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作者 guesswhen 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共6712則

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[ FITNESS ]115 留言, 推噓總分: +45

作者: yhh0804 - 發表於 2014/09/30 23:00(9年前)

35^F推guesswhen: 那些推銷Tabata的XX真的害人不淺科科09/30 23:46

[問題] 想變又肥又壯

[ MuscleBeach ]49 留言, 推噓總分: +24

作者: aszx05123 - 發表於 2014/09/30 16:22(9年前)

27^F推guesswhen: 我184 74 體脂16 看起來不單薄耶09/30 23:48

35^F推guesswhen: 說自己不笨就要拿出智力測驗哦要圖魔人科科10/01 12:18

Re: [減肥] 體重嚴重過胖者如何開始

[ FITNESS ]289 留言, 推噓總分: +161

作者: sghs53gh413 - 發表於 2014/09/30 09:11(9年前)

167^F推guesswhen: 飲食控制我喜歡阿健康又自己做好吃又營養09/30 20:49

168^F→guesswhen: 說沒人喜歡的多半是沒嘗試過或者用把定義搞臭了09/30 20:50

Re: [心得] 體重控制一個月後心得分享(87kg -> 80kg)

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +11

作者: abscented - 發表於 2014/09/30 00:27(9年前)

8^F→guesswhen: 天天吃蛋餅瘦還真爽09/30 01:16

9^F→guesswhen: 飲食觀念蠻差的，多吃肉好練奇肉XD?09/30 01:22

10^F→guesswhen: 肌09/30 01:23

29^F推guesswhen: 大白山東鰻頭夾北海道起士生菜半熟蛋09/30 15:49

[問題] 幾個肌肉小疑問想釐清

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +5

作者: ieatyourbat - 發表於 2014/09/28 21:11(9年前)

14^F→guesswhen: 每次看到用羅馬椅做側腹的都是一些...09/28 23:47

Re: [閒聊] 一種開店的想法

[ MuscleBeach ]46 留言, 推噓總分: +21

作者: EvanYang - 發表於 2014/09/28 19:17(9年前)

18^F推guesswhen: 自己煮自己調才有可能吃長期而且純粹水煮撐的久嗎09/28 23:46

28^F推guesswhen: 但是150我都能煮兩餐了...肉夠多蔬果糙米燕麥都有.09/29 00:47

31^F推guesswhen: 根本之道絕對不是靠這種外食餐你能吃多久阿09/29 12:54

32^F→guesswhen: 日本推的起來台灣這種高油鹽的飲食文化不期待09/29 12:55

33^F→guesswhen: 與其在哄人加開這種店不如下定決心自己煮吧科科09/29 12:56

[閒聊] 一種開店的想法

[ MuscleBeach ]93 留言, 推噓總分: +41

作者: stanlyleu - 發表於 2014/09/28 15:11(9年前)

77^F推guesswhen: 這種餐即使不計較價錢是吃的了多久 1年?半年?1個月?09/29 00:52

85^F推guesswhen: 我不吃純水煮阿自己煮能吃好又健康這種餐是多少變化09/29 12:50

86^F→guesswhen: 肉豆菜澱粉每天都可以自己調又比這種餐便宜09/29 12:52

87^F→guesswhen: 這種餐是能吃多久? 科科09/29 12:52

[問題] 關於天天慢跑+重訓妥當嗎？

[ MuscleBeach ]71 留言, 推噓總分: +17

作者: lifelikeplay - 發表於 2014/09/28 09:47(9年前)

40^F→guesswhen: 體能太差沒重訓都只跑3K09/28 12:04

[減肥] 間歇 and 飲食

[ FITNESS ]12 留言, 推噓總分: +3

作者: bofay - 發表於 2014/09/27 23:02(9年前)

12^F推guesswhen: 我曾經184/76 體脂2109/28 11:56

[減肥] 飲食問題

[ FITNESS ]61 留言, 推噓總分: +28

作者: TIS5201314 - 發表於 2014/09/27 13:10(9年前)

23^F推guesswhen: 自己煮雞魚肉去皮花椰菜糙米這三個為主體09/27 16:01

24^F→guesswhen: 脂肪來源豆奶橄欖油起士(早上吃) 堅果(隨手吃)09/27 16:02

25^F→guesswhen: 澱粉盡量不要吃白飯或含麩質的麵食麵包鰻頭09/27 16:03

26^F→guesswhen: 還有蛋香蕉奇異果小黃瓜09/27 16:04

27^F→guesswhen: 牛奶可以改喝無糖豆漿你雖然不重但是體脂太高惹09/27 16:05

28^F→guesswhen: 我學生時這樣吃一星期5~7天重訓1.5~2hr 30min有氧09/27 16:06

29^F→guesswhen: 從184/77 25% 到184/73 16% 半年多一點09/27 16:08

30^F→guesswhen: 重點是你肯自己煮但又煮的好吃有電鍋就夠了09/27 16:08

43^F推guesswhen: 我以前沒廚房住小套房也是可以煮阿09/27 19:06

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