Re: [問題] 深蹲硬舉組數?

看板MuscleBeach作者 (卡斯特七號)時間8年前 (2016/01/07 03:28), 8年前編輯推噓15(17推 2噓 8→)
留言27則, 19人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
小弟是打籃球的 身高193 體重90 我是最近才開始做深蹲的 因為左右腳跳都可灌籃 雙 腳跳就灌不到 所以才覺得可能是屁股沒力 可是我身體脂肪很低 大腿也滿有力的 會有天 生跳不高的問題在嗎？ 這是上半身照(抱歉效果有點多之前po文用的) http://i.imgur.com/uzO8SZR.jpg
這是腿照 http://i.imgur.com/k9iVPqu.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.17.101 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1452108509.A.FF7.html ※ 編輯: a3770709 (117.19.17.101), 01/07/2016 03:46:56
推
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求交往！！
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01/07 05:14, , 2F
先搶先贏
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…
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所以是？重點在？
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......
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推
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蹲太輕 90kg自身重要蹲到150
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推
01/07 08:37, , 7F
炫耀文
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推
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不過我覺得股四頭蠻大的 不像沒練過
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但身高可能影響到硬舉的重量 因為舉高的距離比一般人較長
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推
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推薦你相撲硬舉，對於臀大肌的刺激相對強
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但是技術失敗的可能性比其他方式的硬舉多很多
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推
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如果你真的是所謂的“新手”那就另當別論了
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推
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另外雙腳跳可能要點腰力吧 沒灌籃經驗亂說的
01/07 08:59, 13F
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01/07 09:07, , 14F
單腳可以雙腳不行是你協調性的問題 肌力一定夠
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推
01/07 09:25, , 15F
可以參考 版友:andykyo32 之前的文章
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推
01/07 10:04, , 16F
我覺得是協調性的關係，樓下你說呢？
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噓
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喔
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推
01/07 10:33, , 18F
最近好像很流行寄站內信哈哈，太猛了啦！
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推
01/07 10:35, , 19F
太夢幻的身高體重了
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推
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我也是單腳(左腳)可以雙腳不行 協調性的問題吧
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推
01/07 11:27, , 21F
幹 我也要灌籃
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推
01/07 11:29, , 22F
樓上 我剛好相反欸 單腳反而跳不高..
01/07 11:29, 22F
噓
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？
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推
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這身高好羨慕，有這身高的話照我現在的彈性
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摸高應該至少360～
01/07 12:50, 25F
推
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協調性
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01/07 17:34, , 27F
深蹲重量加重做不了幾下，怎麼辦?
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文章代碼(AID): #1MZMhT_t (MuscleBeach)
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