Re: [討論] 減肥人愛吃的地雷食物!?

看板FITNESS作者 (菲客絲)時間7年前 (2017/05/26 22:08), 7年前編輯推噓29(29推 0噓 28→)
留言57則, 28人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
有認識用吃仙女餐減肥，不運動的人 不懂得算熱量的概念 而基代、GI值這種更複雜的 她更不懂也懶得去研究 她就是覺得有「飽足感」就有罪惡感 會胖 然後正餐吃得均衡健康的話，吃了多些 她隔天量體重會抱怨重了0.5公斤還1公斤 反之晚餐吃少少、隔天輕了0.5公斤她就很開心 她常常會用蛋黃酥、綠豆椪、起士蛋糕、 某種有包豆沙+滷肉的餡餅、Coldstone代替ㄧ餐（ㄧ次選ㄧ樣） 她的理由是，甜點很好吃、或是她和公司團購很多要消掉，而且甜點吃了不會有飽足感， 吃完量體重不會立刻多0.5公斤，所以她覺得用甜點代替正餐不會胖。。 然後又聽她常抱怨怎麼都瘦不下來 話說，我開始重訓以來，對甜食需求比以前高呀！所以就用水果代替。但也有控制水果的 量呀。。 前陣子去旅遊，2星期沒重訓、但ㄧ天走6～8小時。神奇的是，完全不會有渴望甜食的念 頭。。 ※ 引述《coco5566 (摳口56)》之銘言： : 很好奇~ : 觀察很多篇文章 還有身邊減肥的朋友 : 發現很多人減肥會吃水餃 蛋餅 蘇打餅乾 : 想知道為什麼@@ : 是不是 : 蛋餅→份量不多 看不出用很多油 : 水餃→有肉 有菜 有澱粉 份量好控制!? : 蘇打餅乾→熱量看起來不高!? : 好奇大家怎麼想@@ : 還有什麼是減肥的人愛吃的地雷嗎@@ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 209.93.19.190 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1495807728.A.65D.html ※ 編輯: feeks (209.93.19.190), 05/26/2017 22:10:15
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真的會特別想吃甜食！！！！
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我不會想吃甜食 但想天天吃炸雞...
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我是一陣一陣的耶 一下超愛澱粉 最近是超愛吃肉蛋奶
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酷聖石一餐好high 那一杯有一千多卡www
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同事飲食觀念太誇張了!!!!!長期這樣吃會生病吧!!!
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誤會是同事@@原來只是認識的人
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我從小就一點都不愛吃甜食，但現在會一直想吃，反而以
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前超愛的炸雞，現在完全不會想買來吃
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看到把coldstone當正餐就笑了w
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很病態的觀念
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她未婚住家裡。晚餐媽媽會盯 所以晚餐就是吃正餐，只是吃很少 （用裝飯的小碗，蔬菜吃2碗 澱粉、蛋白質以「口」計算） 有吃些水果 主要是午餐或早餐在公司，就常用甜點代替 她已經身體壞掉過 2年才調養回來 但有些不可逆的傷害 例如還不到40歲，記性比我6X歲的爸媽差 當然還有溜溜球效應，很難瘦了 丟過算熱量、基代的文章給她看 她也試過運動， 但她量體重成癮，正常吃，吃超過基代 她發現站上體重計，體重會多0.5～1公斤 剛開始運動肌肉充血造成暫時體重增加 馬上嚇倒她而停止運動。 （她相信運動會長肌肉變壯） 後來就不再跟她講正確觀念了 ※ 編輯: feeks (209.93.19.190), 05/26/2017 23:08:10
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聽那種抱怨最讓人感到厭惡了orz
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這種人應該先推薦她看心理醫生吧…
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滷味啦 大家忘了提了
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每天回家都會路過雞排店QQ
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這種人抱怨瘦不下來..我聽到只會默默os..活該
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其實心理已經有點生病了+1 這種勸不退的 就讓她去吧
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我會想吃澱粉，但是不會想甜食
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控制甜點慢慢的久了，在去吃甜食會發現很多甜的好不自然
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其實我比較好奇的是為何大家提到蛋餅都是那種薄薄的早餐
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店蛋餅 是大家都住市內沒有麵糊蛋餅可以買嗎XD
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麵糊蛋餅 其實因為麵糊較厚 需要用的油量更多...
