作者查詢 / iwenko

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 iwenko 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共2873則

限定看板：全部

看板排序：

全部Food523EatToDie392Nolan344BeautySalon175NCHU-KENDO149NailSalon87FITNESS64MakeUp63movie56Drink48Salary48YuanChuang48marvel47Federer37nextstop37e-shopping35TuTsau35MuscleBeach30AfterPhD28kendo28Bioindustry22Emergency22Taitung20Gossiping18Olympics_ISG14Beauty12TaiwanDrama12Wen-Shan12CVS11SuperHeroes11Theater11Anti-Cancer10fastfood10Japandrama10Shu-Lin10ShuangHe10Brand8female-shoes8Japan_Travel8Contacts7feminine_sex7HsinYi7NCHU-Courses7NTUBSE-B-997Orzhong97cl7cookclub6FLAT_CLUB6SongShan6TY_Research6ASIA-uni5Bunco5dog5DonnieYen5fatworld5Hate5Map-Guide5CAFENCAKE4CCHS-96014CHSH-3194CYCU_MIS_93B4Depstore4HCU4KOU4KS94-3104KS96-3144MCU_Talk4NCCU07_PHILO4NCU97ME-B4Neihu4NSYSU-EO974NTHU-Socio4NTUBIME-1024RIPE_gender4SCU_AccBsket4Taipei4TYSH49-3014Yup03-044Actuary3BeautyBody3BuyTogether3CareerPlan3ChiLing3Daan3hairdo3HSNU_10953Instant_Food3isLandTravel3KOTDFansClub3NKFUST_FIN973NTNU-HISBK3optical3sky3StupidClown3Tennis3travel3Bio-Job2Boy-Girl2CLHS-52-3092CMU_CM43A2consumer2CSMU-HSA942CSMU-HSA952CSMU-HSA982CYSH97Y3182FEU2HSNU_11352Instant_Mess2Mix_Match2NCCU09_HISTO2NCHU-FINGRA72NCHU-FS1002NextTopModel2NIU_Talk2NTU2NTU-K42NTUST_Talk2Oversea_Job2PCSH_93_3032PingTung2PTGSH96-3162SCU_CIS-92A2soul2Starbucks2STUST2Tainan2THU-CHE962TTU-I90B2Zhongshan2Anti-ramp1AOSO_Lab1Architecture1BabyMother1BigBanciao1BigPeitou1ChangHua1chocolate1ChungLi1CPU_FC7111CSMU-MED951CTSH923011CYCU_Talk1Doctor-Info1DPP1FiremanLife1FongShan1France1GetMarry1HelpBuy1Hotel1japanavgirls1KS94-3021KS97-3181Lifeismoney1Linyuan1love-vegetal1Movie-Score1Nangang1NCCU06PAGRAD1Nightmarket1NTHU_STAT941NTHUTL971NTUmed911part-time1PCSH91_3051pet1PU_Family1PublicIssue1Romances1SCU_Chin96C1Snacks1Stock1studyabroad1SYSOP1TA_AN1TaichungBun1TaichungCont1Tea1Tech_Job1TFSHS62th3161TTU-AFL1TTU-talk1Wanhua1WorldCup1<< 收起看板(183)

首頁

尾頁

[閒聊] 大家cheat meal都吃什麼？

[ MuscleBeach ]25 留言, 推噓總分: +18

作者: davidWG5566 - 發表於 2017/05/21 21:50(8年前)

6^F推iwenko: buffet啊05/21 22:32

[食記] 台北文華東方 Café de Lugano

[ Food ]3 留言, 推噓總分: +3

作者: smileasmile - 發表於 2017/05/21 15:45(8年前)

1^F推iwenko: 到底把飯店名字正確打出是有多難05/21 16:51

Re: [徵人]健身運動賴團

[ MuscleBeach ]83 留言, 推噓總分: +81

作者: jase518 - 發表於 2017/05/16 18:32(8年前)

220^F推iwenko: +1,可是死胖子我因為人胖討厭拍照欸05/17 00:55

[閒聊] 一個禮拜一次炸物

[ FITNESS ]65 留言, 推噓總分: +42

作者: ilv1181023 - 發表於 2017/05/13 19:22(8年前)

44^F推iwenko: 你平常飲食太拮据了，會導致補償心態，其實熱量赤字可以05/14 12:56

45^F→iwenko: 不用這麼痛苦05/14 12:56

46^F→iwenko: 雞排這種東西怕的是致癌物吧，熱量就算了05/14 12:56

[減肥] 減肥菜單求各位大大給建議

[ FITNESS ]22 留言, 推噓總分: +14

作者: samuel980275 - 發表於 2017/05/11 19:46(8年前)

5^F推iwenko: 你吃subway不加醬，起司，有的沒的醃料比早餐店那些好多了05/11 22:28

[減肥] 減肥菜單求批（附inbody數據

[ FITNESS ]79 留言, 推噓總分: +48

作者: bob833233 - 發表於 2017/05/10 15:01(8年前)

56^F推iwenko: 建議請教練幫你擬ㄧ個強度到位的菜單，吃的部份你記得食05/11 09:21

57^F推iwenko: 物要秤重才有辦法確知總熱量，成分沒什麼問題，是份量部05/11 09:26

58^F→iwenko: 份需要確認，蛋白質量要依照你的訓練量而訂，每天需要體05/11 09:26

59^F→iwenko: 重*1.2g05/11 09:26

[減肥] 129公斤 185公分減肥(已更新)

[ FITNESS ]150 留言, 推噓總分: +65

作者: x8031452 - 發表於 2017/05/08 16:25(8年前)

145^F推iwenko: ㄧ個月7公斤(不同台間可能有誤差)，不過重點是，你穿衣服05/12 00:23

146^F→iwenko: 都沒感覺嗎05/12 00:23

[心得] 半年 107kg=>78kg 體脂39%=>體脂17.6%

[ FITNESS ]165 留言, 推噓總分: +91

作者: tisneg2000 - 發表於 2017/05/05 00:50(8年前)

125^F推iwenko: 與其在那糾結ㄧ個月不能瘦超過幾公斤，不如說ㄧ個月不能瘦05/06 16:25

126^F→iwenko: 超過原本體重的幾%才會導致不健康吧！生酮我不懂，撇開這05/06 16:25

127^F→iwenko: 個，原po的計劃超正確啊!我的菜單跟原po蠻像，可是瘦6.305/06 16:25

128^F→iwenko: 公斤脂肪，也同時掉0.7公斤肌肉(2/4→4/30),超QQ,歸咎原因05/06 16:25

129^F→iwenko: 是純靠天然食物蛋白質吃太少，所以接下來打算補充乳清跟加05/06 16:25

130^F→iwenko: 強強度05/06 16:25

[食記] 台北松山超狂痛風鍋/頂級和牛-上官木桶鍋

[ Food ]5 留言, 推噓總分: +4

作者: nanamijane - 發表於 2017/04/16 14:30(8年前)

1^F推iwenko: 態度奇差無比04/17 23:43

[閒聊] 有人瘦身成功超過5年的嗎?

[ FITNESS ]93 留言, 推噓總分: +32

作者: brownway - 發表於 2017/04/11 00:17(8年前)

74^F推iwenko: 你都能減掉40了，怎麼還會以為那些是正常食物04/11 22:32

首頁

尾頁