作者查詢 / greenly
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greenly 在 PTT 最新的留言, 共 126 則
8F推:這個動作頸椎會過度向後伸直,對脖子前側太緊、胸椎太緊的11/25 22:55
9F→:人而言,是會受傷或是不舒服的。11/25 22:55
120F推:所以後來時間表都另外一本 XD 無印的月記事很好用11/13 13:35
80F推:祖母綠 謝謝兔子11/11 22:57
12F推:超感人的禮物捏~11/10 12:19
12F推:那也是髖關節,人是3D的麻~可以改試 另一個動作11/04 19:15
13F→:先坐在地板或是床上,兩腳伸直,把右腳跨過左腳,膝蓋彎11/04 19:17
14F→:然後儘量讓右腳的腳掌貼地,雙手報膝,應該就會拉到你在痛11/04 19:17
15F→:的位置,兩邊分開做,每次停5秒左右。11/04 19:19
16F推:那邊是我們臀部的小肌肉(有六條常久坐,尤其盤腿就會夾住11/04 19:22
greenly 在 PTT 的暱稱紀錄, 共 4 個
暱稱:a new life
文章數量:13
暱稱:就說你不懂
文章數量:4
暱稱:我想飛 想很久了....
文章數量:2
暱稱:颺風
文章數量:1