作者查詢 / icha

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 icha 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共20則

限定看板：MuscleBeach

看板排序：

全部MuscleBeach20ck53rd32910home-sale6cookclub2FITNESS1Interior1IntlShopping1Tech_Job1<< 收起看板(8)

首頁

上一頁

1

[情報] 基礎肌動學-第三版(全彩)

[ MuscleBeach ]1085 留言, 推噓總分: +1045

作者: YangJimmy - 發表於 2020/05/21 22:36(4年前)

588^F推icha: 我要抽基礎肌動學05/22 10:09

[問題] 泵感肌肥大

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +3

作者: CKwilliam - 發表於 2016/03/07 17:37(8年前)

7^F推icha: 這就是肌肥大三要素中的代謝刺激，不過訓練量才是王道03/08 09:29

[問題] 有關槓鈴過頭肩推與啞鈴肩推

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +9

作者: s1001234 - 發表於 2016/03/05 21:57(8年前)

17^F推icha: 輕的重量做太多組了，試試看5*10(50KG) or 4* 6~8 (60KG)03/07 09:44

[情報] myprotein 買二送一～

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +8

作者: faust015 - 發表於 2016/02/27 09:40(8年前)

2^F推icha: 原味02/27 12:20

[問題] Inzer腰帶

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +8

作者: kmte019 - 發表於 2016/02/21 23:33(8年前)

14^F推icha: 32腰，Ｌ+102/22 09:58

[閒聊] 0rm會有效果嗎？

[ MuscleBeach ]39 留言, 推噓總分: +16

作者: minipc - 發表於 2016/02/15 21:55(8年前)

28^F推icha: 同樣目的，騎車可以到徧偏用走的感覺02/16 09:35

29^F→icha: 完全放棄肌肥大三要素中的機械張力與肌肉損傷效果應該很差02/16 09:38

[討論] 身材停滯不前...

[ MuscleBeach ]105 留言, 推噓總分: +37

作者: chaplin9085 - 發表於 2016/02/09 20:11(8年前)

25^F推icha: 吃比我多(184/80)，可以考慮增加一些蔬菜，碳水減量02/09 22:43

[問題] 拉力帶選擇

[ MuscleBeach ]33 留言, 推噓總分: +23

作者: nchum102 - 發表於 2016/02/04 21:48(8年前)

15^F推icha: VG 值得+102/05 09:13

Re: [問題] 深蹲硬舉組數?

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +15

作者: a3770709 - 發表於 2016/01/07 03:28(8年前)

15^F推icha: 可以參考版友:andykyo32 之前的文章01/07 09:25

[心得] 你不該選擇萵苣新店館的理由

[ MuscleBeach ]79 留言, 推噓總分: +27

作者: fatangel5566 - 發表於 2015/12/04 03:02(8年前)

22^F推icha: 耗資千萬結果槓鈴還是彎的><12/04 10:04

首頁

上一頁

1