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作者 IGOTANORCA 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共3505則

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[認真] 過年做春夢夢到親戚

[ sex ]74 留言, 推噓總分: +44

作者: TQTa - 發表於 2023/01/24 16:12(1年前)

13^F推IGOTANORCA: 直到我睜開雙眼面對這個世界01/24 17:06

[問卦] 男生高於175公分的多嗎？

[ Gossiping ]253 留言, 推噓總分: +122

作者: KyrieIrving1 - 發表於 2023/01/22 18:00(1年前)

151^F推IGOTANORCA: 我191 路上只看得到別人的肩膀223.136.5.109 01/22 19:55

[新聞] 這塊木頭不對勁...女清潔隊長立刻劈材　揪出20億毒品走私案

[ Gossiping ]480 留言, 推噓總分: +115

作者: ezJapan - 發表於 2023/01/21 17:57(1年前)

237^F噓IGOTANORCA: 低調223.136.5.109 01/21 20:06

[問題] 關於教練輔助

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +5

作者: chabaterii09 - 發表於 2023/01/21 12:27(1年前)

11^F推IGOTANORCA: 有上課就直接問教練他的看法01/21 17:05

12^F→IGOTANORCA: 比在這裡隔空抓藥強01/21 17:05

[問題] 轉貼請問有禿頭基因在重訓會加速落髮嗎?

[ MuscleBeach ]115 留言, 推噓總分: +40

作者: a33085134 - 發表於 2023/01/21 14:47(1年前)

11^F推IGOTANORCA: 你可以問傑森史塔森01/21 16:59

[問題] 癌症患者的重量訓練安排

[ MuscleBeach ]49 留言, 推噓總分: +26

作者: Beatific - 發表於 2023/01/20 13:37(1年前)

16^F推IGOTANORCA: 醫師和教練的專業本就不同要怎麼比較？01/20 22:41

[徵女] 高壯的阿拉丁大叔誠徵伴侶

[ AllTogether ]17 留言, 推噓總分: +15

作者: nuca - 發表於 2023/01/19 23:41(1年前)

1^F推IGOTANORCA: 推真男人223.136.5.109 01/20 02:13

[問題] 爬樓梯是不是能練翹臀？

[ FITNESS ]42 留言, 推噓總分: +18

作者: levs - 發表於 2023/01/18 19:41(1年前)

4^F推IGOTANORCA: 爬樓梯可能較有幫助01/18 20:08

5^F→IGOTANORCA: 關鍵是先擺脫坐式生活、將日常生活調整為髖主導的動01/18 20:08

6^F→IGOTANORCA: 作模式訓練方面就是練臀大肌和臀中的肌肥大、控制體01/18 20:08

7^F→IGOTANORCA: 脂01/18 20:08

8^F→IGOTANORCA: https://i.imgur.com/Hz39eze.jpg01/18 20:09

9^F推IGOTANORCA: 去年挺紅的書可以參考一下01/18 20:13

24^F→IGOTANORCA: https://i.imgur.com/ftnu45f.jpg01/19 10:50

26^F推IGOTANORCA: 沒有很難練這回事會不會練而已01/19 11:10

27^F推IGOTANORCA: 臀中屬於髖外展肌如果上樓梯時特別注意兩側骨盆的平01/19 11:14

28^F→IGOTANORCA: 衡可能有一點點幫助但上樓梯是臀中肌等長收縮的過程01/19 11:14

29^F→IGOTANORCA: 要把肌肉鍛鍊的好向心、離心的收縮也是不可或缺的，01/19 11:14

30^F→IGOTANORCA: 還是直接去健身房鍛鍊會事半功倍01/19 11:14

[問題] 該追求力量表現還是身材

[ MuscleBeach ]170 留言, 推噓總分: +78

作者: ss8901234 - 發表於 2023/01/19 09:36(1年前)

27^F推IGOTANORCA: 當然是全都要01/19 10:41

[閒聊] 對體育老師的印象？

[ C_Chat ]104 留言, 推噓總分: +62

作者: Baychu - 發表於 2023/01/13 11:25(1年前)

35^F推IGOTANORCA: 帶熱身操發球下課01/13 11:44

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