作者 ills 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共93則

[討論] 大家會在健身房教別人嗎？

[ MuscleBeach ]154 留言, 推噓總分: +69

作者: kobe30418 - 發表於 2024/05/25 19:19(1周前)

100^F推ills: 不用主動教，對方看你的動作和重量和長相覺得ok就會自己跑05/26 10:24

101^F→ills: 過來了05/26 10:24

[問題] 請問深蹲用中強度高次數的練法

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +14

作者: nocash - 發表於 2024/02/28 20:02(3月前)

18^F推ills: 真有體力可以試Smolov課表+1 先把自己的動作雕到OK03/01 08:19

[問題] 請教重訓護具

[ MuscleBeach ]106 留言, 推噓總分: +32

作者: macher - 發表於 2023/06/22 16:12(11月前)

73^F推ills: 請問巨巨如果臥推推體重1.5倍以上/低背槓深蹲體重2倍以上，06/23 10:45

74^F→ills: 護肘對於突破/減緩疼痛會有幫助嗎？會提到深蹲是因為只要低06/23 10:45

75^F→ills: 背槓深蹲超過一定重量（大概體重2倍多）手肘就會有點疼痛感06/23 10:45

[徵求] on胺基酸能量粉換高蛋白

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +4

作者: bleach1223 - 發表於 2023/05/23 13:40(1年前)

9^F推ills: 葡萄真的不錯喝希望能進QQ05/25 09:38

[建議] 滾筒推薦（有選手）

[ MuscleBeach ]56 留言, 推噓總分: +28

作者: lesportac - 發表於 2023/04/10 12:30(1年前)

47^F推ills: 不好意思請問有推薦的花生球品牌型號嗎,也考量ing04/11 08:38

54^F推ills: 謝謝巨巨推薦04/12 11:33

[問題] 深蹲分解訓練請益

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +13

作者: p09171989 - 發表於 2023/02/22 21:54(1年前)

28^F推ills: 連結第二個我低背手會卡住+抽筋02/23 14:33

[問題] 關於stronglits 5x5的問題

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +2

作者: ills - 發表於 2022/10/31 09:43(1年前)

6^F→ills: 感謝兩位巨巨的建議，小弟會考量再一次的madcow or 53110/31 17:44

7^F→ills: 的確是一組5下，是小弟做錯了QQ下一次改善10/31 17:44

[閒聊] 最近乳清價格波動

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +10

作者: crazysix - 發表於 2022/09/01 14:36(1年前)

10^F推ills: XD 也是先用ON ISO撐著,期望早日能跟團09/01 15:35

Re: [問題] 懇請幫忙推薦健身房中山區

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +1

作者: ills - 發表於 2022/07/14 15:56(1年前)

4^F→ills: 不好意思單次的不需,造成困擾抱歉07/14 16:51

6^F→ills: 真的，所以才改成1+／1分鐘07/14 18:04

8^F→ills: 感謝各位大大推薦，小弟會抽空ㄧㄧ確認07/16 15:17

[問題] 有關SL5*5課表

[ MuscleBeach ]101 留言, 推噓總分: +18

作者: s1001234 - 發表於 2022/05/24 12:21(2年前)

77^F推ills: 不好意思同意的疑惑,不過我是MADCOW...是否一樣處理方式?05/24 16:59

78^F→ills: 同意(X) 同樣(O)05/24 16:59

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