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作者 greenly 在 PTT [ Aromatherapy ] 看板的留言(推文), 共6則

限定看板：Aromatherapy

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[ Aromatherapy ]16 留言, 推噓總分: +4

作者: milyspice - 發表於 2011/11/03 17:49(14年前)

12^F推greenly:那也是髖關節，人是3D的麻～可以改試另一個動作11/04 19:15

13^F→greenly:先坐在地板或是床上，兩腳伸直，把右腳跨過左腳，膝蓋彎11/04 19:17

14^F→greenly:然後儘量讓右腳的腳掌貼地，雙手報膝，應該就會拉到你在痛11/04 19:17

15^F→greenly:的位置，兩邊分開做，每次停5秒左右。11/04 19:19

16^F推greenly:那邊是我們臀部的小肌肉(有六條常久坐，尤其盤腿就會夾住11/04 19:22

[ Aromatherapy ]16 留言, 推噓總分: +14

作者: limingbalm - 發表於 2011/09/16 06:13(14年前)

11^F推greenly:推小明～這篇超棒！09/17 00:03

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