Re: [發問] 髖關節痛

看板Aromatherapy作者 (香米)時間12年前 (2011/11/03 17:49), 編輯推噓4(4012)
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※ 引述《Celestee (一種循環小數)》之銘言: : Orz 一直以為關節毛病是老人的煩惱 : 沒想到昨天開始發生在自己身上了 〒▽〒 : 右邊臀腿相連的關節(是叫髖關節吧?)在站起來要走動時 : 出現鈍痛,走路時每邁一步嘴角就忍不出一抽 囧 : 本來試著找出不會痛的角度,但好像它又不是特定怎麼樣一定會痛或不痛 : 但不動時就不會痛,過一會兒痛感就消失了 : 完全沒概念這是怎麼一回事兒 (抱頭) : 早上試著用人間魚急救滾珠按摩右臀部,也不知道有沒有幫助 : 今天是繼續在痛 : 因為下次回台灣要1月了,除非惡化不然我實在不是很信任這裡的醫院。。 : 想請問板上前輩能否提供舒緩之法? : 爬了文好像都是針對關節痠痛的,和我的症狀完全不同 : 先謝謝了 m(_ _)m : (P.S. 手邊有CT全套... 及玫瑰、蓮花、朝蘭露、酒神等純露) 我前一陣子就是這樣,也是酸痛, 去看西醫照了X光說沒事,做復健拉腰還越拉越糟. 後來是整骨+針炙才完全治好 復健第三天,拉腰越拉越不舒服回家後,整個腰跟髖關節酸痛不已, 當時緊急下調了一個按摩油配方是: 乳香1滴 檀香1滴 檸檬香茅1滴 植物油5ml 均衡混合後,手掌塗油,然後大範圍抹在髖關節酸痛處. 我自己覺得還滿舒緩的,酸痛感有略減的感覺,髖關節處也覺得比較舒服. 因為復健對我沒效,所以我就改去找整骨師跟針炙 這個配方就一直用到我去整骨+針炙... 但畢竟精油只有舒緩效果,沒辦法根治 建議先去照X光看看,如果沒事, 看是要復健或整骨針炙,這樣才能根治 -- 在0與1虛幻世界及飄渺香氣中追尋的愚者 http://blog.roodo.com/spice -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.62.74.92 ※ 編輯: milyspice 來自: 61.62.74.92 (11/03 17:52)

11/03 17:53, , 1F
推一個髖關節真的很重要又很容易被忽略
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11/03 17:53, , 2F
平常沒事就活動放鬆一下髖關節 久坐走路都會更舒服
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11/03 20:36, , 3F
我可以請問版主 怎麼放鬆髖關節呢@@?
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最簡單的是雙腳腳掌互貼把腳跟壓到底之後兩大腿輕輕地
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上下晃動 這個動作可以清楚感覺到現在髖關節的鬆緊度
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其他還有超多種 可以參考瑜珈書 XDDD
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11/03 21:08, , 7F
p.s 雙腳腳掌互貼時手要抓住雙腳 晃動會比較在軌道上
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髖關節放鬆運動也有左右分開輪流 但我習慣先一起再分開
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11/04 09:27, , 9F
昨天試了板大提的這個動作,發現動到的地方比較靠近鼠蹊?
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但我痛的地方偏身體背面,是臀部下接腿骨那個地方
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(是不是我對髖關節的定義理解錯誤啦? 囧)
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那也是髖關節,人是3D的麻~可以改試 另一個動作
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先坐在地板或是床上,兩腳伸直,把右腳跨過左腳,膝蓋彎
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然後儘量讓右腳的腳掌貼地,雙手報膝,應該就會拉到你在痛
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的位置,兩邊分開做,每次停5秒左右。
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那邊是我們臀部的小肌肉(有六條常久坐,尤其盤腿就會夾住
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