作者查詢 / illok

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 illok 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共17則

限定看板：FITNESS

首頁

尾頁

[ FITNESS ]79 留言, 推噓總分: +38

作者: fuweick - 發表於 2023/10/12 11:25(7月前)

36^F推illok: 只能米森原味+110/13 13:28

51^F推illok: 不是買原味省錢，而是無法接受有調味的味道。另外，米森的10/15 18:35

52^F→illok: 調味還比原味貴10/15 18:35

55^F推illok: 對講反了，原味比調味貴XD，我試過也不行10/16 07:55

[ FITNESS ]600 留言, 推噓總分: +52

作者: w1219111 - 發表於 2023/05/16 17:46(1年前)

128^F推illok: 土炮組路過平常日習慣且喜歡這樣的飲食已經吃了兩年，體05/20 05:32

129^F→illok: 重維持一年穩定。天天都超飽，同事超羨慕我每天自帶的午餐05/20 05:32

130^F→illok: 。但是我沒有R1，我是參考這方法從R2開始，蛋白粉也是買市05/20 05:32

131^F→illok: 售的大豆蛋白跟分離乳清。所以也只能算是參考4+2R的飲食跟05/20 05:32

132^F→illok: 養腸道菌的方式減脂減重，不是正統的4+2R，但一樣很有效果05/20 05:32

133^F→illok: 且能維持身體健康。給還在減重路上的人參考打氣一下，不是05/20 05:33

134^F→illok: 一定要少吃餐餐計較熱量才能瘦，光靠調整飲食內容就能吃很05/20 05:33

135^F→illok: 飽不挨餓的健康瘦。05/20 05:33

[ FITNESS ]60 留言, 推噓總分: +18

作者: gs1 - 發表於 2023/04/21 17:30(1年前)

4^F推illok: 要看筋膜放鬆的書，市面上很多，尤其針對運動放鬆的，幫助04/21 21:31

5^F→illok: 很多。04/21 21:31

6^F→illok: 我之前照著凃俐雯醫師書的動作，很有效果。04/21 21:34

[ FITNESS ]18 留言, 推噓總分: +18

作者: gn02595084 - 發表於 2020/02/12 21:34(4年前)

20^F推illok: 期待分享矯正訓練02/15 08:13

[ FITNESS ]31 留言, 推噓總分: +6

作者: aiba52031 - 發表於 2010/07/04 19:33(14年前)

2^F推illok:林鳳營脫脂牛奶 100公克38卡07/04 19:49

首頁

尾頁