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作者 Hirajima 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共71則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 鴕鳥蛋的營養價值?

[ MuscleBeach ]18 留言, 推噓總分: +12

作者: heaviest - 發表於 2017/06/10 22:22(7年前)

13^F推Hirajima: 小時候吃過，蛋腥味很重，煮熟很Q06/11 00:46

[閒聊] 初練三個月大家進步多少

[ MuscleBeach ]104 留言, 推噓總分: +58

作者: zx153w - 發表於 2017/06/05 00:12(7年前)

29^F→Hirajima: 女生三個月體脂降了10%，體重只少2公斤，力量倒是還慘慘06/05 08:35

30^F→Hirajima: 的，不過因為有舊傷也不能加太快就是06/05 08:35

[討論] 請各位大德幫我看蹲蹲

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +24

作者: bboycookie - 發表於 2017/05/29 16:17(7年前)

8^F推Hirajima: 蹲蹲☺(覺得有一點可愛05/29 18:06

[討論] 男性肌肉欣賞標準

[ MuscleBeach ]51 留言, 推噓總分: +34

作者: lelu - 發表於 2017/04/26 17:45(7年前)

27^F→Hirajima: 「一晚上一次,一次一晚上」所以這到底是什麼？？04/26 21:28

[問題] 重訓對胸部（女)的影響

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +5

作者: patriarchy - 發表於 2017/04/14 20:52(7年前)

16^F推Hirajima: 看基因。我自己副乳有消，上圍不變，下圍略縮。看你最慢04/14 22:21

17^F→Hirajima: 胖哪，有時就是從哪邊開始消。04/14 22:21

[討論] 覺得健身app可擴充哪些功能?

[ MuscleBeach ]59 留言, 推噓總分: +44

作者: shinnosuke75 - 發表於 2017/04/12 03:28(7年前)

5^F推Hirajima: 感覺這樣根本一直震阿...才幾秒而已，可以自己算04/12 05:00

[問題] 女生們運動時的髮型

[ MuscleBeach ]82 留言, 推噓總分: +47

作者: haXD - 發表於 2017/04/11 23:47(7年前)

21^F推Hirajima: 長瀏海所以全部後梳綁高馬尾，高到臥推時躺下去不會卡到04/12 00:31

23^F→Hirajima: 的高度。04/12 00:31

24^F→Hirajima: 不過背槓時會卡到馬尾的尾巴，超煩XDDDD04/12 00:32

Re: [新聞] 館長嘆鄭多燕「就不是個咖」　1個重點說

[ MuscleBeach ]41 留言, 推噓總分: +20

作者: yafx4200p - 發表於 2017/04/08 08:56(7年前)

21^F推Hirajima: 可以看cadillac pilates，水管有很多用那個床的影片。覺04/08 11:05

22^F→Hirajima: 得把這類的和健身比有點奇怪，一般不會把專業皮拉提斯和04/08 11:05

23^F→Hirajima: 瑜珈跟重訓類比。ig裡那些動作，稍微看了一下，與其說像04/08 11:05

24^F→Hirajima: 鄭多燕，不如說都是一些基礎伸展。04/08 11:05

[問題] 女生屁股側邊線條消失

[ MuscleBeach ]36 留言, 推噓總分: +19

作者: oliviama - 發表於 2017/04/07 11:43(7年前)

26^F推Hirajima: 我也有這個問題，不過因為連帶突出部分上面凹陷的地方連04/08 01:55

27^F→Hirajima: 到屁股都有點凹，所以我自己擅自覺得是臀中肌問題，目前04/08 01:55

28^F→Hirajima: 加強臀中肌中，還不知道效果04/08 01:55

29^F→Hirajima: 補充一下,我個人是脂肪還有很多很多,凹陷的地方其實沒肌04/09 02:38

30^F→Hirajima: 肉,但我覺得練臀中肌能把屁股視覺效果往上拉,在脂肪沒有04/09 02:39

31^F→Hirajima: 過低的情況下,應該會圓潤一點,圓潤一點的話,可以轉移視04/09 02:40

32^F→Hirajima: 線焦點,讓凹陷這件事比較不明顯...總之以上都是我擅自認04/09 02:41

33^F→Hirajima: 為,沒有什麼根據 /_>\ 反正練了也不吃虧的概念XD04/09 02:42

少量多餐對於減脂增肌的影響？

[ MuscleBeach ]60 留言, 推噓總分: +6

作者: nelly0702 - 發表於 2017/03/31 23:09(7年前)

43^F推Hirajima: 攝取總熱量請不要低於基代，要介於基代與tdee中間。有氧04/01 01:38

44^F→Hirajima: 時間過長容易吃掉肌肉。04/01 01:38

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