，工作時光走路就5000-10000步，上下08/11 14:10

28^F→jandin: 樓層都爬樓梯，中午吃飽會固定走20分鐘08/11 14:10

[問題] 早上運動前可以吃什麼

[ FITNESS ]51 留言, 推噓總分: +25

作者: Kokowaah - 發表於 2023/07/30 21:05(10月前)

39^F推jandin: 168斷食，早上空腹有氧(爬山)08/01 14:28

[減肥] 想要瘦肚子!

[ FITNESS ]57 留言, 推噓總分: -2

作者: YEN2006 - 發表於 2018/08/14 10:21(5年前)

8^F推jandin: 你的飲食內容確定是爲了減脂嗎？08/14 10:54

[閒聊] 減脂概念、方向

[ FITNESS ]64 留言, 推噓總分: -27

作者: isud40401 - 發表於 2018/07/01 12:33(6年前)

6^F噓jandin: 你爽就好07/01 13:08

Re: [減肥] 一直持續運動但體脂卻一直上升?

[ FITNESS ]66 留言, 推噓總分: -26

作者: parkinque - 發表於 2018/06/21 16:47(6年前)

13^F噓jandin: TDEE BMR傻傻分不清楚06/21 17:52

[公告] isud40401 水桶7天

[ FITNESS ]55 留言, 推噓總分: +42

作者: h2243398 - 發表於 2018/06/21 00:13(6年前)

37^F推jandin: 送06/21 11:56

Re: [討論] 真的有人持續瘦下來嗎

[ FITNESS ]64 留言, 推噓總分: +41

作者: aa24225085 - 發表於 2018/06/08 14:05(6年前)

3^F推jandin: 猛猛的06/08 14:09

[心得] 肯德基16/8間歇性斷食15日紀錄開跑-final

[ FITNESS ]207 留言, 推噓總分: +21

作者: isud40401 - 發表於 2018/06/04 05:42(6年前)

65^F噓jandin: 你開心就好06/04 12:43

107^F噓jandin: 辛苦了，請繼續開心吃你的肯德基，加油喔06/04 23:41

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