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作者 ion12113 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共54則

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[問題] 一天練琴多久

[ piano ]30 留言, 推噓總分: +16

作者: ichinosekai - 發表於 2012/07/28 14:09(12年前)

21^F推ion12113:目前自己也在工作，但都會擠出兩小時練琴，光是音階07/29 23:01

22^F→ion12113:一小時一下子就過了.....07/29 23:02

[問題] 重訓之後似乎受傷? (背)

[ FITNESS ]22 留言, 推噓總分: +3

作者: miniblue0828 - 發表於 2012/05/25 05:52(12年前)

2^F→ion12113:也有可能是背部肌肉拉傷，多休息多伸展，看會不會好一點05/25 07:28

7^F→ion12113:我也是下背拉傷，但只有彎腰彎太久的時候，會很酸又麻，05/25 17:33

8^F→ion12113:所以要多幾天時間觀察看看，如果多伸展或休息還是會痛，05/25 17:34

9^F→ion12113:那就去看個醫生吧！自己目前還在復健治療中....05/25 17:34

14^F→ion12113:我去復健是用熱敷，但是如果真的很多天都沒好，建議去看05/25 22:02

15^F→ion12113:個醫生，由醫生診斷會比較好05/25 22:03

16^F→ion12113:我自己在酸麻只在右半側，每個人情況不一定一樣05/25 22:04

17^F推ion12113:不要像我一樣，因為只有彎腰時才會酸麻，就拖了兩個月，05/25 22:09

18^F→ion12113:目前復健做了7次，才有慢慢好轉的跡象，復健師說我就是05/25 22:10

19^F→ion12113:拖了太久，所以會比較慢好05/25 22:10

[很幹] 減超慢肥超快..吸收太好??

[ FITNESS ]64 留言, 推噓總分: +20

作者: ohyeaah - 發表於 2012/05/24 20:51(12年前)

3^F推ion12113:我兩個月才瘦了一公斤耶!現在三個月了，也沒更瘦Q_Q05/24 20:54

4^F→ion12113:我是覺得可能運動強度太弱，可以再多加點05/24 20:55

9^F→ion12113:其實我也沒有很悲情，倒是減得挺開心的，建議發減肥文05/24 20:59

[討論] 健身房教練的建議...??

[ FITNESS ]63 留言, 推噓總分: +31

作者: chibonjour - 發表於 2012/05/22 00:09(12年前)

13^F推ion12113:吃好少感覺好辛苦.....健康真的要顧好。05/22 00:38

[討論] 如果是半夜做有氧運動的話???

[ FITNESS ]18 留言, 推噓總分: +5

作者: jrnb - 發表於 2012/05/21 23:40(12年前)

5^F→ion12113:只怕睡覺會睡不著，不過我自己本身是不會，看個人05/22 00:41

[心得] 身體疲勞的休息間隔

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +3

作者: penalcode - 發表於 2012/05/16 01:34(12年前)

5^F→ion12113:我是常常很想睡覺的時候，就知道身體太疲勞了05/16 18:54

Re: [問題] 我的菜單會不會太偏頗

[ FITNESS ]112 留言, 推噓總分: +25

作者: freesmile - 發表於 2012/05/15 23:18(12年前)

50^F推ion12113:我是女生推重訓，已經嘗到甜頭了，身型變好看很多05/16 01:03

[心得] 一個還在減肥的胖子路程

[ BeautyBody ]10 留言, 推噓總分: +4

作者: tianmaw - 發表於 2012/05/11 22:31(12年前)

6^F→ion12113:除了水果外，可以多加個低脂牛奶，也是很好的選擇05/12 00:06

[討論] 大家想認真減肥的動機是甚麼

[ BeautyBody ]99 留言, 推噓總分: +79

作者: yzkid - 發表於 2012/05/08 18:08(12年前)

4^F推ion12113:我是為了健康，不想還年輕就一堆病痛。05/08 19:00

[問題] 哪個姿勢可以拉到大腿前方的肌肉群??

[ BeautyBody ]12 留言, 推噓總分: +8

作者: iredblack - 發表於 2012/05/03 13:20(12年前)

5^F推ion12113:坐著盤腿但腳掌對腳掌，身體盡量坐正，一手拉住腳，另一05/03 19:26

6^F→ion12113:手用力壓另一隻腳的大腿，就可以拉到大腿前面的筋了，我05/03 19:27

7^F→ion12113:從TURBOFIRE的STRERCH裡學的，很好用:)05/03 19:28

8^F→ion12113: 修正一下:應該是壓膝蓋的位置才對05/03 19:29

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