作者 i7412375952 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共888則

[問題] 如何再提升速度

[ Road_Running ]42 留言, 推噓總分: +19

作者: joe617001 - 發表於 2015/11/22 22:19(8年前)

16^F→i7412375952: 跑量有點少慢慢加到練跑日至少10k 之後再練點間歇11/22 23:16

[問題] 心肺有其他加強的管道嗎?

[ Road_Running ]32 留言, 推噓總分: +7

作者: jj840917 - 發表於 2015/11/14 23:26(8年前)

13^F→i7412375952: 一個半月說看到成效還太短了別心急慢慢練跑慢點訓11/14 23:43

14^F→i7412375952: 練心臟最佳配速E配速因為當心跳在最大值的60%時跳11/14 23:43

15^F→i7412375952: 動一次的力道最大11/14 23:43

16^F推i7412375952: 練心臟最佳配速E配速因為當心跳在最大值60%時跳得11/14 23:44

17^F→i7412375952: 最用力11/14 23:44

Re: [問題] 半馬很難嗎

[ Road_Running ]26 留言, 推噓總分: +4

作者: i7412375952 - 發表於 2015/11/14 01:07(8年前)

21^F→i7412375952: 我還真的沒見過白條大我指的是三小時完賽的確每11/14 23:35

22^F→i7412375952: 個人身體是不一樣的11/14 23:35

[問題] 新手的長距離訓練

[ Road_Running ]23 留言, 推噓總分: +8

作者: zivo - 發表於 2015/11/11 23:51(8年前)

2^F推i7412375952: 1.5hrs 就夠了除非你要練全馬11/12 00:23

[心得] 初次半馬（自主練習）

[ Road_Running ]12 留言, 推噓總分: +5

作者: orbits - 發表於 2015/11/11 23:09(8年前)

1^F→i7412375952: 跑多天一點一週一次15k11/12 00:01

[問題] 中新手有需要買心率錶 225嗎？

[ Road_Running ]22 留言, 推噓總分: +14

作者: good2046 - 發表於 2015/11/10 23:26(8年前)

4^F→i7412375952: 想要追求進步可以買平常如果只是跑歡樂就別了吧11/11 00:06

Re: [問題] 大熱天穿壓縮褲是不是自找苦吃?

[ Road_Running ]39 留言, 推噓總分: +24

作者: chieher - 發表於 2015/11/10 07:26(8年前)

8^F→i7412375952: 有聽過壓縮產品是跑完恢復時穿的不過為一能證實的11/10 09:48

9^F→i7412375952: 效果就是保暖吧11/10 09:48

[問題] 跑者膝如何復健

[ Road_Running ]17 留言, 推噓總分: +5

作者: leoqooro - 發表於 2015/11/09 03:40(8年前)

5^F→i7412375952: 我之前有類似的情形慢跑了一兩圈就很痛有一次索性11/09 11:29

6^F→i7412375952: 就跑快點然後就不痛了一年了沒再復發推測是跑慢11/09 11:29

7^F→i7412375952: 時姿勢不佳跑完拉筋要確實11/09 11:29

[問題] 想同時加強速度和距離的訓練方法

[ Road_Running ]11 留言, 推噓總分: +2

作者: afraa - 發表於 2015/11/09 01:53(8年前)

1^F→i7412375952: 改一週跑五天每週一次LSD約90分鐘跑鞋一般的跑步鞋11/09 03:39

2^F→i7412375952: 就可以11/09 03:39

3^F→i7412375952: 新手多跑就會變快長距離有練就可以跑久11/09 03:43

[跑鞋] 買新跑鞋請教

[ Road_Running ]13 留言, 推噓總分: +10

作者: problemman - 發表於 2015/11/07 21:01(8年前)

3^F→i7412375952: 還可穿一陣子+111/07 21:47

作者查詢 / i7412375952