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作者 howard21201 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共196則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 硬舉與其他動作先後

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +2

作者: Ws804 - 發表於 2013/11/26 21:54(10年前)

2^F推howard21201:放在最後用拉力帶練背都要用下背支撐11/26 22:01

3^F→howard21201:下背沒力乾脆就不要練了11/26 22:02

[問題]深蹲的正確姿勢

[ MuscleBeach ]25 留言, 推噓總分: +12

作者: s906504 - 發表於 2013/11/21 09:49(10年前)

1^F→howard21201:不要用史密斯11/21 10:28

[閒聊] 大家Squat的時候穿哪種內褲?

[ MuscleBeach ]57 留言, 推噓總分: +30

作者: evilvens - 發表於 2013/11/18 22:16(10年前)

12^F→howard21201:NIKE PRO-COMBAT11/18 22:51

Re: [問題] 應該是如何設計快跑訓練來達到類似重訓的效果

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: 0

作者: xman1 - 發表於 2013/11/08 03:54(10年前)

5^F噓howard21201:http://youtu.be/I2q6fdZzDmE 是一定要做11/08 09:23

6^F→howard21201:如果是要練"大" 爬一下"肌肥大" 不要再伸手牌了11/08 09:25

11^F→howard21201:而且HIIT是心肺訓練喔~11/08 09:40

[問題]請教深蹲的問題

[ MuscleBeach ]44 留言, 推噓總分: +20

作者: Asja - 發表於 2013/11/07 22:34(10年前)

1^F→howard21201:18336看一下11/07 22:44

Re: [討論] 黃阿文智慧

[ MuscleBeach ]18 留言, 推噓總分: +11

作者: willie666666 - 發表於 2013/11/05 17:52(10年前)

4^F推howard21201:推!!!!!!!11/05 19:29

[討論] 黃阿文智慧

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +12

作者: zi98btcc - 發表於 2013/11/03 22:44(10年前)

29^F推howard21201:ming0128:健美這個不像運動的運動...本身就該檢討了11/04 00:47

[閒聊] 好想學squats

[ MuscleBeach ]72 留言, 推噓總分: +46

作者: xoopter - 發表於 2013/10/31 21:48(10年前)

4^F推howard21201:來永和北健啦~10/31 22:18

[問題] 護膝和護腰的必要性

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +12

作者: Eileennien - 發表於 2013/10/27 10:28(10年前)

9^F推howard21201:不建議在沒受傷的狀況下使用單關節護具10/27 12:56

10^F→howard21201:會弱化關節週遭的肌肉10/27 12:57

[問題] 深蹲姿勢

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +5

作者: briantony - 發表於 2013/10/15 20:25(10年前)

1^F→howard21201:你的教練在哪??10/15 20:30

2^F→howard21201:還是找個教練吧...畢竟深蹲風險高10/15 20:43

3^F→howard21201:另外膝蓋當然要微彎莫非你握推時也會把手臂打直??10/15 20:44

4^F→howard21201:應該說深蹲站立姿勢正確時膝蓋不會打直10/15 20:49

9^F→howard21201:我所謂的直是大小腿夾角180度看來是直的定義不一樣XD10/15 20:55

11^F→howard21201:我是練ATG啦...但是沒很重我太弱了10/15 20:56

12^F推howard21201:haozhen大影片裡面的示範就很標準啊~10/15 21:01

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