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作者 hippo518 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共314則

限定看板：FITNESS

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Re: [討論] 運動生理學的問題

[ FITNESS ]31 留言, 推噓總分: +30

作者: TIEW - 發表於 2012/05/16 00:39(12年前)

13^F推hippo518:謝謝專業分享！！05/16 09:27

Re: [問題] 我的菜單會不會太偏頗

[ FITNESS ]112 留言, 推噓總分: +25

作者: freesmile - 發表於 2012/05/15 23:18(12年前)

15^F推hippo518:推！要好好像你學習！心態和毅力！！05/15 23:34

[減肥] 體脂真難降

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +9

作者: vetinace - 發表於 2012/05/15 22:38(12年前)

3^F推hippo518:我跟原PO身高一樣，開始減是51公斤，我是有氧做比較勤05/15 23:18

4^F→hippo518:強度還好，但至少都40分鐘，一周約3~6次，飲食就固定注意05/15 23:19

5^F→hippo518:都吃到1300左右(基代1100左右)，有運動也會多吃，通常是05/15 23:19

6^F→hippo518:晚上運動，但運動完還是照樣吃(覺得醬很吸收好)，約三個05/15 23:20

7^F→hippo518:月，體脂23.6→18.3%，體重掉約6公斤，現在希望別再掉了05/15 23:21

8^F→hippo518:可是很習慣運動了，但又怕體重掉，所以加強練肌肉和多吃05/15 23:22

9^F→hippo518:有一陣子吃比較少，氣色明顯變差，然後體重和體脂停滯05/15 23:22

10^F→hippo518:所以看看原PO事不是該注意菜單，不要刻意減少熱量，均衡05/15 23:23

11^F→hippo518:營養和繼續運動，效果應該會比較好！05/15 23:23

[閒聊] 上胸沒肉，重訓會有改善嗎？

[ FITNESS ]98 留言, 推噓總分: +8

作者: Cute2344 - 發表於 2012/05/13 16:40(12年前)

3^F推hippo518:我也想問！有影片分享嗎！05/13 18:01

[討論] 請問沒睡飽或體力不好時能運動嗎？

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +6

作者: stolendun - 發表於 2012/04/26 14:01(12年前)

1^F推hippo518:我也是生病導致睡兩三小時就會起床，有安眠藥也一樣，整04/26 14:06

2^F→hippo518:天疲倦但除非身體超不適否則都還是會去跑步，我04/26 14:07

4^F→hippo518:也有相同疑問，是否我這樣還要繼續維持運動習慣04/26 14:08

[閒聊] 想要增加基代！！

[ FITNESS ]11 留言, 推噓總分: +3

作者: hippo518 - 發表於 2012/04/14 22:57(12年前)

1^F→hippo518:之前有一度體脂到19.多，為了避免誤差，我通常是早上起床04/14 22:58

2^F→hippo518:之後尚未進食和運動前去量的，希望可以減少誤差04/14 22:59

Re: [討論] 基礎代謝、停滯期與復胖的關係

[ FITNESS ]55 留言, 推噓總分: +33

作者: Division - 發表於 2012/04/01 23:55(12年前)

9^F推hippo518:推！！04/02 04:01

[閒聊] 是否該加強有氧的強度？

[ FITNESS ]11 留言, 推噓總分: +5

作者: hippo518 - 發表於 2012/03/31 16:38(12年前)

5^F→hippo518:非常謝謝大家的回答！我會繼續努力！發現運動真的是令人04/01 01:33

6^F→hippo518:愉快的事！雖然是前陣子才開始培養的習慣，但已經變成不04/01 01:34

7^F→hippo518:可或缺的開心來源了，這陣子體適能版也變成我很重要學習04/01 01:35

8^F→hippo518:的地方了！真的非常謝謝大家的回答！！04/01 01:36

[減肥] 節食但不餓肚子

[ FITNESS ]87 留言, 推噓總分: +23

作者: s85006011 - 發表於 2012/03/22 18:37(12年前)

27^F推hippo518:老實說我跟原PO一樣耶~~其實我不見得每天都吃到基代，但03/22 23:44

28^F→hippo518:我很注意飲食均衡，澱粉蔬菜肉類還有其他，只是不餓就不03/22 23:45

29^F→hippo518:吃，但沒下雨或11點前到家都一定會慢跑，最近加入重訓03/22 23:46

30^F→hippo518:體重有增加一點但體態變好，但我飲食習慣依舊沒變，算很03/22 23:47

31^F→hippo518:少，看板上很強調吃到基代，但我體力變好體態變好身體狀03/22 23:47

32^F→hippo518:態也變好(我超體弱多病...)所以其實也還在觀察...03/22 23:48

58^F推hippo518:嗚嗚我是河馬妹...原po身材很好!共勉之！03/23 06:49

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