[問題] 女生屁股側邊線條消失

看板MuscleBeach作者時間7年前 (2017/04/07 11:43), 7年前編輯推噓19(20推 1噓 15→)
留言36則, 21人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
各位好，想請問一個問題， 不知道是我腰太長還是肌肉量不夠， 我穿內褲的骨頭下方都是內凹， 不知道有人也有這樣的問題嗎？ 請問這樣要做甚麼動作可以練？！ http://i.imgur.com/FjCmfka.jpg
就大概是這個位置！ http://i.imgur.com/N4h1bqW.jpg
常看到女生穿泳裝的線條很好看， 想知道怎麼改進， (如有發文錯誤的地方，不好意思我再改進) 謝謝 http://i.imgur.com/lmF9TjL.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.235.90 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1491536609.A.BBD.html
噓
04/07 11:56, , 1F
圖
04/07 11:56, 1F
→
04/07 12:00, , 2F
加強臀部肌肉量跟減少腹部脂肪應該會改善
04/07 12:00, 2F
推
04/07 12:12, , 3F
小妹 補血
04/07 12:12, 3F
推
04/07 12:12, , 4F
推薦買個ankle grips 來用，可以加強臀部感受力
04/07 12:12, 4F
推
04/07 12:30, , 5F
做外展機或加強臀部肌肉的訓練會好很多
04/07 12:30, 5F
謝啦！
推
04/07 12:46, , 6F
原po應該附上自己的照片
04/07 12:46, 6F
推
04/07 12:51, , 7F
沒圖 妳到底講啥 誰懂
04/07 12:51, 7F
附上了 謝謝
→
04/07 13:03, , 8F
這兩張圖哪裡有問題？
04/07 13:03, 8F
→
04/07 13:07, , 9F
傳不上來 奇怪 等等
04/07 13:07, 9F
推
04/07 13:12, , 10F
改穿四角的可以解決
04/07 13:12, 10F
我兩側就是 不是像上面兩張圖一樣 圓滾滾的 ※ 編輯: oliviama (39.8.98.230), 04/07/2017 13:23:39
推
04/07 13:27, , 11F
骨盆就比較窄啊
04/07 13:27, 11F
對耶 我在想運動改變
推
04/07 14:03, , 12F
你穿長褲我真的看不出來
04/07 14:03, 12F
推
04/07 14:49, , 13F
很好 女生屁股沒線的概念
04/07 14:49, 13F
推
04/07 14:50, , 14F
長褲看不出來+1
04/07 14:50, 14F
推
04/07 14:54, , 15F
妳腰間脂肪多和屁股等齊，是沒腰身的問題
04/07 14:54, 15F
※ 編輯: oliviama (39.8.98.230), 04/07/2017 14:59:10
推
04/07 15:15, , 16F
內褲太緊導致腰跟腿比骨盆寬 選我正解
04/07 15:15, 16F
我穿短褲也不明顯 ，其實我的腰在上面
推
04/07 16:33, , 17F
就多練深蹲硬舉吧
04/07 16:33, 17F
推
04/07 17:21, , 18F
b12
04/07 17:21, 18F
推
04/07 18:20, , 19F
選我正解 應該是大轉子突出
04/07 18:20, 19F
→
04/07 18:21, , 20F
大轉子突出會導致臀側上下兩方突起 上側是骨盆下緣 下側就
04/07 18:21, 20F
→
04/07 18:22, , 21F
是大轉子 所以臀側在骨盆上緣到大轉子中間會凹陷
04/07 18:22, 21F
推
04/07 18:25, , 22F
上面錯字 上側是骨盆"上"緣 看你照片兩邊腰線不對稱
04/07 18:25, 22F
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04/07 18:26, , 23F
骨盆一高一低 應該是脊椎側彎+骨盆傾斜扭轉+大轉子突出
04/07 18:26, 23F
想選你正解 我是盤腿翹腳愛好者
推
04/07 18:38, , 24F
好 女屁線概！
04/07 18:38, 24F
推
04/08 00:06, , 25F
我的問題跟你一樣 所以是做外展機嗎？
04/08 00:06, 25F
推
04/08 01:55, , 26F
我也有這個問題，不過因為連帶突出部分上面凹陷的地方連
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04/08 01:55, , 27F
到屁股都有點凹，所以我自己擅自覺得是臀中肌問題，目前
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04/08 01:55, , 28F
加強臀中肌中，還不知道效果
04/08 01:55, 28F
我也凹到後面！！！ ※ 編輯: oliviama (61.230.235.90), 04/08/2017 22:38:36
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04/09 02:38, , 29F
補充一下,我個人是脂肪還有很多很多,凹陷的地方其實沒肌
04/09 02:38, 29F
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04/09 02:39, , 30F
肉,但我覺得練臀中肌能把屁股視覺效果往上拉,在脂肪沒有
04/09 02:39, 30F
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04/09 02:40, , 31F
過低的情況下,應該會圓潤一點,圓潤一點的話,可以轉移視
04/09 02:40, 31F
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04/09 02:41, , 32F
線焦點,讓凹陷這件事比較不明顯...總之以上都是我擅自認
04/09 02:41, 32F
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04/09 02:42, , 33F
為,沒有什麼根據 /_>\ 反正練了也不吃虧的概念XD
04/09 02:42, 33F
推
04/12 02:51, , 34F
這是hip dip/violin hip,天生骨盤位置導致, 降體脂或增加
04/12 02:51, 34F
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04/12 02:52, , 35F
abductors的運動可以改善但是無法消除
04/12 02:52, 35F
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04/13 15:47, , 36F
是長期內褲太緊 所以肉往上下擠過去生長了
04/13 15:47, 36F
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文章代碼(AID): #1OvmhXkz (MuscleBeach)
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