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薄蛋餅油量反而大約只有三分之一
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覺得炸物很難抗拒呀
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蛋餅我自己做過 食譜網上很多 如果是自己做餅皮 少油的話很費工 又很需要技巧 要耐心等它慢慢成形 不然我覺得自己做可以減油 重訓後除了會想吃甜食（我用水果或黑巧克力代替） 然後對澱粉需求量也會增加 蛋白質我倒是還好。。 然後我會像懷孕ㄧ樣，有時著了魔很想吃什麼 例如有陣子我就著魔的迷上撒滿糖粉的古早味甜甜圈。。連吃了3天，警覺該戒。。然後 戒斷的前2天，還忍不住搜尋甜甜圈照片望梅止渴。金害 ※ 編輯: feeks (209.93.19.190), 05/27/2017 01:32:07
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運動之後對甜甜圈敬謝不敏...@@ 頂多一個就搖頭了
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並不是特別避 只是真的覺得歐好甜啊
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麵糊蛋餅熱量超高，早餐店薄皮的還好。
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蛋餅缺點是飽足感較低，早餐如果只吃一個蛋餅一杯豆漿
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其實總熱量還好。
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我家隔壁是雞排店...剛開始回家都覺得好香好想吃
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但還好他們家雞排表現普普 所以破戒幾次後就忍的住
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雞排去皮後也不錯的蛋白質來源，只是油炸的氫化油不好
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去皮後還有醃料的香味也不錯吃。
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如果不是追求極端體型是是不用吃的那麼痛苦啦。
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我是會很想吃肉耶！開始運動後反而對甜食沒什麼感覺了
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覺得運動很辛苦就不愛甜食了
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真的愛吃蛋餅記得不要加醬，加胡椒鹽就好。
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我‧想‧吃‧炸‧雞‧皮
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想要吃飽又不想太挑食物總類，建議間歇斷食16:8,超愛吃
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肉吃油可以吃生酮。
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重訓後超愛吃油花滿滿的高級牛肉+高級甜點還有海鮮，不過
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這是我本來就愛吃的食物只是需求量變大
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ps. 觀念錯誤的人真是超級多，我聽過的就有:1. 我覺得我以
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前就是運動太多那些肌肉害我變胖瘦不下來2.不可以長肌肉
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喔！會更難減3.我長了肌肉之後變好粗壯線條好難看。。。這
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些幹話還真的是很常聽到
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每次都大翻白眼然後再送他們ㄧ句:"你會瘦不下來只有ㄧ個
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原因就是你好吃懶做"
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肉!每次重訓完只想吃肉吃到飽!!!
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夏天運動排汗量大，生體會傾向能快速吸收食物，而最快就是
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葡萄糖(甜食)，所以夏天蠻容易嗜甜的
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覺得還是都能吃 控管好量就好了 不要失控 = =
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糖是很適合拿來"運動中"補充能量來源.像長跑..
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前陣子去旅遊 天天在30度艷陽下靠雙腿行走6小時以上，晚上再出來走路看夜景 2星期沒重訓。當地潮溼，稍微動就大量流汗 意外的是完全不會想吃甜食 含糖飲料解不了渴更不會想喝 有吃幾次當地有名的冰淇淋 但也只是觀光客心態 沒有超強渴望 倒是去年去下大雪，零下13度的國度旅行 天天喝3杯熱巧克力，外加三餐都要吃甜點 8天下來褲子全部變鬆 我的解讀是和天天走6小時以上有關 不然我這次的熱帶旅行也是瘦了 ※ 編輯: feeks (209.93.19.190), 05/27/2017 20:06:40
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和原po一樣，前陣子去日本狂吃甜食，
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但也走很多路(兩萬步以上)，褲子依舊有感鬆了XD
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06/02 11:15, , 55F
覺得隨便動兩下就會長肌肉的也不用講什麼觀念了.. = =
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06/06 19:05, , 56F
吃點雞胸喝點豆漿吃點糙米啊（崩潰）看到這種錯誤
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06/12 11:38, , 57F
跟我以前一樣(哭) 正餐吃蛋糕甜點零食 現在體脂高的痛苦
06/12 11:38, 57F
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